[...] zbiórka w kasynie wojskowym w Wędrzynie (lub inne uzgodnione z organizatorem miejsce). - 1 sierpnia - do godz. 20.00 Zakwaterowanie (hotel poligonowy), wyżywienie trzy razy dziennie, opieka medyczna, instruktorzy byli oficerowie „GROM”, ubezpieczenie NW w PZU SA Program pobytu obejmuje: 1. Kurs strzelecki [...]
[...] wysokim poziomie. Porażki z Celtą i Zaragozą są jedynymi potknięciami podopiecznych Rijkaarda w 19 rozegranych meczach. 14 z nich zakończyło się triumfem Barçy, a tylko trzy remisami. Wyśmienite wyniki drużyny, pomimo bardzo kiepskich w pierwszej części sezonu sprawiły, że Barça wskoczyła na drugą pozycję i jednocześnie zapewniła sobie [...]
[...] Na 10 minut przed końcem meczu Davidsa zastępuje jeszcze Motta i po woli zbliżamy się do upragnionego końca meczu, choć z niekorzystnym wynikiem. Sędzia dolicza jeszcze trzy minuty i zaraz kończy spotkanie. Real Zaragoza 2, Barça 1. W równocześnie rozgrywanym meczu na Santiago Bernabeu, Real Madryt przegrał z Realem Sociedad 1:4 i tym [...]
[...] nia aby byc zbitym miesniem tylko poprawic sobie sile. Siłownia po kazdej silowni trzeba sie rozciagnac no i zeby nie zatracic szybkosci worek lub tarcze. Ja chodze na siłke trzy razy w tygodniu we wtorek robie plecy i nogi w czwartek barki i bic w sobote klate i tric a w poniedzialek srode i piatek mam treningi takze mi sie to wszystko tak [...]
No wiesz , ja uprawiam Kick-Boxing i chcę przygotowywać na trening taki roztwór CARBO żeby mnie wzmacniał podczas treningu i żebym nie przytył bo to grozi walką w większej kategori wagowej.CARBO można przygotowywać chyba na trzy sposoby.Ja rozrabiam roztwór na napój Hipotoniczny czyli 5g na 100ml co na 750 daje mi niecałe 40 g CARBO
ble,ble,ble i wyszło ci masło maślane. Najpierw dajesz pokaz swej trywialności nazywając zawodników "leszczami",a potem wrzucasz swój pseudo-intelektualny wywód świadczący o niczym innym jak o typowym rozdwojeniu jaźni. Nastepnym razem przemyśl ze trzy razy zanim cokolwiek napiszesz,aby więcej nie robić ze siebie infantylnego bubka....
Na dachu widziałem kolesi ale ich potem ściągli. A z drugiej strony siedziały ze trzy albo dwie osoby (taki dach z taką małą kamienną kopułka o ile dobrze pamiętam.
[...] Jeśli nie masz jakiejś pasji, to tak, jakby ciebie w ogóle nie było. To ile kilogramów przerzucasz co dzień? - Nawet nie liczę. Na pewno kilka ton. Na trening poświęcam trzy, cztery godziny. W okresie przygotowawczym nawet więcej. Do tego biegam, pływam, gimnastykuję się. Ale żeby tak wyglądać, trzeba się przede wszystkim dobrze odżywiać. - [...]
[...] ich wzrostu - popatrz na trójboistów jeśli natomiast duże obciążenie owocuje u ciebie wzrostem , rób serie dłógie - 20 i wiecej powtórzeń - w ten sposób wypracujesz sobie wytrzymałość posiadanych mięśni nie powodując ich wzrostu - zawodnicy fitness - przyznać muszę jednak że obie te możliwości są opatrzone ryzykiem a mianowicie dlatego że zmiana [...]
[...] jaki potrafisz zrobić rozkroku. 5. Powiedz komplom żeby ściagnęli sztange ze stojaków i położyli ci ją na barkach (tak jak np. w przysiadach) 6. Koledzy muszą cały czas trzymać sztange, a ty w tym czasie dobrze ulóż dłonie. 7. Gdy już wszystko bedzie gotowe pożegnaj sie z kolegami. 8. Na raz dwa trzy...komple puszczają sztange!!! i szpagat [...]
hmmm... jak Cie bola stawy to moze zrob sobie z tydzien czy dwa regeneracji a pozniej zapodaj takie cos na barki: wycikanie sztangi sprzed glowy, odwrotne rozpietki i unoszenie sztangielek bokiem stojac trzy cwiczenia na masie wystarcza
[...] poscie ale nie moge go znalesc :( Wiec tak mam 100tbs Metki i mam zamiar brac je 2-3-4-3-2 ! Moje pytanie dotyczy w jakich godzinach brac te tabsy w dniach w ktorych bede je bral dwa i trzy razy dziennie , bo wiem ze jak wyjdzie 4 na dzien to najlepiej brac 8:00,12:00,16:00,20:00; a pozostalem dzni ??? Dzikei za odpowiedz. Pozdrawiam :)
[...] cwiczyc z takimi obciazeniami, ktore pozwalaja zrobic jedynie 4-8 powtorzen w serii. Natomiast na rzezbe z takimi, ktore pozwalaja na 20 i wiecej powtorzen. Po drugie: priorytetowe grupy miesniowe, to jedna, dwie, max trzy grupy, na ktorych rozwoju zalezy Ci najbardziej (np. ze wzgledu na ich slabosc w stosunku do innych Twoich grup miesniowych).
Davids jednak w Interze? Jak wiadomo Barça stara się zatrzymać w swoich szeregach wypożyczonego w zimowym oknie transferowym Edgara Davidsa. Wszystko jest już praktycznie ustalone i pozostaje czekać tylko na decyzję samego piłkarza, ale okazuje się teraz, że cała sprawa może się znacznie skomplikować, a to wszystko przez ofertę Interu [...]
Tylko tłuszcze niech nie bazuja na żółtku jaj, maśle itd. Olej lniany jako dodatek do ryżu czy sałatki jest pyszny a zawiera ponad 82-85% porządanych tłuszczy wysokonienasyconych! Nic tylko kupować i dwie-trzy łyżki dziennie.
raz kozie smierc :) nowe foty str 5 i 7
