trzy

[...] tylko związane z seksualność i nie wiem czy się przełamie do karmienia Poród i hormony sporo zmieniają w postrzeganiu swojego ciała... w połogu serio sex to była ostatnia rzecz, na którą miałam ochotę... laktacja też raczej nie sprzyja i w ogóle człowiek chodzi półprzytomny przez pierwsze trzy miesiące, z resztą później jest niewiele lepiej...

Nie było mnie tydzień a tutaj taka dyskusja się rozwinęła, po czasie ale wtrącę swoje trzy grosze. Uważam, że ogromny wpływ ma genetyka, szczególnie podział na jabłko/gruszka, kobieta która ma figurę jabłka nigdy nie będzie miała po porodzie takiego brzucha jak przed. Ja tyję w nogach i biodrach więc wiedziałam, że ten brzuch będzie wyglądał jako [...]

Nie lubię się przyznawać do braku racji ale czasami trzeba }:-( Sceptycznie nastawiona spróbowałam zjeść trzy duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała przekąska w postaci belvity ale to po popołudniowej drzemce, cukier ponoć szaleje wtedy. Na następny raz postaram się taki napad zaspokoić owocem, warzywem albo po prostu kawą. Postaram [...]

[...] nadrabiał bo za dużo tego we wszystkich tematach żeby przeczytać. Nie lubię się przyznawać do braku racji ale czasami trzeba }:-( Sceptycznie nastawiona spróbowałam zjeść trzy duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała przekąska w postaci belvity ale to po popołudniowej drzemce, cukier ponoć szaleje wtedy. Na następny raz postaram [...]

ano tak, bo wychodzilo trzy porcje dzinnie raz straczkowe raz owoce raz ryz lub owsianka zreszt atak celuj, Mozesz klasycznie, 4 posilki z ww, wieczory bez W dni kiedy ww nie masz wywalasz po prostu jeden posilek z ww, ten na ktory sie patrzec nie mozesz I lepiej nagotuj sobie straczkowych sama, z puszek fakt ze jest przesolone

Trzy lata temu pojechałem z ekipą w Bieszczady na 9 dni (uwielbiam Bieszczady). Po pięciu wróciłem do domu bo lało non stop, wszystko było przesiąknięte wilgocią, ręczniki nie schły, siedzieliśmy w domkach i piliśmy... Ileż można Tragedia, najgorsze wakacje w karierze.

ja przy dzienniku trace 5min trzy razy w tygodniu i jakos zyje ja mam 185 i tez duzy przeciez nie jestem

Po tygodniowej przerwie wznowiłem biegi i treningi, sukcesem jest to że nie przepadłem z nudów z piwem w ręku na fotelu, trzymałem w miarę dietę. Forma nie spadła, mam tylko jedną niewiadomą, po bieganiu (na czczo 24 minuty - 4km w tym trzy mocne/dość długie sprinty) minęła godzina/dwie i boli kolano przy prostowaniu nogi. Robić jakiś okład? [...]

[...] - barki D - plecy, biceps ,brzuch No i do tej pory nie miałem dni wolnych bo jechałem na przemian bieganie/A/bieganie/B/bieganie/C/bieganie/D (8 dni) a jak zmienię plan na trzy treningi w tygodniu to będę miał przeskoki treningów - czy tak może być: Poniedziałek A Środa B Piątek C Poniedziałek D Środa A Piątek B Poniedziałek C Środa D Piątek A [...]

IRON MAN 19.Napisz mi swoj nr.GG [email protected],nie bede ci zawracal gitary,zadam ci ze trzy pytania i tyle bedziesz mnie widzial ok ?.pzdr

na moim zadupiu to ciężko kogoś znaleźć, ale nie wiem rozchodziłam i jest lepiej, boli jak się schylam ale juz nie tak, wystraszyłam się nie na żarty, ze coś sobie zrobiłam, ale teraz jestem pełna nadzieji że jakoś przejdzie, trzy tyg temu po martwym bolało mnie coś w krzyżu ale nie aż tak, dzięki ilomi za odzew, mam nadzieję ze to minie

[...] w sumie nie wiem jak być powinno? a noga powinna być prosto czy się lekko zginać w kolanie? miska popołudniowa się rozpadła, były ciastka i lody:-{ trening był ale tylko trzy obwody z braku czasu i rozciagania też brak trening 1) plank max czas 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 50s/1m2s/55s 1m7s/52s/60s 1m4s/1m/54s 2)Wznosy z opadu [...]

Trening wymęczony, bez chęci i siły, parę razy chciałam zrezygnować, i dlatego tylko trzy obwody, zresztą ten trzeci to juz taki wymuszony.Do tego głodna byłam, ostatnio mam problem wytrzymać do ustalonej godziny. 1) plank max czas 51/51/50 60sek/54/50/51 54/50/54 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s [...]

zaległy trening, tylko niecałe trzy obwodu, ale musiałam skończyć niezaleznie ode mnie, żniwa były 1) plank max czas 51sek/50/50 51/51/50 60sek/54/50/51 54/50/54 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 2)Wznosy z opadu 19/15/15 15/15/15 17/16/16/16 18/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15 [...]

17.09 DNT warzywa: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa tylko trzy posiłki zgodnie z planem, a później kupiłam świeżutki chlebek i pożarłam z masłem i powidłami 88-O /SFD/Images/2015/9/19/b065875688d64bd08aaeaf366ab24c0b.jpg

18.10 DNT Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cukinia, pieczarki papryka posiłek nr 3 dzielony na dwa wytrzymka 100x skakanka 10x burpees 10x pompka 10x przysiad razy 10 po drugim obwodzie myślalam, ze do 10 nie dociągnę, celem było 6 powtórzeń, ale jakoś poszła choć czas tragiczny - 34min 03 sek. Dawno nie byłam taka mokra , ostatnio w letnie [...]

[...] cały czas mam problem, żeby się dobrze ułożyć do tego ćwiczenia 30x10/30x15/40x15/40x15 4. Przysiad plie 2x10 60 sk przerwy 15x10/15x10 10x10/15x10 5 Allahy trzy serie wyrzuciłam wspięcia łydek siedząc bo nie mam jak ułożyc sobie cięzaru, zamiast pdciagania kolan do tułowia dałam allahy, bo tamto mi kompletnie nie wychodziło, Do [...]

06.07.16 Sroda DNT BTW 130/60/210 Miska troszkę czasowo rozjechana, robiłam tort, masakra, od początku mi nie wychodziło, trzy razu śmietana mi się uwarzyła}:-(((, co nigdy wcześniej mi się nie zdarzyło, aż mi się jeść odechciało z nerwów. Warzywa: pomidor, kapusta, cebula Plus łyżeczka tortu tylko na spróbowanie. 07.07.16 Czwartek DNT Miska [...]

Posiedziałam, pomyślałam i na razie odpuszczam. Z jednej strony troszkę mi szkoda, prawie trzy miesiące z planem od Nighta , choć ostatni troszkę rozjechany. Jeszcze bym mogła troszkę z niego wycsinąć . Ale wczorajszy dzień jednak sprawił , ze podjęłam taką decyzję. Do września 2,5 tyg, ostatni tydz sierpnia i tak miał być wolny od treningów, [...]

[...] i te posiłki takie rozjechane. Śniadania raczej zostaną o 8 bo wczesniej ciężko jest mi czasowo się wyrobić tylko wtedy nie wiem jak z posiłkiem po treningowym, bo wtedy trzy posiłki są w krótkim odstępie czasowym. /SFD/2016/10/19/7c4063f8429c47d8ba19b30fdbf4c041.jpg 18.10.16 DT B 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 2+1+5g+2g / 1+2(po [...]