warzywa sa i to sporo jak i wiecej owocow ale jem je poprostu miedzy posiłkami a shake to twarog+2banany+truskawki/jagody itp + mleko + jogurt + blender
[...] sporo dla mnie a do tego byl jeszcze MOPPING, spacery z psem i zakupy. umarlam!! :P a jeszcze ciasto zrobilam, takie co jesc moge :P miska pltaki, jajka, maslo orzechowe, truskawki,zsiadle mleko, kilka plasterkow banana makrela, pomidor, maslo orzechowe, orzechy wloskie, pol banana dwie duze sliwki cwiartka kurczaka, kalafior, brokul, oliwa, [...]
[...] mam taki system :P .. solaros... no moze dla Ciebie 1 cyklon ;) .. hehe ... nie wnikajmy ;) co do BCAA// no prawda.. mieszam porcje bialka (w przeliczeniu na bialko a nie proch) 25g + kolo 10g BCAA ... smiesznie smakowo wychodzi polaczenie np truskawki z wieloowocowym smakiem bcaa (tego sfd jeszcze nie proowalem ale bedzie lepsze pewnie :D ) ..
[...] po treningu. aha TRĄBIE JUŻ OD DAWNA, że "TRUSKAWKA" W PRZYPADKU OLIMPA JEST PO PROSTU Z DU** WZIĘTA. jakby nie olimp. jakby inna nuta, jakby inny prodcent. zero truskawki, czy na wodzie czy na mleku - niewypał. i jak widać po ilości podobnych opinii - nie jest to kwestia "widzi mi sie", bo coś w tym jest, że większość ma [...]
[...] rybę i tak żarłam za późno). Jest jak jest. Cieszę się za to na dzień jutrzejszy - wysoki. Widziałam prawdziwne węgierki na targu i już wiem, że nich będą wszytskie węgle (truskawki i węgierki to moje ulubione słodycze) I jeszcze dziś idę się zmasakrować na siłowni, a po tym tygodniu jestem obolała i w cholerę nie wyspana Dziewczyny - help - [...]
[...] lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 juz dawno nie czulam sie tak najedzona nie wiem czy moglam wprowadzic owoce, ale chyba te 3 truskawki sa ok? ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA Rozgrzewka 10 min orbiterek 15 x 3 1. martwy ciag 45/55/60 2. prostowanie nog na [...]
wanilia jest chyba najbardziej uniwersalnym smakiem choc znam rowniez osoby ktorym akurat ona nie podchodzi wybierajmy zatem podobnie jak Kolega wyzej jelsi nowy smak - male opakowanie - jesli podchodzi - duza pucha smak truskawkowy (jelsi zbyt malo intensywny) latwo poprawic - dodajac truskawki do miksu smacznego
[...] mieszam z mlekiem. Teraz na próbę zakupiłem "truskawkę" i muszę stwierdzić, że jeśli chodzi o smak to ...lipa.To smakowo nawet nie leżało na jednej półce obok truskawki. Jakieś takie sztuczne, plastikowe w smaku. Dobrze, że kupiłem mniejszą ilość. Trzeba jakoś zmęczyć... Jak się skończy wracam do wanilii, bo za czekoladą nie [...]
@PK_Kaczor Smarujesz serkiem omleta dodajesz truskawki i masz omlet na "słodko". Drób też mięso, ale tak jak ryż po jakimś czasie wychodzi bokiem. Tak samo jest z cyckami. Chodzi o maksymalne zróżnicowanie diety. @herkules15 Przelicz sobie tą dietę. Może się okazać, że Tobie potrzeba więcej bądź mniej "michy".
400 leczniczych substancji znaleźli specjaliści amerykańscy, zajmujący się kwestiami żywienia w pokarmach, które na co dzień znaleźć można na naszych stołach. W jaki sposób wpływają na nasz organizm? Brokuły to bogate źródło witamin A, E, K1, C, B1 oraz mikroelementów - potasu, fosforu, wapnia, żelaza i chromu. Co jednak najważniejsze, brokuły, [...]
Ja przez 10 miesięcy w roku jem takie śniadanie-koktail (mix w blenderze): 1 banan 100g. płatków górskich 75.g białego sera light miarka 30g. odzywki białkowej (izolatu- szybko wchłanialnego) okazjonalnie dodaje truskawki lub inne owoce sezonowe. Pozdro.
[...] i ogoreczkiem : ) kasza ok po treningu polecam 50g ryżu basmati , co do kolacji znowu oliwa ? i warzywa ? dowal do sera jogurtu zeby nie byl taki gesty , + owoce : ) np truskawki bądz melona ja opcjonalnie dodaje borowki amerykanskie ktore aktualnie nie trudno zdobyć Owoce borówki wyróżniają się wysoka wartością dietetyczną i dużymi [...]
Witam Kończę już kolejny z rzędu (chyba z 5) worek truskawki i nigdy nie było zbyt dużo piany. Ponadto nie trzeba się wcale męczyć bo odżywka jest instant i wystarczy parę machnięc szejkerem i gotowe super się rozpuszcza. Używam zakręcanego czarnego szejkera TREC - jest super praktyczny i ma fajnie wyprofilowane sitko przez co lepiej miesza. No i [...]