trzy

witam, chodzilam na silownie przez trzy lata, mialam rok przerwy i teraz znowu wracam ale przytyło mi się ostro także chciałabym do treningów dorzucic jakieś suplementy. potrzebuje zejść 15 kg, koszty mniej wiecej do 150zl chcialabym zeby sie zamknely oczywiscie dieta+treningi a suplementy jako wspomaganie :) i tu moja prośba, czy możecie mi [...]

Wróciłam. Pełna energii i motywacji do dalszej pracy nad sobą Ogólnie starałam się jeść regularnie, co trzy godzinki. Jadłam bardziej białkowo-tłuszczowo, bo jak wiadomo tam raczej dosyć tłusto jedzą jak to na wsi. W sumie jestem z siebie zadowolona, bo zero słodyczy, chociaż na stole cały czas leżało ciasto i jakieś słodkości Dziś dzień 24 [...]

Witam. Jestem tu od niedawna(ok miesiaca) i tak ogladam i czytam ale jakos nic co mi odpowiada nie znalazlem. Chciałbym abyscie polecili mi jakis trening w domu (mam tylko drazek, hantle 5kg i takie uchwyty do pompek). Zalezy mi na sile i redukcji, nie chce bys szafa trzy-trzydrzwiowa, ktora nie umie biegac . Chce miec zdrowe i wytrzymale cialo.

Co zrobi, aby w 3-4 tygodnie schudnąć ok.15 kg. Wiem to dużo, ale mi bardzo zależy pomoc. Wiem też można było uważać wcześniej co się robi, ale cóż Polak mądry po szkodzie.

Bo po wcisnieciu guzika trzy biegowy automat zamienia sie w cztero biegowy i juz tylko trzeba czekac 5 sek zamiast 10 ciu zeby auto zaczelo przyspieszac po kickdownie :D

taa, przetrzymać, poszła na noc do koleżanki, byly trzy wraca biala i mowi ze nie spaly, tzn spaly po godzinie na zmianę i później sie wygłupiały, prawde powiedziawszy nie chciało mi sie wierzyć, bo do godz 16 zachowywała sie normalnie i wygłupiała, dopiero wtedy zasnęła na godz, co rzeczywiscie musiało świadczyć o zmęczeniu , bo nie spi w dzień [...]

[...] seniorzy open (24 do 39 l. ) - mastersi i weterani open ( od 40 l. ) Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF. Wg formuły Wilks'a NAGRODY : - trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wiekowej nagrodzone zostaną pucharami - trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wiekowej nagrodzone zostaną torbą z odżywkami - [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE:- GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:- SUMA GRUBOŚCI FAŁD:- WYNIK TOTALNY BODY FAT:- ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

syn :5 i trzy miesiace ale wiecie z corka to nie śmieszne bo juz raz nas nakryła , myśmy myśleli ze ona spi a ta sobie włączyła światło i książkę czytała zamiast spac, w dodatku teraz tez od teściowej nam sie oberwalo, ze "pozwalamy jej tak późno chodzić spac" a kurcze co my mamy do tego, w czasie wizyty tesciowej spala z bratem ktory [...]

syn :5 i trzy miesiace a to mój w grudniu 6 lat skończy, więc między nimi niewielka różnica, choć rocznikowo - to jednoroczna ale wiecie z corka to nie śmieszne bo juz raz nas nakryła taaa pilnuje, bo może nie chce już więcej rodzeństwa Wkazdym razie licze jednak na to ze sie pogłebiac to nie bedzie tego nie wie nikt, natury nie da się [...]

[...] , w turcji jest tov legalne i bez recept wiec wywoz to ini maja w dupie , wazne dla nas jest tylko dokad to wwozimy !?! ja np do holandji ,a tu posiadanie jest legalne wiec na lotnosku znow mam luz. ps a co masz na musli mowiec "jakiekolwiek ilosci" , torba ,dzwie ,trzy czy 2 tiry ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2011-05-05 15:04:22

[...] mięso lub rybę. Na ciepło mam możliwość przygotowania tylko jednego posiłku (obiadokolacji), więc pozostałe muszę przygotowywać wcześniej i jeść na zimno. Albo więc trzy razy dziennie jem to samo mięso (zwykle zimnego kurczaka) i monotonnia mnie wykończy, albo co rano kombinuję z przygotowaniem 2-3 typów mięsa - na co nie dam rady [...]

[...] Ale to tak zawsze, tylko dzisiaj się jakoś w oczy rzuciło. Dieta: - torebka ryżu parboiled, torebka białego - ~400g kurczaka - 6 bananów - szklanka mleka - pudełko surówek - trzy i pół jajka - (znów) musztarda Dzisiaj z rana jakiś taki znużony byłem. Trochę głowa boli, ale to luz, migrena. Nie wiem w sumie czemu. Ale było, minęło. Może coś z [...]

[...] forum. Trenuję od trzech lat, teraz kończę cykl na saa 15 deca, 19 susta. Mam na odblok 3*2000iu HCG i 24 tab clomid. Jeśli możecie to pomóżcie mi w odbloku. Ja planuję hcg trzy dni po ostatnim strzale co 5 dni 2000UI a na koniec clom 7 dni po 2tab a resztę po jednej tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 [...]

Panowie już za dwa dni impreza a tu taka cisza,czyżby cisza przed burzą :o) ----- wszystkie nagrody bez zmian tylko te trzy nagrody dla najsilniejszych ze wszystkich uległy małej zmianie :o) gdyż Kelton olał nasze zawody z nagrodami w postaci trzech ławeczek,widocznie wolą się reklamować gdzieś na festynie na wsi pod remizą ,,ale my też ich już [...]

[...] Profesjonalny sprzęt (na pewno 100 razy lepszy niż kiedyś) i co? Facet z wagi półśredniej ma mocniejszy cios od mistrza UFC wagi ciężkiej(trzy kategorie wagowe wyżej), człowieka-armatę Rampage'a Jacksona (waga półciężka, czyli dwie kategorie wagowe wyżej), i od KOPNIĘCIA(WTF?) Shoguna (kategoria półciężka, [...]

[...] Generalnie człowiek niezwykle sympatyczny, nienadęty, choć nieco gaduła Na seminarium w Krakowie odbył się też egzamin na stopnie mistrzowskie w dośc kameralnym składzie. W PUT przybył jeden szósty dan, jeden piąty, trzy trzecie i trzy pierwsze. Na fotce prowadzący seminarium: Mark Farnham 6.dan, Ron Sergiew 8.dan, CK Choi 9.dan oraz Gizmo.

Wczoraj wziąłem na próbę 10g, smak Lemon. Płaska miarka to 5g. Rozpuszczalność jest tragiczna, majtałem szejkerem, a na wierzchu cały czas utrzymywała się piana z proszkiem. Musiałem trzy razy dolewać wody by to wszystko wypić. Smak tez mocno kiepski. Lepiej niż HP, ale do TST HiTecka to daleka droga. Ale da się wypić. Ogólnie biorąc pod uwagę [...]

[...] bardzo zadowolony z przygotowań do tego sezonu. - Jestem bardzo zadowolony z przygotowań do tego sezonu. Od paru ładnych miesięcy jestem w mocnym treningu ogólnym: siła, wytrzymałość, dynamika, sprawność. Niedługo zacznę przerabiać to na wytrzymałość szybkościową. Przez cały ten okres nie miałem żadnych problemów z kontuzjami. Jedynie przed [...]

Bojan już zdrowy, może być powołany na derby Jak podaje bliskie FC Barcelonie radio Ona-Fm.cat Bojan Krkic jest już zdrowy i w najbliższy weekend prawdopodobnie otrzyma nominacje do kadry meczowej na derby Barcelony z Espanyolem na Camp Nou. Pierwsze prognozy mówiły o tym, iż Bojan w tym sezonie już nie zagra. Jednak podobnie jak w przypadku Erica [...]