trzy

[...] stałość . Pomyślałem o obniżeniu poziomu ponieważ taki wynik to już sporo chyba, norma pięciokrotna, nie wiem czy to nie jest już ciut za dużo ja dla mnie, jak było dwa trzy razy norma, byłem spokojny ale pięciokrotną to już się trochę "spłoszyłem" i dlatego rozważam obniżenie, lekkie obniżenie ale cholernie mi zależy żeby poziom był [...]

A może spróbować prolongatum ? czytałem, że jest bardziej stałe na wskazaniu, tylko jakie by należało przyjąć dawkowanie aby wynik był taki jak mi najbardziej służy czyli norma 3...4 krotna trzy, cztero krotną normę mam przy ampułce omnadrenu e4d i wszystko jest ok prócz wspomnianych paranoicznych parchów i okropnego pocenia

[...] uczy się na błędach a ja postanowiłem nie popełniać ciągle tych samych. Gdy napinam mięśnie czuje je pod swoją sporo tkanka tłuszczową. Na razie jeszcze ich nie widać ale cieszę się, że nie jestem grubaskiem bez mięśni i coś tam pod tłuszczykiem mam. Muszę się więc skupić na diecie i areobach. Wczoraj zrobiłem sobie już trzy obwody mojego ACT.

Wczorajszy trening przeszedł bardzo dobrze. Były to też trzy obwody. Zastanawiam się nad robieniem 4 obwodów od poniedziałku. Jak myślicie: czy to nie za wcześnie??

[...] ramion 7. Odwrotne pompki Na początek będę robił 3 obwody. Będę je zwiększał aż dojdę do 5 może 6. Dzisiejszy pomiar wagi wskazał 87 kg. Niestety przytyłem. No i już po treningu. Zrobiłem jednak dwa obwody ale następnym razem będą już trzy. We znaki dały się najbardziej pompki na poręczach. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2010-01-11 15:03:36

[...] na nie. Od piątku są totalnie odstawione, bo według zaleceń lekarza żadnego cukru. Pizzę jadam nieregularnie, jak wychodzimy z dziewczynami po pracy, czasami jest to dwa razy w miesiącu, czasami co trzy miesiące. W tym roku byłyśmy 4 razy. Zmieniony przez - bujanka w dniu 2013-10-28 12:12:49 Zmieniony przez - bujanka w dniu 2013-10-28 12:15:53

Już wyjaśniam o co mi chodzi. Chcialbym masę pociągnąć jeszcze ze dwa - trzy miesiące, a dopiero potem, czyli gdzieś maj - czerwiec redukcja. Tak wiec jeszcze trochę czasu jest, aczkolwiek to mój pierwszy cykl, wiec nie chce tego spier****ic. Do tego planowalem propa 10tygodni, a np po dluzszym estrze z tego co wyczytalem mogę mieć większą [...]

Ja już pomierzona, plan na pierwsze trzy tygodnie mam - gotowa zacząć wyzwanie od jutra :-) a Wy? Mi się plany trochę pozmieniały. :p tzn. Dobrze ze nie zdążyłam sobie nic i niretnegi rozpisać więc w sumie niewielka zmiana. Miałam wczoraj wypadek i na pewno przez najbliższy tydzinen będzie bez treningów. Ale dieta jest in progres. Ja zakładam nowy [...]

System punktacji, który zaproponowała Paula wydaje mi się dobry. Dieta, treningi, aktywność dodatkowa. Każda wyznacza sobie cel na pierwsze trzy tygodnie i rozliczamy się po upływie każdego tygodnia - czy dieta była trzymana wg założeń, czy udało się zrobić daną ilość treningów, kroków itp. Przy czym treningi to dla kogoś może być np. 4xsilowy, [...]

Poprowadzili reprezentację Polski do dwóch medali mistrzostw świata. Niestraszne były im zderzenia ze stukilowymi przeciwnikami. Jednak największe wyzwanie rzuciły im ich własne organizmy. Grzegorz Tkaczyk i Damian Wleklak od wielu miesięcy walczą o powrót do sportu. I na razie są w tej walce górą. Dla Tkaczyka ostatnie pół roku to [...]

[...] ulegnie nieznacznym zmianom, bowiem mogą do niej trafić jeszcze niektórzy gracze z kadry B. Polacy spotkają się w poniedziałek 12 kwietnia na zgrupowaniu w Warszawie, a trzy dni później udadzą się na Węgry, by wziąć udział w turnieju Pannon Cup. Kadra reprezentacji Polski: 1. Patryk Kuchczyński - KS Vive Targi Kielce 2. Daniel Żółtak - KS [...]

[...] najczęściej, ale i w decydujących momentach, gdy rywal się zbliżał" - ocenił kolega z klubu i reprezentacji Polski Sławomir Szmal, który we wtorkowy wieczór obronił trzy rzuty karne. "On rzuca jeszcze mocniej niż przed kontuzją" - powiedział o Bieleckim drugi z bramkarzy Rhein-Neckar Loewen Henning Fritz. 28-letni Bielecki [...]

[...] po bramkach Grzegorza Rasiaka, Sebastiana Mili i Ireneusza Jelenia. Dwaj pierwsi są w kadrze na wtorkowy mecz. Z pięciu dotychczasowych meczów reprezentacja Polski wygrała trzy, a dwa zakończyły się remisami. Bilans bramek: 10-3 na korzyść polskich piłkarzy. ______________________________________________________________ tylko atak przyzwoity- [...]

[...] ostatnie tygodnie leżałem w szpitalu (podejrzany o zapalenie opon mózgowych) i była to moja najdłuższa przerwa od siłowni od kilku lat. Po wigilijnym treningu nóg do teraz chodzę jak stary dziadek i nie potrafią do auta wejść. Zaznaczyć muszę, że na "rozruch" ćwiczyłem śmiesznym cieżarem. Pozdrawiam i trzymam kciuki! Pod okiem Mistrza dasz radę!

Zrób najwyżej dwa oczka, trzy lub cztery... %-) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-02-27 22:24:45

To jakbyś rozpisał trening na trzy dni? Podoba mi się ten pomysł z manipulowania powtórzeniami. Za niewielki progres być może odpowiada w moim przypadku stałe trzymanie się tego samego ciężaru.

Ja ostatnio w maku byłem ze trzy lata temu, hahah

[...] czasu na myślenie. Aby adept mógł opanować takie reakcje, wymyślone specjalne ćwiczenia: sparing, uderzenie w obiekt, boksowanie z cieniem i wizualizację. Pierwsze trzy nie wymagają wyjaśnień. Czwarte ćwiczenie, wizualizacja, ma poszerzyć świadomość ucznia, żeby mógł on przyswoić sobie zasady różnych ruchów ciała. W sali treningowej, [...]

[...] z Overeem i czekać na GnP w nadziei,że Velasquez da sie złapać w gardę... Polemika z Damsem w ogóle nie ma sensu. Jak rozmawiać z kimś kto wierzy święcie,ze Fedor przegrał trzy walki z rzędu z gośćmi spoza top 10 nie z powodu braku umiejetności, a z powodu "braku motywacji"? I on sie czepia Stevena? |-) TS owszem, teoretycznie się Fabiemu [...]

Jak rozmawiać z kimś kto wierzy święcie,ze Fedor przegrał trzy walki z rzędu z gośćmi spoza top 10 nie z powodu braku umiejetności, a z powodu "braku motywacji"? Diaduszka. Wiem, że to napisałeś do Damsa, ale muszę skontrować. Może częściowo być dużo powodów o czym pisalismy w innym temacie, ale największy to po prostu brak formy fizycznej z [...]