prosze o wyjasnienie.

niekoniecznie... w treningu na masę wystarczą 10-15 minut aerobów po treningu siłowym ...

ile w tygodniu , to już powiedziałem , po treningu siłowym , a że trening siłowy ajlepiej robić 3 razy w tygodniu , to i aweroby trzy razy , jeśli chodzi o spalanie mięsni zamiast tłuszczu stosujac aeroby po treningu to wszystko zależy od intensywności tychże aerobów , jeśli będą takie jak byc powinny , czyli o umiarkowanej intensywności to nic takiego nie nastapi , jesli natomiast przesadzisz z intensywnoscią to taka sytuacja może mieć miejsce bo stanie się to kolejnym duzym stresem dla organizmu , i kolejna dawka kortyzolu zostanie wydzielona , dlatego tak jak wspomniałem wyżej , intensywność raczej umiarkowana na poziomie 60-70 % maksymalnego tętka i bedzie git