truskawki

Dziękuję Rion za dobre słowo. Motywacja jest dalej ogromna, więc liczę na sukces. Póki co odpoczywam od ważenia, jest zdrowo, choć cieszę się smakiem większej ilości owoców (nektarynki, śliwki, truskawki, maliny) no i Cola Zero :-)

[...] diecie. A więc testuję małą rekompozycje makro, a także rotacje: 1650kcal DNT, 1912 DT. Zobaczymy jak wyjdzie w praktyce @@-) Dieta i trening 04.05.2017: Śniadanie: banan i truskawki ll śniadanie: placuszki z maki gryczanej z twarożkiem i truskawkami Obiad: potrawka meksykańska (moje dzieło, dam przepis, bo obłędne wyszło) z kaszą jaglaną, [...]

To ja polecam kasze gryczaną białą, do tego odżywka białkowa, troche wody, owoc (banan, pomarańcza albo rozmrożone truskawki) i migdały <3

[...] ZMA. Czwartek Dzień bez zmian, trochę stłuczone śródstopie ale nie było to nic poważnego. Śniadaniowa owsianka z odżywką białkową i ostatni element lata: świeże borówki i truskawki, ostatnie pozostałości w sklepie. /SFD/2018/9/30/5b9c1df6bdcb49f89efcd6dfc63fe296.jpg W pracy sałatka z gotowanym łososiem w jogurtowym sosie czosnkowym. [...]

[...] tego cukru lub ewentualnie jeśli ktoś ewidentnie źle się czuje po owocach - aby nie jeść za dużo. Wtedy można jeść więcej warzyw. Owoce jagodowe (borówki, maliny, jeżyny, truskawki), cytrusy (nawet te słodkie, jak mandarynki), kiwi, porzeczki, arbuzy, morele, brzoskwinie, wiśnie - to szalenie wartościowe owoce na redukcji. Jabłka, banany, [...]

Robie podobnie. Objetosc wieksza i nawet takimi rzeczammi Lc idzie sie zapchac jak ptasie mleczko z. Twarogow i maslanki + truskawki. Jakos trzeba sobie radzic:-)

Cześć;-D Osłodźcie Sobie początek tygodnia i wpadnijcie po najnowsze smaki serii FRUTILOVE Przepyszne owoce w czekoladzie, bez dodatku cukru, które są idealną przekąską w ciągu dnia Premierę dzisiaj mają smaki: - Truskawki w mlecznej czekoladzie z truskawkowym pudrem - Truskawki w ciemnej czekoladzie z kakao - Truskawki w mlecznej czekoladzie [...]

[...] wieczorem. Mam dziwne zakwasy w rękach barach i plechach ,zmęczenie w nogach. Ogólnie z wysiłku znów zruszyłam sobie bark. Tak więc poza dzwiganiem skrzynek kopie sadzonki truskawki dla klientów ,ziemia jest strasznie mokra i zbita,truskawki kopie się specjalnymi widełkami jest to strasznie ciężkie ,pracochłonne i męczące .Do tej pory wykopałam [...]

miska czysta ale nie liczona ,z braku czasu śniadanie omlet z whey :-) bigos z młodej kapusty na kurczaku ,około 50 gram razowego z masłem i wędliną truskawki }:-( i to moje i to przez nie nie zrobiłam treningu bo do 20,30 rwałam owoce tak sie wysypały teraz chłodnik z kefirem i masą warzyw :-) ale jestem bardzo bardzo glodna jeszcze i nie wiem [...]

Zakwasy mam potworne w plecach po wczorajszym treningu. miska nie była dzis za czysta ,nie warzona oi kompletnie nie planowana. Wczoraj dzień zaczełam o 6 rano ,zbiór truskawki miałam do 21 wieczór ,nim spakowalismy się z owocem na giełde była już 23 w nocy .Droga na Bronisze zajeła nam 3 godziny.Troche przespałam czułam sie kompletnie zmeczona [...]

[...] naszykowałam a potem w domu lipa bo nie mam czasu i dopiero na kolacje sie najadam. Pachnie mi ostatnio chleb i bułki kusi mnie ten zapach strasznie:-( Dzis płynów dużo i truskawki po których nie wychodzę z toalety :-) Chciałam zrobić areo na bieżni i wytrzymałam tylko 12 minut na bieżni. Więc zrobiłam 12 min interwałów na wzniosie ,lekki bieg [...]

[...] sa prawidłowe ale plecy czuje po tych ćwiczeniach i bardzo pośladki . Dziś micha zaplanowana bez liczenia jaja ,swoje micho ,żurek z kiełbasa i jaja i jakaś sałatka albo grecka albo z kurczakiem Włączyłam krokomierz gdyz mam taka pracę że aż muszę sprawdzić jaka jest moja aktywność gdyz cały dzień bedę pracować w polu przy kopaniu truskawki .

Nie bo to nie odzwierciedla zeczywistego wymiaru a tylko ilosc spozytego jedzenia :), ale zaraz dla Ciebie sprawdze tylko skoncze jesc truskawki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-23 20:09:01

[...] każdy mięsień ,palce mi spuchły od roboty .Ale pocieszam sie tym że jeszcze dzien albo 2 i zmienię robotę z kopania na sadzenie tego co ukopałam czyli 12 tys sztuk sadzonki truskawki :-D Ale robota jest fajna ,chodza koło mnie stada saren,kicaja zajace ,straszą lisy i bażanty a dzis latały balony :-D Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-23 [...]

wczoraj miałam bardzo ciężki dzień ,na plantację truskawki wywoziliśmy słomę ;-) ściółkowaliśmy jakieś ponad pól hektara przez cały dzień. Roznosiłam słomę w rzędy i równałam ,cały dzien z widłami.Jeszcze do 15 myśłam o siłowym poddałam sie o 18 a z pola zeszłam o 20 ,byłam tak obolała że szok. RAJMINDA DAŁA BYM SIE POKROIC ZA BIAŁE PIECZYWO NIE [...]

[...] nawozi grzadki z truskawkami. Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika pan Tadek po malutku wstaje i rusza w strone okna, otwiera je powoli, patrzy na ogrodnika, patrzy na truskawki i wypowiada zdanie: - "A co Pan robi?" Konsternacja. Wszyscy pacjenci i personel zupelnie zszokowani pan Tadek sie odezwal! Ogrodnik odpowiada: - Ja, [...]

[...] sobotniej wytrzymałościówce wyjdzie więcej zakwasów, a pojawiły się właściwie tylko na brzuchu, no i na przedramionach :->. DIETA 1. sernik (twaróg, kefir, whey, żelatyna, truskawki) 2. jajka, chrzan, chleb razowy z masłem, schab z musztardą dijon, kiełbasa, kawałek pomarańczy 3. schab pieczony, brokuł, benecol 4. jajka z chrzanem, brokuł, [...]

[...] ogólne lekkie połamanie. Nie pasowało mi podciąganie podchwytem - jakoś dziwnie się robiło, trzymając drążek w ten sposób. DIETA 150/60/100 B+T: makrela, jajka, oliwki WW: truskawki Warzywa: przecier pomidorowy, brokuł, pieczarki, sałata lodowa, papryka Suple: tran, wit.C, wit.D, wapń, thermogenic, kreatyna, ZMA 7.03.2015 DNT -2 [...]

[...] był lód i ślisko. Nogi po treningu jak z kamienia, drętwiały i nie chciały się w ogóle odrywać od ziemi, każde 100m wywalczone... DIETA 150/50/200 1. whey, grejpfrut, truskawki 2. indyk, jaglana, oliwki, brokuł 3. udko z kurczaka, buraki gotowane, kapusta czerwona z jabłkiem 4. wątróbka z cebulą, jaglana, brokuł + tran, wit.C, wit.D, wapń, [...]

[...] jakoś lepiej szło, a potem się zorientowałam, że to nie ma być 3x10, tylko 3x6-8, więc znów wróciłam do 14.5. DIETA 150/60/100 B+T: kurczak, jajka, ośmiornica, wątróbka WW: truskawki Warzywa: brokuł, przecier pomidorowy, pieczarki, kapusta pekińska, papryka, cebula, czosnek Suple: tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, ZMA 10.03.2015 TRENING 1. [...]