Kolejne pytanko do znawcow czy trzy-cztery lampki czerwonego winka dwa razy w tygodniu nic nie zaszkodza, podczac kuracji z koksami. Z tego co wiem czerwone winko dobrze wplywa na krazenie. Wiem, ze alkohol zle wplywa na koksy, ale chyba winko to nic wielkiego, czesto bywam w restaracjach i nie wypada pic coli albo wody.
Witam, jako nowy użytkownik chciałbym się przywitać :) i jednocześnie pochwalić, ze schudłem z 75 na 68kg w jakieś trzy miesiące wspomagając się l-karnityną (którą już odstawiłem jakiś czas temu) bez aerobów, chodząć na siłownie. Mam 17 lat i gdzieś 175cm wzrostu. Najogólniej cieszy mnie ten fakt, nie "wpier**lam" tylko jem małe posiłki co jakiś [...]
[...] stawką będzie pas WBO kategorii super koguciej. Lopez to jeden z najzdolniejszych pięściarzy młodego pokolenia. 25-latek w ubiegłym roku stoczył cztery pojedynki, z których trzy zakończyły się już w pierwszej rundzie, a jeden w trzeciej. Penalosa przed starciem z Portorykańczykiem zaboksuje jeszcze 21 lutego, gdzie jego rywalem "na przetarcie" [...]
[...] pojedynek byłego zawodnika UFC oraz ex-posiadacza pasa ICON Sports będzie pierwszą walką od czasu grudniowego zwycięstwa przez submission nad Edwinem Deweesem. Trigg wygrał trzy z ostatnich czterech walk, które stoczył. Gorycz porażki odniósł jedynie w pojedynku z Robbim Lawlerem, który przegrał przez nokaut, za to zwycięzył takich zawodników [...]
Witam, mam 17 lat, ćwiczę kickboxing trzy razy w tygodniu tj. poniedziałek, środa i piątek, chce zażywać Thermo Speed extreme żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu, mam prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać jak zażywać to w dni treningowe i nietreningowe? z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
Witam wszystkich. Prześledziłem forum konkretnie, ale nie znalazłem podobnego wątku. Potrzebuję wsparcia merytorycznego w kwestii doboru diety w celu zrzucenia sadła z brzucha. Mam 181 cm, ważę niecałe 87 kg. Mam taką budowę, że całe sadło skupia mi się na brzuchu, a nogi i ręce mam szczupłe. Trzy, cztery razy w tygodniu ćwiczę boks, albo bjj, [...]
witam poradzono mi zebym cwiczyl treningiem FBW a nie podzielonym na partie wiec wstawiam teraz do oceny i poprawy FBW. Dalem jeden zestaw ale chcialbym jechac dwoma zestawami tak: b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Jeden zestaw ulozylem jednak z [...]
Witam, Chcialem zaprosic wszystkich na "Dni Otwarte" w klubie FITNESS ACADEMY KING SQUARE Kraków (ul.Powstańców Wielkopolskich 18 B) Przygotowaliśmy dla miłośników fitness trzy olbrzymie atrakcje w postaci MARATONÓW FITNESS !!! Maraton Indoor Cycling Maraton Zumba Maraton Race Walking Zawody drużynowe i indywidualne - team challenge pole dance dla [...]
[...] lub cos wie na temat tej firmy? 20mg w porcji, wiec wydaje sie dosyc mocne a cena podobna jak do tych z 10mg Phoenix Labs Triple Yohimbine to wyjątkowy produkt, który łączy trzy potężne składniki aktywne, aby zapewnić Ci maksymalną wszechstronność i skuteczność w osiąganiu Twoich celów zdrowotnych i treningowych. Każda kapsułka tego produktu [...]
[...] tej dietki. 1 (ok. 6.00 rano) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 50 gr olimp natural 100% concentrate whey protein 20 gr Orzechy włoskie 30 gr 2 (to na trzy małe posiłki ok.godziny 9,12,15) sałatka z: Pomidor 100 gr Ogórek 100 gr Sałata 100 gr Kukurydza konserwowa 30 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 gr Oliwa z oliwek [...]
Drugie zawody w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar klubu Gym4u I konkurencja 100KG W POWTÓRZENIU trzy kategorie wagowe do 80kg/ od 80do 100/ 100+. II konkurencja MAKSYMALNY CIEŻAR W WILKSIE kategoria OPEN 12,04,2014 sobota 17:00 Zapisy recepcja gym4u lub e-mail [email protected] Wpisowe 70zł klubowicze 50zł ważenie 9:00-16:00 12,04,2014 Pula [...]
[...] A co do diety dotychczas odzywialem sie zdrowo diety nie mialem, od pewnego czasu zaczalem jadac 2x piersi z kurczaka + 2 torebki ryzu dziennie twarog na kolacje na sniadanie trzy jaja oraz magnez na noc czy to dobra "dieta" myslalem tez o suplementach ale doszedlem do wniosku ze jeszcze za wczesnie moze macie inne zdanie z gory dzieki za pomoc.
Witam! Ponad trzy tygodnie temu, 14 grudnia, po upadku miałem duży krwiak w kolanie. Gdy dotarłem karetką do szpitala, po USG i RTG okazało się ze złamania nie ma, jest tylko ten krwiak. Miałem robioną punkcję - koło 5 strzykawek płynu. Potem noga w gips na 3 tygodnie. Gdy mi juz zdjeli to bylo wszytko ok, noga sucha...ale nastepnego dnia zaczal [...]
[...] zapieprzać z wyciskaniem hantli na skosie, ale nadal mnie męczy czy nie lepsze by było rozpiętki. Ćwiczę FBW (nie namawiajcie na splita) i trening klatki wygląda tak: trzy serie wyciskania na płasko po 5-6 powtórzeń (masa/siła), następnie 3 serie po 8 powtórzeń wycisku na skośnej z trochę mniejszym ciężarem i naciskiem na technikę. Jak [...]
[...] z efektów, prócz jednego minusa. Konkretnie, gdy ćwiczyłem na sucho pojawiło mi się kilka rozstępów. Potem niestety przez wzgląd na masę roboty musiałem zrobić przerwę trzy miesięczną w treningach. Teraz jako, że jestem i będę wolny postanowiłem wrócić do ćwiczeń. Chciałem się zapytać o Bcaa, przedtem nie brałem nic, aktualnie zastanawiam [...]
Na siłownię chodzę od pięciu lat ale miałem teraz przerwę więc piszę w dziale dla początkujących. Zaczynam cykl kretki z treningami siłowymi ogólnorozwojowymi. Do tej pory trzymałem wagę w okolicach 70-75kg dla 188cm wzrostu. Od tygodnia ściśle przestrzegam diety na masę, staram się trzymać w granicach 4-5 000 kcal na dzień. Suplementacja to [...]
[...] ponieważ ogólnie jestem szczupłą osobą ale to wynika z chudych kości ( typowa budowa ektomorficzna). Moja redukcja zbliża się już ku końcowi zostało mi myślę jakieś dwa - trzy tygodnie. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej jest gdzieś na poziomie 14 %. Obecnie ważę 59 kg przy wzroście 169 cm i spożywam dziennie 1700 - 1800 kcal. Rozkład [...]
[...] od okolo pol roku zmienilem troche sposob mojego cwiczenia, mianowicie w tej chwili glowna uwage w moim cwiczeniu poswiecam na plecy,nogi i barki poniewaz uwazam ze te trzy partie miesni daja najwiecej sily.ale tak jak np.spokojnie sprawdzam ile wezme na maxa w martwym ciagu, tak chcialbym sprawdzic sie na maxa w przysiadzie, bo wydaje mi [...]
[...] ;) dlatego odpada na pewno silownia, z cwiczen moglbym robic jedynie cos co mozna w domu robic. przeczytalem wiele tematow na tym forum, ale nadal nie wiem co robic. jem trzy posilki dziennie, z tego co czytalem polecacie pic oliwe, jesc ryz i inne, z tym oczywiscie nie bedzie problemu. chcialbym jednak pojsc troche na latwizne, myslalem nad [...]
FBW trzy razy tygodniowo do tego dwa razy tygodniowo abs na brzuch prosze o ocene i ewentułalnie poprafcie błąd zrobiłem 3 miechy ACT. I moja wielka prośba o ułożenie diety prosze szybko!! Wykroki 3s żuraw 2s Podciąganie na drązku podchwytem 4s WYCISKANIE NA LEŻĄCO NA ŁAWCE 4s Unoszenie sztangielek na boki 2 S Wspięcia na palce 3s [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
