trzy

[...] od półtora miesiąca wyraźny spadek tłuszczu z 85 na 78kg przy 180cm poprawa jakości mięśnia, zauważalne podkreslenie aktonów mięśniowych spadek sił wrażliwość przez pierwsze trzy tygodnie (wpływ hipoglikemi) kompletna zmiana smaku, dokładnie mówiąc wielka wyczuwalność intensywności smaku np truskawek i innych owoców po kryzysie i chwilowej [...]

ALE mial swiadomosc ze kondycyjnie moze byc slabo...Przy TEJ masie samo chodzenie jest problem a on DAŁ rade prawie trzy rundy BEZ przygotowan a co nas to obchodzi, że się nie trenował do walki i miał siłę tylko na połowę 1 rundy? należy mu się wygrana tylko dlatego że przeżył stojąc na środku klatki? ozdoba miał przegrać i przegrał. po tych 2 [...]

No, no jak na trzy tydodnie, to swietnie. Nawet nie wiem, czy nie za szybko, ale wiadomo...lubimy widziec postep... Cele treningu i diety, tez swietnie wykonane. Jest dalsza motywacja, jest energia, wiec do przodu !

[...] treningów z tego tygodnia, nie było powalająco bo ostatnio mam mało czasu, bo jak nie siedzę na uczelni to uczę się w domu albo odsypiam. Co do diety to średnio mi szło, trzy dni trochę zwaliłam bo nawet jakąś słodkość zjadłam,a raz nawet pizze szamałam. Ogólnie to mam silę do treningów ale siadła mi ostatnio motywacja do diety,ale już nad [...]

[...] dniach treningowych. Stanie się coś negatywnego,jak raz zrobicie to wszystko w jednym dniu? Kiedyś,jak przygotowywaliśmy się do trójboju-robiliśmy na początku wszystkie trzy boje na prawie maksa (to było ok 30 serii.a potem trening całego ciała typowo kulturystyczny-pewnie było z 70 serii. [...]

@masti-Kiedyś,jak przygotowywaliśmy się do trójboju-robiliśmy na początku wszystkie trzy boje na prawie maksa (to było ok 30 serii.a potem trening całego ciała typowo kulturystyczny-pewnie było z 70 serii. Jak byś miał kiedy czas i ochotę to wrzuć gdzieś w temacie taką rozpiskę . Dla wielu byłby to ciekawy materiał na temat starych dobrych [...]

Ale widać, że dałby radę więcej przy siadach, bo przy MC plecy mogą być silne ale uchwyt puszcza, więc ciężko ocenić :-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-02-20 12:39:38 U Ciebie, szczególnie w MC, też wydaje się ze spokojnie zrobiłbys trzy razy tyle powtórzeń %-)

[...] być silne ale uchwyt puszcza, więc ciężko ocenić :-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-02-20 12:39:38 U Ciebie, szczególnie w MC, też wydaje się ze spokojnie zrobiłbys trzy razy tyle powtórzeń %-) Zrobić bym zrobił ale co z tego jak do tej pory największy ciężar jaki podniosłem bez pasków to 124 kg. Paluchy prostują się jak przegotowany [...]

Pierwszy etap mamy za sobą,Czarnym Koniem okazał się Ruski Czołg -rozjechał konkurencję :) Zawodników było sześciu,więc piewsze trzy osoby otrzymują nagrody.Już wkrótce będzie odpowiednie info-warto pilnować tematu ,bo później juz zostaje mało czasu na złożenie zamówień. Gratulacje dla wszystkich-bo ogólnie wszystkie wyniki są ponad przeciętną,bo [...]

Ja sobie to zaplanowałem trochę inaczej niż Tibes. Nie chciałem zmieniać cyklu treningowego, teraz nie wiem czy dobrze :-(. Jutro mam ostatni trening typowo siłowy w cyklu, a potem cztery treningi na odładowaniu. Potem chciałem zrobić lekką próbę na wszystkie trzy ćwiczenia, dwa dni przerwy i atak na " rekord", i nagrywanie :-D.

[...] mu udział w programie-6 tygodni i dojdzie do 100 kg/5 powtórzeń (widziałem ,że spokojnie da radę to osiągnąć ) Wtedy już się kompletnie zablokował-powiedział,że może za dwa trzy lata da radę tyle zrobić. Więc wspomiałem o Ojanie-ile tak robi -gość dostał szoku i się zawiesił :) Czyli-taka progresja jest jak najbardziej możliwa,gdy sie ma tego [...]

Prawie trzy lata.

pierwsze zostaw samo, mam nadzieję, ze te trzy serie ćwiczenia głównego to po odjęciu serii rozgrzewkowo-dochodzących, jednym słowem ciężkie już serie robocze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-07-25 21:00:48

[...] w rozmowach w spamie doping, ale nieraz go czytam,czasem chłopaki przesadzają, ale jak już któryś mądrze napisał, nie strzela się z armaty do muchy sam tez niedawno otrzymałem bana na trzy tygodnie, bo ośmieliłem sie skrytykować podejście Body Line'a do prohormonów i jego temat-fakt demokracji być nie może, ale kara musi być zawsze [...]

[...] wiertarka, mlotowiertarka, przecinarka, taczka... kobiety nie doceniaja takich narzedzi EDIT: mam cos z klatką, gorna jej czescia. odzywa sie z byle powodu. nie wiem co to jest. moze po prstu jakis nerwoból, jak nie cwiczylem trzy miechy - tez był... ale po ciezszych treningach sie nasila. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 23:53:44

Stoją trzy świnie przy korycie i jedzą, nagle jednej się odbilo i narzygala do koryta. Na to druga: -Ej, nie dolewaj, bo tyle nie zjemy! Wpada blondynka do Pizzerii z gównem w ręku i mówi: - Patrzcie, prawie bym wdepnęła. Rumunia... Straszna bieda... Przychodzi do mamy dziecko i mówi: - Mamo mamo... Ja chcę kupę. Mama na to: - Poczekaj synku... [...]

Różal trzy razy walczył dla KSW i dwa razy wygrał.

[...] oddychał przez rękawy gdzie w pojedynku z Aldo w piatej wyglądał lepiej. Mimo tego że tempo było niesamowicie wysokie i też dostał masę ciosów na korpus. Nie licząc tego, że Mendes trzy razy oglądał matę z bliska. Mimo to Ty dalej twierdzisz że Chad był w wysokiej formie. Jesteś taki głupi czy Ty po prostu nie chcesz zrozumieć pewnych faktów ?

Jak widzę te treningi Conora typu turlanie się po trawie, chodzenie po poręczy, gaszenie świeczek czy tarzanie w piasku to jestem trzy razy bardziej pewny wygranej Aldo, który w tym czasie tarczuje, sparuje, biega itd

raz dwa trzy za plecy wejde ci :D