trzy

[...] :D Spróbuj czegoś takiego. Dam przykład, a ty przerób na swoje. Np. robisz przysiad i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile masz zrobić, tylko rób. Jeżeli to kwestia psychiki, po jednym czy kilku treningach może [...]

[...] :D Spróbuj czegoś takiego. Dam przykład, a ty przerób na swoje. Np. robisz przysiad i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile masz zrobić, tylko rób. Jeżeli to kwestia psychiki, po jednym czy kilku treningach może [...]

a ja dietetycznie we McDonaldzie zeżarłem mcdouble cheeseburgera i mcchickena wziąłem trzy kanapki to myślałem że chociaż z jedną do domu dowiozę a trwało to może 6 minut łącznie z wytarciem japy w serwetkę i obczajeniem wszystkich pracownic w McD czy są "si" czy "no" ... i głodny , w domu se pojem a profesor wzion 200 i badań nazlecał i bede [...]

Kurde dziwnie się czuję znów pilnowałem egzaminu z moimi studentami, z którymi miałem dwa przedmioty i trzy egzaminy pilnowałem i poczułem takie dziwne przywiązanie do nich, niby dorośli ludzie, ale myślę trochę o nich jak ojciec o dzieciakach mając nadzieję, że sobie poradzą, dobrze napiszą i wszystko będzie w porządku. Ehh.... Jednak w sumie są [...]

[...] Nigdy nie cwiczylem na rpe 8-9 i nikt nigdy nie rozpisał mi takiego treningu. No to spróbuj z suplementacją. przed treningiem daj więcej pomperów, soli, potasu, węgli i na trzy tygodnie dodaj ze 20-30mg metki albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są te całe pompery, ale jeśli cytruliny, to to na mnie źle działa [...]

Cześć, Zaraz miną trzy lata, odkąd jestem ON. Pora na kolejne badania i Wasze opinie na temat tego, co można poprawić. Obecnie jestem na trenie i propie. Biorę także izotek. Profilaktycznie zażywam acard, essentiale forte, sylimarol i kreon travix. Będę wdzięczny za wszelkie porady. /SFD/2023/1/28/b71d56fc0d2b44b9a2e090598a429fab.jpg [...]

[...] po wzięciu HCG. Dlatego się zastanawiam czy chwilowo nie odstawić anastrazolu na pewien czas i zobaczyć jak zareaguje organizm. Oczywiście dostinexu nie będę brał raz na tydzień, muszę dać odbić się prolaktynie. Chociaz w widełkach tez były skoki samopoczucia. Po provironie libido i samopoczucie ustabilizowało mi się na jakieś dwa - trzy dni.

Czarów tutaj nie ma, trzeba stosować się do prostych zasad których wszyscy się trzymamy, a mianowicie nie rozpatrywać diety w kontekście jednego dnia czy nocy, w zależności od trybu życia, tylko rozpatruj cały tydzień, jeżeli dzienne zapotrzebowanie na kalorie masz przykładowo 3000kcal to dbaj o to żeby dostarczyć przez tydzień 21000 kcal. [...]

W ostatnich latach niezmiernie popularne stali się rozmaici treningowi „cudotwórcy”, obiecujący niesamowite przemiany sylwetki w ciągu kilku tygodni. Dlaczego ludzie się na to nabierają? Bo nie mają pojęcia jak ciężka i oporna jest redukcja tkanki tłuszczowej, jak dużych nakładów czasu wymagają trening, dieta i regeneracja potreningowa.  [...]

[...] przy komputerze częściowo zdalnie, zatem poza treningiem ruchu mam mało, a trenuję systemem FBW 3 razy w tygodniu. Do tej pory jadłem "na oko" w okolicach zera kalorycznego/delikatnego plusa, progres siłowy cały czas jest, przez te trzy miesiące przybrałem 2kg. Z góry dzięki za każdą poradę :) /SFD/2023/1/28/0c01b34c110143a5ab8c76cd9caaa219.jpg

[...] Nigdy nie cwiczylem na rpe 8-9 i nikt nigdy nie rozpisał mi takiego treningu. No to spróbuj z suplementacją. przed treningiem daj więcej pomperów, soli, potasu, węgli i na trzy tygodnie dodaj ze 20-30mg metki albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są te całe pompery, ale jeśli cytruliny, to to na mnie źle działa [...]

[...] nie jest sam. Przez cały czas obserwuje go zespół 30 lekarzy. Przestrzega ścisłej diety wegańskiej, której bilans wynosi 1977 kalorii dziennie oraz planu treningowego trzy razy w tygodniu trwającego godzinę. Przestrzega też rutyny nocnej.  „To co robię, może wydawać się ekstremalne, ale próbuję udowodnić, że starzenie się nie są [...]

[...] jeden eksperyment fińskich naukowców z czerwca 2012 roku, z Ośrodka Badań Olimpijskich. Niewytrenowanych mężczyzn podzielono na 3 grupy: treningu siłowego (16 zawodników), wytrzymałościowego (11) oraz równoczesnego siłowego i wytrzymałościowego (11 mężczyzn). Prowadzono treningi przez 21 tygodni, dla grup siłowej i wytrzymałościowej dwa razy w [...]

[...] o przyjmowanie "kopert" gdy był aktywnym lekarzem. A NFZ? NFZ jest taki jak wszyscy w tym zawodzie... Podam wam moją historię sprzed miesiąca. Miałem do wycięcia trzy "pypcie" ze skóry przez chirurga na NFZ. Robota na 15 minut - po 5 minut na jedno cięcie... Zapisałem się na zabieg a lekarz mi w środku mówi, że "dziś wytniemy jeden, a [...]

[...] bilansie, kiedy czujemy się przejedzeni, żeby przywrócić dobry metabolizm i zapobiec nabieraniu tłuszczu. Metabolizm można popsuć bardzo szybko nadmiarem jedzenia (w dwa, trzy dni) zatem mały post kiedy potrzeba nie jest głupim pomysłem, a szczególnie że mało doświadczona osoba może źle wycelować i przyjąć zbyt dużą nadwyżkę. Oczywiście [...]

Przed chwilą wróciłem z USG jamy brzusznej (robię co 10 m-cy) na NFZ. Czekałem 5dni razem z weekendem, więc roboczych, to trzy. Sms z przypomnieniem, zero kolejki, opis bezpośrednio po badaniu. Kiedy umawiałem wizytę, to dostosowano się do mego planu zajęć bez problemu. Szybko elegancko i przyjemnie.

[...] pracy i nie wyrabiałem się z przygotowaniem diet to skorzystałem z oferty kateringowej z wyborem diety dla sportowca przygotowywanej pod moja kaloryke. Trening siłowy robię trzy razy w tygodniu na siłowni, a w dwa dni biegam. Ze względu na złe wspomnienia z byłym trenerem to chciałbym zapytać czy normalnym jest, że w prawie miesiąc nie zrzuciłem [...]

Przed chwilą wróciłem z USG jamy brzusznej (robię co 10 m-cy) na NFZ. Czekałem 5dni razem z weekendem, więc roboczych, to trzy. Sms z przypomnieniem, zero kolejki, opis bezpośrednio po badaniu. Kiedy umawiałem wizytę, to dostosowano się do mego planu zajęć bez problemu. Szybko elegancko i przyjemnie. Jakie emocje teraz Ci towarzyszą?

Przed chwilą wróciłem z USG jamy brzusznej (robię co 10 m-cy) na NFZ. Czekałem 5dni razem z weekendem, więc roboczych, to trzy. Sms z przypomnieniem, zero kolejki, opis bezpośrednio po badaniu. Kiedy umawiałem wizytę, to dostosowano się do mego planu zajęć bez problemu. Szybko elegancko i przyjemnie. Jakie emocje teraz Ci towarzyszą? [...]

[...] 90., a dokładnie 10 lutego 1992 roku został skazany za zgwałcenie 18-letniej Desiree Washington, uczestniczki konkursu piękności. Do incydentu doszło w Indianapolis, a były mistrz wagi ciężkiej odsiedział trzy lata więzienia. Cały czas twierdził, że jest niewinny. Sprawa jest w toku, a więcej szczegółów zostanie podanych w późniejszym terminie.