trzy

[...] dałem radę dzięki terapii. Dziś cieszę się ze wszystkiego co mam. Alkohol przy tym wszystkim to mały pikuś. Mówiłem wtedy do kolegi, jak przeżyję najbliższe (od lipca 2017) trzy miesiące to będę żył. Dałem radę a ta sala, ta siłownia to z tego się wzięła, przecież w tym wieku bym nie wrócił. To wszystko przez to jak zagospodarować wolny czas [...]

Z Bogiem, dziś ważenie znowu po pracy, godzina 19sta 113,6 kg. Ludzi na sali jak mrówek :) Cztery razy więcej jak rano, no może trzy. Widziałem dziś u rehabilitanta jak wygląda zapalenie kaletki, choć mnie boli (pokazałem mu łokieć) to chociaż dobrze, że tego nie mam a przeciążenia. Zmiksowałem jeżyny z bananem i napojem sojowym, cudowny kolor. [...]

Najważniejsze 111 kg dziś rano na wadze na sali. Trzy dni w pracy po 12h dużo żarcia, dużo kawiarki, chleba, ziemniaków etc Dużo arbuza 7kg i winogron 1,5kg. Do tego kilka bananów, nektarynki, brzoskwinie ogólnie dużo owoców i warzyw. Ba nawet trochę słodyczy, ale zero %%%. Siła poszła w górę, ale jak tak na siebie patrzę to jakby się nic nie [...]

Niooooooo,ja nowy tutaj,mogłem sie pomylić ........jesuuuuuuuuuu,heh musze się zaklimatyzować.To mamy już trzy aniołki.I tak juz zostanie..Pap ORFII

...chłopie- ponad trzy lata minęło od ostatniej w tym temacie wypowiedzi

[...] za Diego Sancheza. Po usunięciu z karty Diego Sancheza i zwolnieniu go z UFC, Donald Cerrone (36-15-1 MMA, 29-15-1 UFC) zmierzy się z Alexem Morono (18-7 MMA, 7-4 UFC) w trzyrundowej walce w wadze półśredniej w sobotę na gali UFC on ESPN 24 w UFC Apex w Las Vegas. Dwie osoby posiadające wiedzę na temat pojedynku potwierdziły MMA Junkie to [...]

Rehabilitacje miałam odrazu po urazie. Bedę chodziła na basen a oprócz tego wymysle coś w domu. Powiedzieli że daja mi trzy miesiące żeby coś zrobić ze zwichającą sie rzepką. czyli chodziło im o wzmacnianie więzadeł które podtrzymuja rzepkę. Tyle że niewiem co z tym przeszczepem...

Grande Są dwa a nawet trzy sposoby tzw.dociskania 1Uginanie w dół ramion za sztangą do pewnego momentu w powietrzu,a następnie wypchnięcie w górę.O ten sposób chyba Ci chodziło. 2Przy pomocy drewnianego klocka,najlepiej z możliwością zmiany jego grubości.Wtedy wygląda to mniej więcej tak jak na tym filmiku,lecz ciężar powinien być zatrzymany na [...]

lepiej juz wbijaj mixa e2d lepiej wykozystasz/cisnienie mniej sie bujac bedzie.. wina nie jadlem/bilem nigdy ale szczerze jak bym mial uzywac to bym jadl a nie bil powody: - ug to ryzyko, o org ciezko (jakbym mial rwr to bym pewnie bil z samej ciekawosci) - dwa to bolace strzaly (ze slyszenia) - trzy to ile osob znasz bijacych metke ? no wlasnie..

Podwalinami prawidlowego uprawiania kulturystyki sa trzy czynniki : dieta, regeneracja i trening. Kilka innych, takich jak np. nastawienie psychiczne mozna by uznac wrecz za skladowe tych trzech czynnikow - bez wspomnianego odpowiedniego nastawienia psychicznego nie mozna mowic o prawidlowym treningu. Jesli nie masz mozliwosci utrzymania [...]

[...] Blaydes zaliczył bardzo udane ostatnie dwunastu miesięcy, Amerykanin od czasu porażki w drugim starciu z Francisem Ngannou zanotował trzy znaczące zwycięstwa pokonując na punkty Justina Willisa a następnie nokautując Shamila Abdurakhimova oraz Juniora dos Santosa. Volkov ostatni raz walczył w listopadzie, [...]

Ćwicząc te trzy ćwiczenia pobudzasz (w mniejszym czy większym stopniu) wszystkie partie mięśniowe. Musisz zbudować podstawy, fundamenty, czyli przede wszystkim silne nogi i plecy :)

Witam Wszystkich:-) Mam już wszystkie pomiary i resztę filmików z wykonywania zadań konkursowych. Podsumowanie Bloku Antropometrycznego: A. Waga 66,5 kg B. Obwód w pasie na wysokości pępka 72 cm C. Obwód pasa na wciągniętym brzuchu 68 cm D. Pomiar BFM 14,9% Trzy powyższe wymiary udokumentowane w dzienniku zdjęciami wcześniej. Pomiary BFM [...]

[...] problem z czytaniem ze zrozumiem, tak samo jak i z pamięcią. Dla twojej wiadomości byłem w pracy. Pracuję w restauracji, 4 dni w tygodniu. Jeden dzień przeważnie środę i trzy pod rząd - piątek, sobota, niedziela (15h,14h, 13h). Więc nie zgadles, nie byłem na strażackiej remizie i nie piłem estrogeny w płynie. Po czwarte. Pisałem do [...]

Czesc Sluchaj bylem na tej stronie co podal ja thommy i sa tam fajne zdjecia deci. Powiem Ci ze moja deca jest prawie identyczna z tym takim duzym zdjeciem deci pakowanej po trzy w pudelku z zoltym korkiem (wiem troche sie powtarzam ale zrozum na prawde nie chcialbym w dupsko zamiast deci wpuszczac tescia za ktorego jeszcze slono zaplacilem). [...]

Na łysieniesą trzy działające sposoby - pierwszy to ogolenie się na łyso, drugi przeszczep a trzeci to laserowy hairmax

[...] laik jestem ;) Będę myślał nad tym żeby przystosować ławeczkę, żeby można było robić na skośnej ... xD Zakładałem, że będę robił 3 obiegi i tam są powtórzenia na wszystkie trzy rozpisane (nie będę robił trzech serii w jednym obiegu, tylko po jednej serii podczas obiegu). Zdaje mi się, że trochę lepszy niż pierwszy. Aha i zamierzam robić [...]

[...] zapewni jej awans bez względu na wyniki innych meczów. Z grupy awansują dwie reprezentacje. Szwedzi grę w Austrii mają już zapewnioną - o drugie miejsce rywalizują trzy drużyny. Rumuni mogą już sobie dodać dwa punkty za mecz z Turcją, a zapewne postarają się w tym meczu znacznie poprawić swój bilans bramkowy, bo być może będzie on [...]

Regulamin regulaminem ale Wycwiel na filmie wyciska wzorcowo.. wl i ww to nie to samo.. łatwiej jest trzymać nieruchomo stopy przez kilkanaście sekund niż przez dwie,trzy minuty ..koncentracja na jednym poprawnie wykonanym powtórzeniu, a na kilkudziesięciu to także różnica. Pozdrawiam.

[...] na tyle rozpędziłeś metabolizm, że wszystko się "paliło" od razu. Poza tym mogłeś być aktywny (włóczenie się po knajpach itp.). Niedawno byłem w Polsce prawie trzy tygodnie. Kilka razy ostre balangi, non stop żarłem - wiadomo - mama gotuje. Po powrocie się okazało, że przytyłem tylko 1.5 kg. Więc jest ok. Ostatnio jakos nabralem [...]