I wlasnie o to chodzi - znow sprowadzacie wszystko do pieniedzy. Traktujac je jako wyznacznik wartosci czlowieka. Trzy pytania: To dlaczego tyle pracujesz jak nie dla pieniedzy? Ty sam sobie przeczysz, to jak ty zasuwasz 7 dni pod dachem fabryki w ktorej temeperatura dochodzido 40 a pod dachem do 45 C to kiedy ty masz czas kultywowac swoje [...]
Suwnice Smitha na 230 wtedy mozesz na stojaca robic cwiczenia na barki ta z Marbo ma 2 metry w sumie hes ma 10 cm wyzsza... czekam na specyfikacje te suwnicy i cenna milo bedzie zobaczyc cenna na poczatku 2 a potem trzy zera pozdrawiam
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]
Może być tak brane? 1tydzień: 3 kaps/dziennie 2tydzień: 4 kaps/dziennie 3tydzień: 4 kaps/dziennie 4tydzień: 4 kaps/dziennie ostatnie trzy dni: 5 kaps/dziennie
dietka oczywiscie była. wszystko niby idealnie hm, w takim razie gdzie był błąd? biłem co trzy dni naprzemian w uda. w takim razie jak odblokowanie zrobic by nie pogorszyć juz tego co jest?
[...] rano Dużo białka takiego jak: bialka jaj,twarog,ryba itp. Zamiast z weglowodanon energie czerp z Tluszczow roslinnych takich jak: oliwa z oliwek czy olej lniany(pij dwa trzy kieliszki dziennie po posilku ale nie w posilkach okolotreningowych) biegaj zaraz po treningu koszykowki czy jak cwiczysz po silownii. Mozesz sobie dokupic jakis [...]
[...] 26x1,75.Wg instrukcji obsługi są jeszcze inne: - 47-559 26x1,75x2 = wymiar 2070 - 50-559 26x1,9 = wymiar 2089 Natomiat jak zmierzyłem obwóg koła z oponą to: - 650x3,14 = wymiar 2041 Wynika z tego, że miedzy opisem opony, instrukcją, a wymiarem rzeczywistym są trzy różne wymiary. Do którego zatem powinienem się zastosować, aby uniknąć błędu?
[...] nawet więcej, później dodać jeszcze zapasy itd. Ale nie o tym, chociaż myślę, że może to być istotne. Dodatkowo chciałbym trochę zwiększyć masę. Z tego względu będę ćwiczył trzy razy w tygodniu Proteo System Oliviera Lafaya - nawet jak mi nie uda się przytyć, to chociaż nabiorę siły, bo jestem chucherko Mam dietę, jednak tu pojawia się [...]
[...] nie pij a wiem ze trzeba i to na wlasnym weselu to ogranicz sie do minimum... bylem na roznych weselach i czesto widzialem ze pan mlody pil ale nie tak zeby byc narąbanym w trzy dupy... mowie ci dobrze ograniczysz sie do minimum i bedzie git... wtedy kiedy bedzie toast to sei napijesz a gdy towarzysko beda cie namawiali do picia to powiesz im [...]
[...] aminokwasów zaczyna być zasilany uruchomieniem trawienia i przyswajania najwyższej klasy albuminy jaja kurzego, peptydu glutaminowego i ekskluzywnej kazeiny micelarnej. Te trzy, precyzyjnie zestawione źródła białka, charakteryzują się bardzo długim czasem trawienia, który w przypadku micelarnej kazeiny wynosi ponad 5 godzin, co czyni z nich [...]
[...] więc cwiczenie go codziennie raz, że pozbawiasz go możliwości regeneracji, dwa, że prosisz się o kontuzje ponieważ pełni on role stabilizacyjną wraz z prostownikami, trzy, że pozbawiasz się skutecznie progresu w innych ćwiczeniach. I dlatego przynajmniej ja jestem bardzo sceptycznie nastawiony do tego typu wynalazków. Brzuch 1-2x w [...]
O tym tez myslalem ale to zalezy jak mi pojdzie za rok, bo chcialbym wystartowac w jakis amatorskich walkach, poznije jeszcze ze dwa,trzy llatka pocwicze i moge o tym pomyslec, narazie to moge co najwyzej reczniko podawac )
[...] lewy prosty i uniki),a jak wracam do domu do na zakończenie ogólnorozwojówka (podciaganie na drążku, brzuszki na ławeczce, pompki, dolna partia pleców i hantle - wszystko po trzy serie). Po takich zajęciach czuję się bardzo dobrze, nic mnie nie boli, nie strzyka i tak dalej. To akurat jest dla mnie najbardziej istotne, bo przez zły trening [...]
Wyjatkowo dzis nie moge sie zgodzic z chudym. Zeby przelamac taka stagnacje potrzeba trzy rzeczy tak w skrocie : porozrywac sobie te wlokna miesniowe itp(wiemy o co chodzi nazwijmy to bodziec treningowy)wytworzyc srodowisko anaboliczne w organizmie i dostarczyc skladnikow odrzywczych czyli micha.Chudzina nie watpie jak cwiczy intensywnie pewnie [...]
[...] walki z cieniem na 0,5, albo w ogóle walka z cieniem bez obciążenia - szkoda stawów. A najlepiej zamiast walki z cieniem, której i tak nie nie zrobisz poprawnie i tylko będziesz utrwalać błędy, rób bieg bokserski. Z obciążeniem 0,5-0,75 kg. Np 5 serii na maxa po 40 s z 10 s przerwami, lub na wytrzymałość 3 minuty, minuta przerwy i tak trzy serie.
Doszły mnie ostatnio słuchy, jak pewien koleś dostał pregnyl wraz z instrukcją od znajomego, że 1 dawkę 5000 ma sobie rozdzielić i na trzy razy wziąć. Za jakiś czas przychodzi i mówi że wbił tą wodę już i co ma zrobić z tym białym proszkiem teraz hehe Wracając do tematu, deca to bardzo mocarny w skutkach ubocznych środek, robi w układzie [...]
[...] rodzinnymi lub komplikacjami w pracy zawodowej". W ciągu ostatniego tygodnia, gdy pisałem te słowa w Afganistanie zginęło dwóch Naszych żołnierzy, i przeprowadzono trzy ataki o których pisały media, pytanie jak na te okoliczności zareagują ochotnicy do NRS-u, którzy w zawieranym kontrakcie będą zobowiązywali się do udziału w misjach [...]
Witajcie mam 16 lat i już cwicze 2 tygodnię. Wybrałem sobie plan Majora Armstronga. Rano jak wstaję jem śniadanie i po jednej godzinię zaczynam cwiczenia trzy serię po 35 pompek. Wieczorem mam taki plan umieszczony na zdjęciu . I czy mogę dorzucić cwiczenia hantlami ? I Czy po takich cwiczeniach ( Mówie narazie bez hantli ) urośnię trochę [...]