trzy

[...] co uwazaja ze anaboliki sa droga na skroty. Sprobuj sobie potrenowac stale przez lat 20, 30, to zobaczysz czy dasz rade na sterydach przez tak dlugo jechac, nawet te dwa czy trzy cykle w roku. Poza tym sterydy oddzialowuje na psychike, a najlepszy przykald to taki, ze byl kiedys post w dopingu i wiekszosc stwierdziala ze odkad koksuje stracili [...]

Anqa jeśli cię to pocieszy to ja dziś trenowałam z piłką mając po 1,5 kg (buteki z wodą) i było ciężko, ale następny trening przynajmniej dwa/trzy kilo. Musi być wycisk :P Mam nadzieję, że niedługo będzie więcej krzepy!

[...] po prostu jej nie czuję... Do zapamiętania!| Dokładam też bardziej aktualne zdjęcia przodu, choć wielkiej różnicy nie ma (tamto nie jest jakoś mega-stare, ale ma już dwa/trzy miesiące, nie pamiętam dokładnie): http://img811.imageshack.us/img811/5909/40ao.jpg http://img832.imageshack.us/img832/9885/30yc.jpg Jeszcze tył, nowszy niż tamte z [...]

Wróciłem do kraju, przez czas wakacji micha ostro zaniedbana, treningi też. Jeśli chodzi o dietę, to ciężko ją tam trzymać, nawet mleko jest z dodatkiem cukru (dodatkiem, nie chodzi o laktozę), wszystko ma zaniżoną ilość białka (siostra mi tłumaczyła, że to po to, by było lekkostrawne, nie wiem), sytuację ratowało jedynie polskie mięso (tak, do [...]

Ostatnie trzy dni miałem nieco wyjete z życiorysu odnośnie treningu i jedzenia z racji choroby niestety... Dziś zrobię pomiary, tylko nie wiem czy będą poprawnie oddawały zmiany z racji tych zaburzeń ale zobaczymy. Jutro trening 300 dla małej odmiany a od czwartku już nowy trening + nieznaczna zmiana jedzenia albo i znaczna . Dziś dzień bez [...]

To taki skrót myślowy. Z rąk się robi koszyczek i do niego wkłada głowę.stoi sie bardziej na przedramionach. Ja nie stoję jeszcze sama tylko przy ścianie albo drabince. Mam pracę siedzącą przy komputerze i mam tendencję do wysuwania glowyy do przodu. Ten ciężar bardziej do tyłu głowy to bardzo malutki ruch który ma na celu właściwe ułożenie szyi [...]

Myślałam że trudniej mi będzie wytrwać z trzymaniem diety a treningi będą regularnie. A tu jest całkiem odwrotnie ... Jem czysto bez cukru (dwa banany się przytrafily ) i trzy posiłki dziennie bez jakiegoś wiekszego wysiłku. Nie liczylam ale wiedzę zmiany. W pasku do spodni mi już dziurek brakuje . [...]

[...] ważyły się do samego końca. Pierwszy raz komisja typująca wyróżnienia dla najlepszych zawodników zawodów stanęła przed poważnym problemem! Komu je przyznać? Czy ma je otrzymać Piotr Woźnicki (Sanda Płock), który jako jedyny zawodnik tej imprezy stoczył trzy bardzo dobre pojedynki? A być może miano najlepszego zawodnika ligi należałoby [...]

[...] 27:59:17 bylo 28:15:06 *** Dzien 73/84 + czit spaghetti alla carbonara , zrobione na teflonie makaron razowy boczek wieprzowy pieczarki smietana 12% wino biale + trzy szklanki coli light na imprezie DNT- jesli nie liczyc wygibasow na parkiecie Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-08-16 13:11:56 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

pewnie i tak ale za trzy miesiace po stopach calowac

Nie zawsze trzeba 2h,czasem trzy to minimum %-).

Nie zawsze trzeba 2h,czasem trzy to minimum %-). 1h WOD 1h OLY / GYM 1h prywatne akcesoria a i przecież pogadać też trzeba z ziomkami 8-)

[...] 8. Analogicznie jak wyżej. Palą barki niemiłosiernie. Dziś ruszyłam z nowym treningiem od Mawashiego :-) Dziś tylko jeden obwód, na następnym treningu dwa, a na kolejnym trzy do końca czwartego tygodnia treningu. Całkowicie odwykłam od treningu obwodowego, ale taki chyba ciekawszy nawet jest. Przed każdym treningiem dodatkowo wykonuję zestaw [...]

No dokładnie xD Czasem można zaszaleć :D Wpadły później 2 piwka troche wina i z trzy butle - nie jest źle :D Od tyg jade już bez białka bo mi się skończyło ale wczoraj dziewczyna mi kupiła Muscle Up Protein Activlaba, całkiem niezłe w smaku troche gęste, smakuje jak płynny kisiel :D Rozpuszcza sie bez problemowo. Niezła odmiana bo już rzygam [...]

[...] nie boli bo adrenalina, więc popycham drugiego na ziemie, pierwszy wstaje, trzeci mnie już oplata, więc się wyrywam i uciekam - bo zaraz tchórzliwe ścierwa będa wszystkie trzy stały. Nie gonili za długo - więc przydał się styl 100 m sprint z przeszkodami. ----- Raz zaproponowałem takim odważnaikom by wyskoczył jeden z nich. czyli 1 na 1. Pech [...]

AZS Częstochowa Trefl Gdańsk 3:2 27:29, 22:25, 25:17, 25:15, 20:18 Mecz stojący na bardzo wysokim poziomie, pierwsze dwa sety to świetna gra zawodników z Gdańska, kolejne trzy to wspaniała dyspozycja graczy z Jasnej Góry

[...] Wika, Mitrović, Gawryszewski, Perłowski, Ilić, Ignaczak (libero) oraz Woicki, Kusior, Papke i Gierczyński Resovia chyba wreszcie zagrała na miarę swych oczekiwań, cenne trzy punkty jadą na Podkarpacie Domex Tytan AZS Częstochowa - AZS UWM Olsztyn 0:3 (20:25, 19:25, 18:25) AZS Częstochowa: Nowakowski, Drzyzga, Gradowski, Gunia, Mlyakov, [...]

Kurek i Jarosz niepotrzebnie ściągnięci do Skry, chcieli chyba wspierać polskie talenty, ale pomysł nie wypalił, szkoda że Lewis odszedł do ZAKSY, zawsze w ataku potrafił dołożyć swoje trzy grosze

No to Resovia mnie wkurzyła, mieć trzy piłki meczowe z rzędu i żadnej nie wykorzystać? Wtopiłem kasę bo obstawiałem na Resovie... Ale muszę przyznać obiektywnie, że widowisko było pierwsza klasa Bartman w tie-breaku był klasą sam dla siebie Wg mnie Radek Panas powinien zacząć częściej stawiać na Fabiana Drzyzgę Delecta vs Skra - ktoś ma info [...]

[...] żółto-czarne barwy po raz drugi przywdział w roku ubiegłym. Po raz pierwszy Michał Bąkieiwcz zawitał do Bełchatowa w roku 2003, by następnie odejść do Olsztyna. Tam grał aż trzy lata, po czym powrócił do PGE Skry. Ze Skrą "Bąku" zagrał w finale Pucharu Polski (2004) oraz zdobył mistrzostwo Polski (2008), a także wywalczył trzecie [...]