trzy

Ja się na takie ilości nie porywam. Biegam, robię wymachy, trzy razy w tygodniu Pistolety, więć jak jeszcze coś bym dodał to już z regeneracją byłoby ciężko. Wystarczy mi fakt, że po 30 regularnych przysiadach spokojnie robię te na jednej nodze i potrafię te 3 sekundy wytrzymać z tyłkiem na łydkach :-)

Miało być dokończenie piątku a wyszło jak wyszło, czyli nijak. Z plusów dodatnich zrobiłem overhead squat and sots z 2KB24 pozakonkursowo na konkurs dla Szajby - na trzy próby ostatnia okazała się pomyślna zgodnie ze znanym powiedzeniem. Czwartej próby już nie planowałem. Teraz negatywy: zmierzyłem się z jerkami na konkurs Kebula i masakrują mnie [...]

[...] planowane serie są za długie. Wyliczyłem, że dla poziomu low, przy optymalnym samopoczuciu liczba powtórzeń w serii nie może przekroczyć 7. Jeśli wniknąć głębiej to mamy trzy poziomy samopoczucia i dla najniższego poziomu liczba powtórzeń w serii w tej sesji nie może być większa niż 6, które jest na styk, pewnie lepiej pozostać przy 5. PB [...]

[...] Style chodzi. Na koniec pospacerowałem po hali garażowej z Buldogiem oraz KB36 z dwoma obciążeniami po 2kg każdy. Zmierzyłem czas, ale niestety nie liczyłem, ile razy się zatrzymałem. Szacuję, że trzy serie po 10 martwych ciągów walizkowych by się uzbierało... :-) Około południa byłem na łyżwach - nie żebym umiał jeździć, ale ponad godzinę się [...]

Sporo racji, Szajba, masz :-) Po kolei: Testy dramat. To nie był mój dzień i raz, że nie mogłem się zorganizować a dwa poległem z kretesem. Wystarczy napisać, że na trzy podejścia KB40 na lewą nie weszło ani jedno. Waga pokazywała różne wskazania, a wymiana baterii nic nie pomogła. W TGU nie mogłem załadować Bestii, a co dopiero z nią wstać. [...]

Mam jakieś swoje przemyślenia - można było rozegrać to inaczej. Z przyczyn niezależnych ode mnie: - starty bardzo się przeciągają - najpierw kobiety robią trzy próby w TGU, potem to samo mężczyźni. Dalej dziewczyny PP i znowu faceci PP. Nawet przy 6 stanowiskach, to jest sporo czekania, trzeba się na nowo rozgrzewać itd. Na pewno to nie pomaga. [...]

Osobiscie na kurzajki polecam Glistnik (Chelidonium majus)Sam miałem przez trzy lata problem z kurzajkami Cięzko było mi zzdobyc sadzonke Glistnika ale w koncu udało sie i mam go nawet w ogrodzie.Jesli ktos byłby bardzo zainteresowany moge pomóc załatwic.stosowałem takze rózne preparaty i masci.Polecam min.VERUMAL(tani a skuteczny) NIe stosujcie [...]

[...] znać czy boli i jakie ceny. Co do sposobów opisanych na tym forum, to nie słuchajcie żadnych bredni w stylu: "naciąć kurzajkę, umoczyć w krwi monetę, wyrzucić za okno i trzy razy zawyć..." - bzdura na resorach! Działają tylko nowoczesne i silne, farmakologioczne środki (choć nie wszystkie), i metody inwazyjne (wycinanie, [...]

a tak sie cieszylam ze mnie juz ten problem niedotyczy i mam takie trzy maciupkie kurzajki na prawej rece za dwa tyg. jak wroce z nad morza to ide wymrozic czy jak to si emowi azotem boli? mam nadzieje ze to pomoze, a jak narazie to mam jesc jakies kuleczki tuji... slyszeliscie cos o tym? to zapobiega rozprzestszenianiu

ale to nie chodzi o to ze ktos niczego nie uzywa, bo ja zuzylam jakies trzy opakowania brodacidu, jedno duofilmu i verrumalu i za bardzo mi to nie pomoglo, wiec nie mam zamiaru znowu kupowac czegos z tych rzeczy...

[...] Zwłaszcza od kiedy co godzinę aplikuję Brodacid, a potem próbuję wyrwać je pęsetą i mam rany na pół palców! a te cholery są coraz większe i mam wrażenie że mam juz po trzy na każdym palcu! We wtorek idę na łyżeczkowanie i jak to nie pomoże to chyba sie targnę na życie swoje albo lekarza! proszę powiedzcie że krioterapia w 99% przypadków [...]

[...] lewej reki.Postanowiłem coś z tym zrobić otóż nazbierałem ziela jaskólczego odziwo we wrzesniu mozna je jeszcze znaleść przynajmniej u mnie moje pytanie chce smarować sobie trzy razy dziennie to paskudztwo i czy za każdym razem musze moczyc palec w gorącej wodzie z mydłem żeby zmiekczyc ta kurzajkę czy wystarczy tylko raz a później tylko [...]

[...] świństwem zaczęła się gdy z szkole podstawowej poszłam na basen i wyszkoczyła pierwsza na pięcie, chodziłam po dermatologach z mamą smarowałam specjalnymi płynami, maźiami, trzy razy leżałam w szpitalu na łyżeczkowaniu i dwa na wymrażaniu efekt był taki, że z jednej zrobiło się ich mnóstwo między innymi, na całej stopie na rękach i na twarzy już [...]

co do wartnera do mozna tym gownem max trzy razy zamrazac kurzajke.. ale nic nie dziala wydalam tylko na marne 50 dych , broadic to tez lipa...

[...] a druga jest przezroczysta i sa czarne punkty (pewnie te korzenie) i teraz moje pytanie, czy mam to zostawic i to samo juz zejdzie czy to po prostu mutuje i sie pogarsza??? Czekam na odpowiedz bo to dla mnie bardzo wazne. Dodam ze trzy razy stosowalem Wartner pol miesiaca temu. Czekam na odp. Zmieniony przez - CryMore w dniu 2009-07-22 14:11:15

[...] podłodze: single z Kabanem, Trochę dziwnie i w ostatniej serii brakowało sił. Zostanę przy tym rozwiązaniu lub wrócę do pary KB28 – podciąganie: pierwsza seria z KB16, ledwo trzy powtórzenia. Zamieniłem na obciążenia na rzepy, które przypiąłem do nóg – razem 7kg. Weszły dalsze 4 serie, powiedzmy, dostatecznie. – rwanie 2x KB24 na względnej [...]

[...] brakuje umiejętności skupienia na jednej rzeczy. Po drugie: nie zgodziłbym się absolutnie. Każde ćwiczenie z kulami ma 3 - 4 warianty. Razy warianty technik wykonania. Razy trzy szkoły główne: SFG, GS, Juggling i wszelki inny fitness. Trzeba nauczyć się rezygnować, a nie wybierać. Po trzecie: nie pytajmy kto jest silniejszy: rekin czy lew. [...]

[...] Póki co mięsa za bardzo nie upiekę a kuraka gotowanego też średnio. Śledź o tej godzinie odpada. Raz, że od rana unikam takich frykasów. Dwa, przed treningiem, zwłaszcza wytrzymałościowym, unikam takich frykasów. Trzy, w pracy unikam takich frykasów. Masła mógłbym dołożyć chyba... pomyślę. Słodkie odpada, węgle dopiero przed treningiem. Posiłek [...]

Jak jesteś silny i przychodzi jakieś ekstremum życiowe, to i tak zrobisz więcej niż się po sobie spodziewałeś. Więc w jakim celu masz robić więcej trzy razy w tygodniu? :-) Granica ostateczna i maksimum to - z definicji - granica ostateczna i nie przekroczysz jej choćbyś sobie zrobił magiczny tatuaż i pił zioła dające "siłę tysiąca mężów". Każdy [...]

[...] i amatorskie podejście (bo za takie to nasze podejście uznaję): Jak ktoś chce sobie chodzić do pracy i dodatkowo zdobyć SFG, to musi być po prostu bogaty (silny i wytrzymały!!). Jak ktoś pracuje w branży fit - jest instruktorem, ma siłownię, jest rehabilitantem (oj, wyzwanie zalecić komuś kettla - już widzę sprzeciw lekarzy itd). To taki [...]