- Jeśli chodzi o Rooneya, wszystko z nim w porządku i powoli zaczyna powracać do delikatnych treningów. Jest tak zmotywowany, że chciał dzisiaj grać ze Spurs! Całkiem możliwe jest to, że wróci za około trzy tygodnie – powiedział Fergie. Pzdr
Pozytywne jest to, że straciliśmy jedynie trzy gole Wypowiedź szkoleniowca Hannoveru po meczu Tradycyjnie skrót meczu: http://pl.youtube.com/watch?v=4WANX5TK8IE Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-08-26 12:25:49
pytam, bo właśnie wyznaczyłem sobie cel - w ciągu roku chcę wytrenować minimum trzy podciągnięcia na każdej ręce osobno. wyniki zamierzam pokazać na następnych zawodach w Międzyzdrojach podczas rozgrzewki do PND.
[...] sie lekka oponka..wyglądam teraz jakoś chudo, więc trening bądź co bądź ma być nastawiony na mase, przy której i twardość też pewnie się poprawi. Najpierw chyba zrobię ~trzy tygodnie ACT aby się rozruszać, a później co, chyba split będzie najlepszy...? Głównie interesuje mnie to, jakie mam dobrać ćwiczenia, aby nie obciążać zbytnio, [...]
[...] Mimo wszystko, jeśli piłkarze Ranieriego podejdą do spotkania odpowiednio skoncentrowani i błysną skutecznością, wtedy na ich konto dopisane zostaną z pewnością trzy oczka. Powrót do elity zobowiązuje. Juventus: Buffon; Zebina, Andrade, Criscito, Chiellini; Salihamidzic, Almiron, Nocerino, Nedved; Trezeguet, Del Piero Livorno: [...]
[...] ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 Ja osobiście lubię pompki. I polecam. Ale tak - jeśli jesteś początkujący to jak najbardziej ok. Jak ćwiczysz więcej niż trzy miesiące to to jest tylko rozgrzewka. Nic nie zastąpi sztangi na klatę. No ewentualnie sztangielki. Co do ilości powtórzeń - lepiej sobie ustalić ile będziesz robił i [...]
Ja też liczyłem na dużo bramek, nawet obstawiłem 4:1 w typerze. Ale w sytuacji Lecha najważniejsze są trzy punkty. Teraz ciężki wyjazd na mecz z Wisłą, oby Reissik był już zdrowy.
Hej! Regularnie cwicze na siłowni, co dwa, gora trzy dni. Jednoczenie w domu mam drążek i chcialbym cwiczyc na nim wznosy kolan bo brzuchol trzeba zmniejszyc. Czy jedno z drugim (silownia i drazek w domu) jakos sie wyklucza?
[...] to pierwszego dnia najpierw nie polozylam sie wcale. Drugiego nie wypilam obowiazkowej kawy ani mocnej herbaty, zylam w tym dniu jak na najwiekszych obrotach a przed samym snem zaaplikowalam sobie jeszcze duuuzo wysiłku i kieliszek wina. O 21 spalam jak suseł. Najpierw meczylam sie prawie trzy tygodnie zanim na to wpadłam:P
witam jeste pilkarzem mam 16 lat za trzy tygodnie zaczynamy sezon a ja bym chcial i to znacznie porawic swoja szybkosc poniewaz jestem napastnikiem. bardzo prosze o pomoc i jakies rady w sprawie treningu zgadzam sie na kazdy trening :P
Kiepski plan jak dla mnie przeładowany barki trzy razy w tyg ??? Wydaje mi sie ze gdybys ułożył sobie 4 dniowy plan miałbys duże lepsze efekty bo w Twoim brak czasu na regenerację takie moje zdanie pozdro
otóż ostatnio przygotowując sie na zawody słyszałem że ktoś mówił ze żeby przytyć powinnismy skonsumować 2 trzy wiadra 4kilogramowego gainera . Co o tym sądzicie czy wtedy masa szybciej wzrosnie? Dziex i pozdrawiam
[...] A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale mniej więcej tak to wygląda. A mija miesiąc - trzy i ramię i waga spada do poziomy sprzed cyklu. Poczytaj trochę testów to się sam o tym przekonasz. No i co, warto twoim zdaniem wydawać tą kasę? No nie rozbiłeś mnie! [...]
[...] i 300 g (gram) wagi. A koszt supli to często ok. 700zł. Jak myślisz warto dla 1,2mm, i 300g wydawać taką kasę. Oczywiście temat upraszczam, ale mniej więcej tak to wygląda. A mija miesiąc - trzy i ramię i waga spada do poziomy sprzed cyklu. Poczytaj trochę testów to się sam o tym przekonasz. No i co, warto twoim zdaniem wydawać tą kasę?
BAYERN MONACHIUM
