trzy

[...] to już by całkiem w tej diecie oszukiwała;-) Gotuję dla nas obojgu bo inaczej ciężko było by jej dopilnować miseczki. Pracuje kobieta za dużo z pracy do pracy zapieprza na trzy etaty można powiedzieć a dla mnie to przyjemność że mogę dla niej ugotować, zawsze dostaje trzy posiłki ode mnie i jeden zjadamy razem, tylko surówkę przeważnie musi [...]

[...] to niewątpliwie jedna z największych legend MMA w całej historii tego sportu. Rosjanin ma już co prawda swoje najlepsze lata za sobą, ale po powrocie z emerytury stoczył trzy walki wygrywając dwie. W ostatnim pojedynku przegrał przez KO z Mattem Mitrione, a teraz jest także uczestnikiem turnieju Grand Prix wagi ciężkiej Bellatora. Ryan Bader, [...]

[...] sumo. WC bazuje na ruchliwości, szybkości, koordynacji,precyzji- zgrać to w jedną całość trudno, więc może to faktycznie oferta dla silnych inaczej? Trzy lata boksu kontra trzy lata WC? Stawiam na boksera. Pięć lat mma vs pięć lat WC? Obawiam się, że mma górą. Kiedyś jednak, po długoletnim treningu tak jak strzelanie precyzyjne zaczyna górować [...]

Witam. Mam 24 lata, ćwiczę 2,5 roku i rozpocząłem swój pierwszy cykl na testosteronie enanthate. Za mną są trzy iniekcje po 250mg co cztery dni. Dzień po trzecim strzale czuję dziwny dyskomfort w sutku. Stało się ono wrazliwe tsk jakby lekko parzyło czasem. Czy to początek ginekomastii? Nie swędzi mnie tylko takie uczucie podrażnienia Co [...]

[...] stoczył w Szanghaju na gali UFC Fight Night 122 na której zmierzył się z Kelvinem Gastelumem i przegrał przez brutalny nokaut w pierwszej rundzie. Walkę tę wziął w zaledwie trzy tygodnie po przegranej walce przez poddanie z Georgesem St-Pierre na gali UFC 217 tracąc tytuł mistrza. Po tych dwóch porażkach z rzędu, „Hrabia” ogłosił, że będzie [...]

[...] kolejny pojedynek i duże wyzwanie jakim będzie walka z Volkanem Oezdemirem (15-2) z którym zmierzy się 19 maja na gali UFC Fight Night 129 w Chile. Rua ma za sobą trzy wygrane z rzędu z Antonio Rogerio Nogueira, Corey’em Andersonem oraz Gianem Villante i uważa, że jeżeli wygra pojedynek z Oezdemirem, ​​to zasłuży na kolejną walkę o [...]

[...] 28.03 - Kettlebell Military Press - 2KB26 - 6,6,6,5,5,5,5,5,5,5 /120sek Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB42 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 /60sek Komentarz W MP dorzuciłem trzy repsy, słabo widzę progres w wyciskaniu, ale póki co się nie poddaję. W RR&PU dorzuciłem kolejne kilogramy. , tu jakoś idzie i myślę że do 45kg dociągnę. Podciąganie na [...]

Cześć. Chcę rozpocząć dietę Low Carb, dietę tą kiedyś stosowałem i bardzo dobrze na mnie działa, na treningach miałem dużo energii. Zależy mi na początkowo szybkiej redukcji (ok 1-1,5) miesiąca, po czym systematycznie powoli schodzić z wagi. A więc tak, ważę 100kg, mam 179. Aktywność w ciągu dnia: spacer z rana do pracy (ok. 30 minut), praca [...]

28/03/18 DT 2300kcal Tydzień 3 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 7/6/6 8/6/6 Fajnie, że się udało jedno powtórzenie dołożyć. Najgorsza jest ta sztywność w barkach na samym początku. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 Oj ciężko, szybko opadam z sił. Może nie wygląda to tak [...]

28/03/18 DT 2300kcal Tydzień 3 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 6/6/5 7/6/6 8/6/6 Fajnie, że się udało jedno powtórzenie dołożyć. Najgorsza jest ta sztywność w barkach na samym początku. Ładnie. 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 9/9/8/7,5 15s: 9/9/9/8 15s: 10/9/9/8 Oj ciężko, szybko opadam z sił. Może nie wygląda [...]

[...] też żeby dorzucić ANTI-OX POWER BLEND, wybrać jedno opakowanie żeby oczyścić organizm i nabrać odporności. Czy taki zestaw to nie będzie za dużo? Niektóre witaminy w poszczególnych preparatach się nakładają, nie chce przedawkować, ktoś łączył te trzy suple? Albo inne, które się na siebie "nakładały"? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70x8/80x7 Trzy cwicenia po 3 serie triceps wyciag.

[...] 50min, po którym myślałem że zejdę z tego świata xD Siady zmieniszyłem ciężar, pewnie jeszcze zejdę do 110kg aby zrobić 3 x 110kg , na suwnicy „badałem” kg w ostatnie zatrzymałem się w połowie drogi bo chciałem zrobić 13 powtórzenie. Siady przednie zacząłem z 70kg, ale czułem po pierwszej serii że to zbyt dużo, więc poszedł kobiecy [...]

Wybierając idealną odżywkę białkową, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Najprawdopodobniej przyjdzie nam spędzić nieco czasu, eksperymentując z różnymi rodzajami odżywek i różnymi markami suplementów, zanim znajdziemy taki, który będzie nam najlepiej odpowiadał. W dzisiejszym artykule porównamy korzyści płynące ze stosowania odżywek opartych [...]

[...] przed npp odstawić bazując na starych info jak wertowałem wszystko o sterydach. U mnie kwestia tego ze albo odstawię teraz czyli 4tyg lub jeszcze tydzień pociągnąć czyli na trzy tyg odstawia. Lord 6 tyg to ja już nie mam;-) Mastera mam zapas ale nie chcę go teraz dokładać bo mnie syfi po masterze i nie chce mieć skóry jak pizza z jagodami na [...]

wzialem trzy dni po tabsie symexu teraz bede bral pol co 4 dni, z tamoxem zszedlem do 10 mg ed. Na badania mysle ze pojde jakos za 1,5-2 tyg. Tamoxa myslicie ze ciagnac juz do wynikow ?

Raz dwa trzy baba jaga patrzy. Buahaha.

[...] Tony’ego. Mam zamiar trafić go mocnym lewym sierpem, lewym sierpem, po którym padnie na deski i go uduszę. Wykończę go ładnym duszeniem d’Arce. Wybór skończenia na pewno nie jest przypadkowy, jest to rzadka forma poddania (tylko 23 walki w historii UFC zakończyły się w ten sposób) a najczęściej w ten sposób wygrywał właśnie Ferguson – trzy razy.

[...] współczynnik- tym lepiej 2.Pompowanie ud-należy wykonać 5 supersetów : przysiady ze sztangą 10 powtórzeń + ciąg na prosstych nogach(dwugłowe) 10 powtórzeń Uda mierzymy trzy razy: -na zimno przed treningiem -po 3 super setach -po 5 super setach Oceniamy największą różnicę między udami nagrzanymi a na zimno . 3 Pompowanie ramion i [...]

Udało się zrobić kolejny film-jeszcze 3-4 czekają na swoją kolej. Trochę mnie materiał przywalił a jeszcze w planie mam trzy ,myśłę ,że ciekawe filmy. Główni bohaterzy już gotowi :) https://www.youtube.com/watch?v=mKN9t92pHZw