[...] ->3x week mam ochote kupić to carbo może być?bo koszt taki sam jak glukozy 1kg ok.20zł nie ukrywam ze mozne byc przydatne albo glukoza albo carbo Reasumując mam robić te trzy ćwiczenia na jednym treningu tak?I bez żadnych dodatków typu uginanie o kolanko etc. Ale trzy razy w tygodniu? si wszystko bedzie dochodzic robisz tylko 3 cwiczenia - [...]
[...] bedzie spoko bo nie jest sztywno ustalone co i jak.Jest po prostu duze pole do eksperymentu,co lubie.No i to przekonanie,podstawa dobrych rezultatów Reasumując mam robić te trzy ćwiczenia na jednym treningu tak?I bez żadnych dodatków typu uginanie o kolanko etc. Ale trzy razy w tygodniu? p.s.mam ochote kupić to carbo może być?bo koszt taki sam [...]
[...] mnie ten sposob odzywiania ALE nie wiem na czym to ma dokaldnie sie opierac i polegac pomimo ze czytalem o tym. moglby Ktos mi mniej wiecej naswietlic ta sprawe? planuje zakupic sobie numery PB (pierwsze trzy mam) i poczytac o tym ale zanim to zrobie moglby mi ktos powiedziec o co w tym chodzi?:) czy w tej diecie konieczne sa suple/odzywki??
I kolejny raz ten sam problem. Starasz sie poupychać na siłę split w trzy dni treningowe dodając jeszcze różne metody. Przeciez chyba nie jest problemem wygospodarować czwarty dzień, co znacznie ułatwiłoby sprawę.
[...] nad drążek tak,byś się męczył jak najmniej. co do samego treningu. Możliwosci masz mnóstwo możesz robić najpopularniejszą metodą max podciągnięć w 5-ciu seriach. Trenin g trzy razy w tygodniu. mozesz też zastosowac piramidalne podciąganie,czyli pierwsza seria 1 podciągnięcie,druga seria 2 podciągnięcia itd aż dojdziesz do załozonej liczny w [...]
Chłopak ten urodził się 13 lipca 1963 r. w Dallas ...Spud Webb był trzecim najniższym koszykarzem w historii NBA (niżsi byli Muggsy Bogues i Earl Boykins). Jest byłym koszykarzem NBA, grającym na pozycji rozgrywającego (168 cm wzrostu). Mimo niewielkiego wzrostu w 1986 r. wygrał NBA Slam Dunk Contest, popisując się wspaniałym wyskokiem i pokonując [...]
super!to mnie sie podoba! jestes konkretnym gosciem... to sciskanie mnie sie spodobalo-tez za dwa ,trzy tygodnie -mysle ,ze co najmniej tyle zrobie...a pozniej wchodze na wyzsze-byle kontuzji nie zlapac..:)
[...] może też zawalczyć z Mattem Hughesem i, uwaga - Artem Jimmersonem! Legenda UFC Royce Gracie z rekordem 11-0-1 po pięciu pierwszych turniejach zabrał ze sobą do domu trzy tytuły UFC oraz sprawił, że Brazylijskie Jiu Jitsu stało się najznakomitszym stylem walki MMA. Od 1995 roku walczył w tej organizacji tylko raz przegrywając z [...]
[...] ale trzeba doliczyć wtedy koszt przesyłki i pewnei wyjdzie cos kolo 55zl za jedna puche (mam po 2 sztuki z każdego smaku, czyli grapefruit, lemon i orange,) ale dwa-trzy opakowania napewno sobie zostawiam na redukcje ale smaki wszystkie mi podchodza, wiec jak ktos bedzie chetny np tylko na lemonowe smaki, to nei ma problemu Zmieniony [...]
[...] bialko+fat ale teraz wpada jakis czit - cos w nadmiarez to piszesz oki? chodzi o to zeby nie wprowadzac zmian ktore de facto moge byc wywolane przez inne czynniki niz trzymanie tej diety -> tj. jej nie trzymanie 1-2czity na tydzien nie maja wplywu o ile to nie czit 2000kcal -bedzie szlo w bezbon + waga do gory - zetniemy wegle [...]
Witam!!!Potrzebuje Waszej porady i opinii. Od 3 miesiecy zaczalem chodzic regularnie na silownie co najmniej 3 razy w tygodniu pn-sr-pt. Pierwsze trzy tygodnie chodzilem 5 razy.Okres ten rozpoczalem po ok. 2 letniej przerwie. Wczesniej zajmowalem sie sportem wyczynowo-13 lat koszykowka.Nie jest ze mna chyba tak tragicznie ale chcialbym powiekrzyc [...]
[...] szefowe wklejaly juz kiedys linki do air squadow http://youtu.be/IewlDXTfbjU http://youtu.be/IewlDXTfbjU Sniadanie dziekuje czy jakis specjalny paten na ten omlet? nie, trzy jajka rozbijam z wodą i kurkumą, wlewam na patelnie, dodaje owoc, przykrywam pokrywką, obracam po jakims czasie. smaruje maslem orzechowym, posypuje cynamonem i jem Z [...]
1. Ma sens to jest pierwszy sensowny trening jaki ostatnimi czasy wadziłem w tym dziale. 2. Powtórzenia w granicach 80% maksymalnej ilości 3. Trzy razy to na początek w sam raz 4. Pompki na taboretach/poręczach 5. Wystarczą a jak chcesz również trenować łydki to rób hindu squats A i najważniejsze program zacznij od najcięższych ćwiczeń do [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
