[...] kurczakiem i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/yOyP9Ih.jpg 4. Wędzona pierś z kurczaka z masłem migdałowym i warzywami. http://i.imgur.com/tb00prE.jpg 5. Płatki jaglane, truskawki mrożone, WPC - Granexy na ten tydzień R.I.P http://i.imgur.com/5lmz7pO.jpg Na dziś zostało mi jeszcze zrobić posiłki i lecieć spać bo jutro zapowiada się kolejny [...]
Rzeczywiście truskawka jest chyba jednym z gorszych smaków, ale to nie tylko w przypadku firmy SFD. Ogólnie w życiu piłem może z 3 dobre truskawki i żadnego banana.
[...] apetyt tego dnia. Niemniej jednak az tak malo na bank nie zjadlam{{:-( 1. Wafle ryzowe z pieczona kura, musztarda, kiszony 2. Placek owsiany z jajem i bananem,olej koko, truskawki na polewe 3. Kasza jeczmienna, poledwiczka wieprzowa, oliwa, brokuly, feta 4. Banan, proch, migdaly 102/156/54 Sr, 8/08 DNT Jadlo No i znowu jakies niekompletne [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=gd5g_TUb4QI http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 g skrobi + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego [...]
[...] 10 7. Spacer farmera 100 m https://www.youtube.com/watch?v=dUZ6bsvvo1Q 60 minut trampoliny 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 g skrobi + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego [...]
[...] http://i.imgur.com/EnmR5yA.jpg 3. Kotlety z szynki wieprzowej, grillowane warzywa, pomidor. http://i.imgur.com/rLJfo6o.jpg 4. Kaszka kukurydziana, granexy czekoladowe, truskawki, WPC http://i.imgur.com/8eLjkyh.jpg 5. Omlet jaglany z WPC. http://i.imgur.com/8XZEIs4.jpg Teraz przede mną 2 dni bez treningu tak więc będzie chwila czasu aby [...]
[...] lody, płatki z mlekiem itp. staram się unikać na diecie Ograniczenia żywieniowe : mniej ciastek i słodyczy oraz słonych przekąsek, chipsów i frytek, uczulenie na truskawki Stan zdrowia: dobry (sztywniejące zapalenie kręgosłupa - leczone i opanowane) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak [...]
[...] i masłem orzechowym. http://i.imgur.com/5IJ18nh.jpg 3. Rosołek z piersią z kurczaka i olejem kokosowym. http://i.imgur.com/Gobt6Zd.jpg 4. Kaszka kukurydziana, granexy toffi, truskawki, WPC. http://i.imgur.com/BRSA5CD.jpg 5. 60/50/5 - tak więc może jakiś omlet wpadnie czy coś tam się wymyśli ciekawego :-) Na wieczór jak to codziennie pozostało mi [...]
[...] duszony z warzywami w sosie pomidorowym, jedna porcja z olejem kokosowym druga z olejem rzepakowym. http://i.imgur.com/rnS2bub.jpg 4. Kaszka kukurydziana, granexy toffi, truskawki, WPC - może i nie wygląda! Ale smak rekompensuje wygląd w 100% 8-) http://i.imgur.com/VG43BHx.jpg 5. No idea - 60/50/5 - więc coś się wymyśli. Teraz jeszcze chwila [...]
Trizera a nie jem duzo na sniadanko jajecznica z 3 jajeczek potem obiad warzywa z filetem z kurczaka potem siłka na kolacje czarny chleb z szynka pomidorkiem + zmielone w blenderze truskawki/banany ze smietana mlekiem
Łap Tomku: 1) Proteinowe lody. Składniki: mrożone truskawki (nie wiem ile ich było, bo mam zamrożone w woreczkach), serek wiejski, jogurt grecki smakowy 0% tłuszczu, odżywka białkowa (30 gram). Truskawki blendujemy na gładką masę i dodajemy wszystkie pozostałe składniki, które ja wymieszałem łyżką. 2) Placki Składniki: fasola ciemna, odżywka [...]
[...] od razu oburącz ten sam ciężar max powt. 3d. Spiderl curl sztangą 4x15 MISKA 1. Omlet marchewkowo-cynamonowy. http://i.imgur.com/Yieo46r.jpg 2. Kleik ryżowy, granexy toffi, truskawki, WPC - jak to Kondzio stwierdził "marna ta potreningowa miska %-) w porównaniu do tego co było nawet mniejszy pojemnik masz" 8-) http://i.imgur.com/CXSIOIt.jpg 3. [...]
[...] wędzone z biedronki, na jakąś trasę czy tripa idealna opcja. A ta beza zrobiła mi taka robotę że dziękuję. W środku tylko 4 bialka jaj + slodzik. Polewa 150g twarogu chudego +truskawki. Mega /SFD/2017/8/6/751e2aa013eb47ffb28e5dba148e8e8b.jpg /SFD/2017/8/6/3cd33fc3b5364d6085fa6e4c0cbf3938.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2017-08-06 11:48:10
[...] Dużo ćwiczeń :) http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg PIĄTEK 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-4.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu http://www.iv.pl/images/69284584393125880959.jpg 5. OMLET 3 jajka + 30 g skrobii + 40 g Be Fit protein SOBOTA 1.ŚNIADANIE W [...]
Urozmaiciłem trochę kolację dodając brokuły,bo w końcu biedna w warzywa i dodałem nektarynkę,bo akurat jest sezon na nie.Moim zamiennikiem do tego będą brzoskwinie,śliwki,truskawki itp. /SFD/2017/8/5/f4aac9be5a48444286028936c01e6547.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-05 18:49:55