trzy

Ha! Znalazłem pewne niedopatrzenie w Twoim poście przedstawiającym nam Sieraków. Skoro triathlon to powinny być trzy profile trasy, gdzie profil na pływanie? Ta dyscyplina jest niesamowita, ale to juz spory wyczyn, duzo wyrzeczeń. Trzeba zrobic kondycje biegową i nauczyć sie dobrze, szybko i daleko pływać, nimi jeszcze rower ale rowerem jeżdzę [...]

[...] z żoną dopingować live :) Bedzie mi bardzo, bardzo milo ! ;) Ha! Znalazłem pewne niedopatrzenie w Twoim poście przedstawiającym nam Sieraków. Skoro triathlon to powinny być trzy profile trasy, gdzie profil na pływanie? No kurcze tu bedzie problem :) Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) Jedyne co sie zmienia - to [...]

[...] pomiedzy poszczegolnymi osobami sa gigantyczne. Moge Ci podac dla orientacji - ze obecnie plywam basen 25 metrow na 8 uderzen prawej reki - zaczynalem od 11. Staram sie trzymac jak najdluzszy krok i korzystac z wylezenia, ale moja pozycja w wodzie jest fatalna - nogi mi tona. Mysle ze te 12 uderzen jednej reki na dlugosci - w zaleznosci od [...]

[...] pojedzie tam, gdzie jej właściciel chce. Jest przyjazna dla środowiska, nie spala żadnego paliwa - tylko kalorie. Czasami tak wykończy swojego triathlonistę, że ten musi zatrzymać się na stacji benzynowej na małą przekąskę, zjadając 4 (!) donuty na raz! Ale nawet i takie cacko miewa swoje złe dni. Wtedy chętnie pęka jej łańcuch lub miewa [...]

W Paryzu bylo idealnie - butelki, ale to nie jest niestety norma :( U mnie na połówce była woda w butelkach i trochę to irytowało, bo ludzie pili dwa, trzy łyki i rzucali do rowu. Na krótkich biegach powinien być wybór: kubek - butelka.

W Paryzu bylo idealnie - butelki, ale to nie jest niestety norma :( U mnie na połówce była woda w butelkach i trochę to irytowało, bo ludzie pili dwa, trzy łyki i rzucali do rowu. Na krótkich biegach powinien być wybór: kubek - butelka. Widać zależy od imprezy. Na Orlenie dali te nieszczęsne kubki (gdzie połowa już się wylała jak się łapało...), w [...]

8 sierpnia startuje w Herbalife Triathlon w Gdyni na dystansie 1/2 IM - i po tych zawodach bedzie pelne roztrenowanie. Trzy dni bez treningu, kolejne kilka dni z jedna aktywnoscia dziennie, na bardzo niskim zakresie intensywnosci, typowe recovery. Nastepnie tydzien powrotu na wyzsze obroty i 8 tygodni przygotowan do maratonu jesiennego - rower i [...]

Pogoda taka, ze strach wyjsc na slonko. Nie pojechalem nad wode, by poogladac zawody z Sopotu - ale transmisja rwie sie doprowadzajac mnie do szalu - Rafal pisal mi ze jest tak goraco ze Mastiemu zwyczajnie przegrzewa sie kamera i odmawia wspolpracy. Jest okazja poczytac to i owo. Trafilem na taki artykul Pana Fiipa Szolowskiego - akuratnie cos do [...]

[...] się z wejściem do wody, pozostaje 4 minuty do startu gdy wreszcie płynę na linie, ale to dobre 200 metrów.. Z moim pływaniem wyszła z tego ostra rozgrzewka, a ledwo co zatrzymałem się - BUM z armaty i zaczęło się. Nowość dla mnie, start z wody, odpalam komputerek, ruszam. Mantra na pływanie: nawiguj, spokojnie, równo, nawiguj, spokojnie, [...]

Rozpoczynam obiecane sobie od dawna roztrenowanie. Nie bede robil doslownie nic przez kilka dni ;) Nie wiem czy wystartuje w Przechlewie, pobyt obecny wydluzam, chyba nie uda mi sie ponownie przyjechac juz za 4 tygodnie. Nic straconego, mam mozliwosc przeniesienia pakietu na przyszly rok, ale to jeszcze nie jest do konca pewne. Jesli [...]

[...] gdy najlatwiej jest nie robic nic.. Ciekawe wg mnie jest też to, że to lobby, które uważa się za lepsze (?), bardziej elitarne (?) jeszcze sezon temu, może dwa, a nawet trzy też zaczynało swoją przygodę ze sportem - czy to triathlonem, czy bieganiem. Prawda jest taka, że jeden ma predyspozycje i możliwości do progresu, inny mniejsze, ale [...]

Drugi czterotygodniowy cykl pracy nad baza przede mna. Podstawowe zalozenia: Bieganie - 3x w tygodniu Plywanie - 3x w tygodniu Rower - 3x w tygodniu Silownia - 2x w tygodniu Zalozenie dodatkowe - rower na maksa, ile bedzie czasu i sily ;) Trzy tygodnie mocno objetosciowo, czwarty lekko - 30% w dol. Zwiekszyc kilometraz na rowerze o conajmniej 10%. [...]

Dwa czasami trzy zróżnicowane treningi na dobę to daleko od "średniaka" coś mi się wydaje...

[...] po 3 dniach bez biegania. Jak ktos nie ma czasu, mozliwosci czy silnej woli, nie musi od razu lapac sie za tri. Szukania wymowek w "systemach" nie lubie ;) Dwa czasami trzy zróżnicowane treningi na dobę to daleko od "średniaka" coś mi się wydaje... Wiem Łukasz ze we mnie wierzysz, wielce to sobie cenie, przeciez wiesz. Ale na prawde to nie [...]

[...] h. Może nawet trochę żałuję, że nie kupiłem czegoś takiego jak do pływania. Speedo Aquabeat na ten przykład. Dobrze, że mi się przypomniało o tej gwarancji. Xzaar - długo wytrzymuje Ci bateria w kamerce SJ4000? U mnie raptem 30 minut. Testowałem power bank i daje radę. Ładuje ją trzy razy do pełna. A jakby ktoś szukał sportowe kamerki, to w Jula [...]

No właśnie. Kolekcjonerzy gadżetów biegowych :-D Ja tam jadę po trzy momenty. 1. Zobaczyć metę. Nawet z daleka. To jest jak zastrzyk z dobrego draga. 2. Przytulić śliczną hostessę, która wręcza medal 3. Poczuć ducha maratonu. No i oczywiście przywitać się z kolegami :-) Ja co prawda w maratonie nie biegłem, ale mam bardzo podobne zdanie. Ja [...]

[...] poziomie. Z ogromu wymaganej pracy nawet dobry amator nie jest sobie w stanie zdać sprawy. Ale wyczynowy sport to też dużo lenistwa. Może trudno w to uwierzyć, ale wytrzymałościowcy większość doby spędzają w łóżku. Tuż przed rozpoczęciem igrzysk w Soczi furorę robił wywiad, w którym arcymistrz biatlonu Ole Einar Bjorndalen opowiadał o [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec?

[...] nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w stanie przeplynac w komforcie jedna dlugosc basenu warto pracowac na wioselkach - z tym ze rozne sa [...]

Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci [...]