trzy

[...] Nie biorę i nigdy nie brałam tabsów. Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dukan, trzy miesiące 2 lata temu, schudłam 12 kg, mniej więcej trzymam do dziś. Z diety pozostały mi niektóre nawyki żywieniowe (chleb tylko ciemny, ryż brązowy, makaron [...]

Spójrz na takiego Pudziana - trzy lata treningówi i dopiero zaczyna coś kumać. Plus 4 lata boksu i 8 karate %-). Po roku treningów boksu umiesz już większość a potem już tylko to dopracowujesz i szkolisz. Hahahaha. A myślałem, że już po miesiącu :)). Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2012-05-05 13:50:57

co czytam to każdemu chęć mija przed 8 etapem. Nawet wielkiemu entuzjaście Wazzupowi się znudziło Zgiń przepadnij za te oszczerstwa, ja VIII przez trzy miesiące tłukłem ;-] Dopiero potem "odstawiłem" metodę, ale bynajmniej nie dlatego, że mi się znudziła, ale dlatego że zachciało mi się gigaobwodu, co okazało się błędem :-PP Edit: Anton, widzę [...]

[...] zapobiec rutynie i dać nowy bodziec, to zastanówmy się nad prostą kwestią. Często na makrocykl składa się np. długa zimowa masa, wiosenna redukcja, letnie roztrenowanie+podtrzymanie i na przykład jesienny cykl siłowy. Dywagując nad ilością powtórzeń na masie, trzeba zauważyć: 1. Cykl siłowy stricte na niskich zakresach, budując siłę maksymalną [...]

Z butelki, moim zdaniem , trudniej wypić przepisową ilość. Postaw sobie dużą szkalnkę, tak 0,5 l, wrzuć plaster cytryny, jak zostaje 1/4 dopełniaj. Co parę minut bierz trzy duże łyki. Mnie w ten sposób wchodzi spokojnie ok.4 l dziennie.:-)

od dłuższego czasu śledzę z ukrycia Twój dziennik , z zazdrością patrzę jak Wy, dziewczyny z tak dużym zapałem zmieniacie swój styl życia, a przy okazji sylwetki, wspieracie się i motywujecie bez uszczypliwych, niekonstruktywnych uwag :-)) świetna sylwetka, a zdjęcie numer trzy ośmielam się nazwać apetycznym ;-) Pozdrawiam i życzę wytrwałości |-)

Mocniak, spinaczu Ty:-)... No wychodzi, ze takie sa realia... Atomic mial dobrego bolda moze trzy lata temu, a scantela mialem przyjemnosc skosztowac i bardzo dobrze go bede wspominal! Moze jeszcze nie jestem jakims super wiarygodnym testerem, ale staram sie, jak moge;-) W kazdym razie z boldow, w tym momencie, to tak, jak Nacjol.... Alpha, [...]

ja wiem ze dnp napewno działa i to dobrze. jadłem PL po 100mg w kapsie od jutra jade dunskie 250 mg w kapsie napisze róznie. Wiem ze mnie przez dwa trzy dni dziwne loty psychiczne dopadły ale nie wiem czy to po femerze trenie dnp czy h... wie czym odstawiłem wszystko na pare dni i zobaczymy dalej. wiem jedno pas leci i ciuche musze non stop [...]

[...] 2001 roku do 2011), zajal miejsce pierwsze lub drugie. Jedyny zawodnik ktory w dziesieciu kolejnych konkursach Mr.Olympia byl drugi lub pierwszy. Jedyny zawodnik ktory wygral trzy konkursy Arnold Classic w nastepujacych po sobie latach - 2002, 2003,2004 Jedyny zawodnik ktory stracil tytul Mr.Olympia i odzyskal go w nastepnym roku. To sa fakty.

[...] 6kg lżejsza? 8-) I nie zdziwię się, jak różnica będzie jeszcze większa, bo wciągam, jak odkurzacz (co nie zmienia faktu, że zanim żebra się zakryją to najpierw dorobię się trzy razy większych nóg, niż aktualne) %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 04.05.12 regeneracja dzień nr 3 [...]

Mówi się - "Raz, dwa, trzy, start" i zaczyna z czystym kontem :-)

[...] roku do 2011), zajal miejsce pierwsze lub drugie. Jedyny zawodnik ktory w dziesieciu kolejnych konkursach Mr.Olympia byl drugi lub pierwszy. Jedyny zawodnik ktory wygral trzy konkursy Arnold Classic w nastepujacych po sobie latach - 2002, 2003,2004 Jedyny zawodnik ktory stracil tytul Mr.Olympia i odzyskal go w nastepnym roku. To sa fakty. [...]

[...] w wiekszości przypadków ćwiczyć mogę dwa razy w tygodniu. dlatego przy ćwiczeniach jest 1/2 serie albo 2/3 serie- jeżeli jestem dwa razy w tygodniu to druga cyfra, jeżeli trzy razy uda mi się to pierwsza cyfra. Jeżeli miałbym czas w tygodniu to jeszcze chcę biegać. Czy taka rozpiska jest odpowiednia? Oraz drugie pytanie : jaką dietę miałym [...]

Kiedyś czytałem badania, że trzy biegi polgodzinne w tygodniu bez diety powoduja spadek masy, bo zmniejszaja apetyt. Dzisiaj czytalem, ze tak naprawe liczy sie ilosc kalorii spalonych w ciagu dnia, ba krotki intensywniejszy wysilek tylko wzmaga apetyt. jesli sie nie bedzie trzymac diety badania pokazuja ze jest wrecz wieksza szansa na przytycie [...]

[...] wygrałam w loterii mega-zestaw produktów BSN :-D Puszka synthy, NO-Xplode 2, 10 batonów, i po jednym opakowaniu Axis HT, Thermonex i Epozine 02. Nie mam pojęcia czym są te trzy ostatnie rzeczy więc zamierzam przehandlować je chłopakom, będzie na nowy dres 8-) Czuję się szczęściarą bo jedyne co od nich kupiłam to 3 buteleczki endorush`a %-) [...]

[...] GI Jane (100 burpees) z dodatkowymi 100 podciągnięciami na drążku (podczas podciągania miałem założone dwa 2,5kg ciężarki na nogi). Mój czas to 19 minut, przeprowadzałem trzy serie po 10-10-10-3 każdego z ćwiczeń na zmianę. Jest to trening masakrujący mięśnie, po którym musiałem wycierać podłogę w pokoju z potu. Zmieniony przez - DII w [...]

[...] - po prostu usypia mi się znów. I tu pytanie czy jest to normalne zachowanie organizmu po tym środku czy po prostu ja tak specyficznie reaguje na niego? Przez pierwsze trzy dni brałem po 3 dziennie 50 mg teraz wszedłem na 4 tabletki dziennie - i taką dawkę mam zamiar potrzymać aż do 30 dnia cyklu, czyli do końca (dawka tak duża bo prawie [...]

I trzy szyszki!

Następne GP w kolejny weekend dopiero, więc chyba nikt nie myśli o typowaniu na trzy tygodnie do przodu. Klasyfikacja pojawi się niedługo.

[...] - Wznosy z opadu - Odwrotne brzuszki na ławce 3 interwały na rowerku 28/28/26 i osunęłam się do pozycji trumiennej %-) *jak widać mocy brak ;-] **32 kg 4 seria wszystkie trzy próby nul odpoczęłam i w piątej raz poszło ale ciężko @@-) Obwody szału nima te trzydziestki są w ch.. masakratorskie Po wczorajszym treningu mam zakwasy w rękach i [...]