trzy

A miejsc na podium trzy...rywalizacja tylko pomiędzy 1 a 2 miejscem to odbiera całą zabawę.

trzy trzy

To masz trzy misiaczki do przytulenia Nie weszły trudno musi ci jeden starczyc Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-30 14:16:40

[...] uda,łydki piatek biceps triceps brzuch sobota,niedziela wolne. Codziennie aeroby 40min. ale nie na czczo tylko po sniadaniu.Ogólnie na treningu wykonuje po trzy cwiczenia na małe grupy mięśniowe i po cztery pięc cwiczeń na duże.Wykonuje 1 lub dwie robocze serie kazdego cwiczenia do upadku mięsniowego po rozgrzewce.Trening [...]

[...] Nie mam jak tego zmieżyć. Trochę na brzuchu klatce i udach. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100x1 80x6 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 120x4 90x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 90x1 75x6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 65x10 [...]

[...] TOTALNY BODY FAT: z tym sobie chyba raczej nie poradzę ale nie należę do gróbo skórnych ;) ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 60x12,70x10,80x8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 60x10,100x4,130x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 50x10,60x7,70x2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy [...]

No dokładnie, to jest bezsensowne pytanie Bo od tego jest ten dział. Ale daj sobie spokój z tym, nie potrzeba ci tego. Teraz zwiedź trzy działy : odchudzanie, odżywianie, trening dla początkujących

ale co z ta woda? musze jej pic duzo, czy wystarcza te trzy litry dziennie (albo dwa)? herbaty tez sie wliczaja do bilansu?

Co do econo, to po jakims czasie (dwa, trzy miesiace(?) od pojawienia sie) byl lekko poprawiany smak, ale nie wiem juz czy wszystkie trzy. Na forum jednak bylo info o korekcie smaku.

[...] 1 wolny, 4 treningu, 1 wolny, itd ? Otro - przyznam, że metoda wydaje mi się bardzo ciekawa, interesująca alternatywa np dla Lafaya, choć ukierunkowana zupełnie inaczej - prowadząc dziennik i regularne testy (tzn co dwa-trzy miesiące, a nie co tydzień) zrobisz naprawdę dobry uczynek Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-30 22:55:43

Hubert, widzę, że 180kg poszło x3 Trzy serie po trzy razy Chyba pora spać... może jeszcze tylko piwko strzelę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-30 23:17:18

Panowie, a ile suplementów dostępnych na rynku ma działanie inne niż "kosmetyczne"? Niewiele. Kozieradki jako facet któremu mineły trzy dychy bym tak nie skreślał, kilka razy się pojadło zmielone ziarno i na pewno coś się działo w tym czasie dobrego i nie było to placebo, ja nawet z kreatyny jestem średnio zadowolony. Jedyny minus to ten [...]

MC n aprostych, wznosy bioder, wznosy z opadu w wersji - zuraw Zrob solidne trzy serie z regresja ciezaru, rozgrzej sie nastepnym razem i zrob 3 serie robocze tak jak powinno to byc robione po rozgrzewce, ok 2 3 serii, wkładasz ciezar roboczy i robisz max, najcześciej musisz wtedy zmniejszyc by zrobic znow tyle powtorzen po pzewie w nastepnej [...]

Zrob solidne trzy serie z regresja ciezaru, rozgrzej sie nastepnym razem i zrob 3 serie robocze tak jak powinno to byc robione po rozgrzewce, ok 2 3 serii, wkładasz ciezar roboczy i robisz max, najcześciej musisz wtedy zmniejszyc by zrobic znow tyle powtorzen po pzewie w nastepnej serii itd Solidne 3 serie z regresją rozumiem chyba. Zrobić z [...]

[...] Iraklisu Dwóch byłych atakujących z polskiej ekstraklasy znalazło się na liście prezesa wicemistrza Grecji. Marcel Gromadowski, Oleksandr Statsenko i Carlos Tejeda - te trzy nazwiska, zapewne w takiej kolejności są zapisane w notesie działaczy Iraklisu, klubu, który w przyszłym roku chce udanie pokazać się w Lidze Mistrzów. Ekipa z Salonik, [...]

jagoda wchodzi teraz trzy serie Rob je tak: rozgrzewka 2-3 serie lżejszym ciezarem po 10 ruchow dokladajac po trochu wkładasz ciezar na ktorym mozesz wykonac w pierwszej serii zadana ilosc powtorzen i robisz je, przerwa zdejmujesz ciezar i na maxa, zdejmujesz i na maxa. jezli masz juz za soba cwiczenie na dana grupe miesni w tym treningu nie [...]

jagoda wchodzi teraz trzy serie Obli dzisiaj i w piątek jeszcze dwie serie, od poniedziałku będą pełne cztery tygodnie i po 3 serie. Nie wiem czy dobrze zrozumiałam A. Przysiad ze sztangą na plecach teraz było 25 kg x 12 to ma być: rozgrzewka 2-3 serie lżejszym ciezarem po 10 ruchow dokladajac po trochu - 10 kg x 10, 15 kg x 10 wkładasz ciezar na [...]

[...] jem tak jak poniżej. Pominąłem takie drobiazgi jak przyprawy, warzywa, itp. To jest główny szkielet diety, bo czasem zjem jakiś baton, czasem pizze na mieście czy kebab, dwa trzy piwa. Nie za często, ale jest w końcu ciepło i przyjemnie jest wyjść ze znajomymi. Nie marzy mi się zamykanie w klatce dietetyczno-treningowej. Niemniej nie odbiegam od [...]

W nawiązaniu do słynnych Trzech Przełomów na Jangcy, Longqingxia określa się jako Małe Trzy Przełomy. Coś podobnego, ale tuż pod Pekinem.

[...] być wielki. Chce być szczupły, ale w miarę urzeżbiony. Czyli jak podejść do tematu ? Jakiego typu tutaj dietę użyć ? W siłowni są rowerki, ogólnie cały sprzęt. Myślałem,żeby trzy dni w tygodniu być na siłowni ( poniedziałek / środa / piątek ) , a np. we wtorki chodzić na basen. Ale jeśli mimo zrzucania kg chciałbym nabrać trochę siły to nie mogę [...]