truskawki

[...] klaty i pleców nadrobię. Poza tym ok. Wyjątkowo mocno czułem bicki dzisiaj :D Pompa też dośc długo sie utrzymywała, aż zdziwiony byłem bo 2 dni ketozy i dziś z rana tylko truskawki wjechały więc byłem miło zaskoczony. Przy wyciskaniu na barki postanowiłem zamienić sztangę/smitha na hantle. Robiłem podejście pod 38 ale nie tym razem. Zostawię [...]

9.06.2015 r. DT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, truskawki 2. szynka wieprzowa, ziemniaki trening 3. szynka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa ogórek świeży, pomidor, szparagi, kalarepa, kapusta, marchew, cebula Płyny woda, kawa Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Wiosło sztangą 40kgx12/45kgx10/50kgx7 2. [...]

Też uwielbiam truskawki - co nie znaczy że muszą one powodować psucie diety. Wszystko da się pogodzić.

[...] skos 1*30/strona Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3.kurczak wiejski na maśle klarowanym+ warzywa z octem jabłkowym i odrobiną oliwy (sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny, awokado, szczypior, [...]

[...] Wczoraj w końcu przeleżałam cały dzień w łóżku. Dziś odrobine lepiej - na tyle że do pracy pojde. Moje miski ostatnio to kapa.. ciśnie mnie na słodkie, przez te cholerne truskawki. Slodyczy sobie co prawda nie kupie, ale wiem, że truskawki z tym śmiesznym jogurtem to też kapa ;( zjadłabym arbuza :P W przyszłym tyg zrobie znów badania [...]

[...] treningu mam zakwasy w nogach i pośladkach. Chodzę jak kaczka, siadanie bardzo boli :)) Ostatni posiłek trochę nieudany, bo jak zobaczyłam świeży chleb, ogórki i truskawki, to nie mogłam się oprzeć i nie zmienić menu. Maharadża kupił mi wagę :-) Rano na czczo pokazała 62,6 kg /SFD/Images/2015/6/10/438adf74d37b41f1b52f5c3b5b7ebbb3.jpg

[...] by sprawiało to przyjemność a nie męczarnie dla siebie samego. Oczywiście na tym etapie pozwalam sobie na dodatki typu: ketchup ( kotlin light), czasami zjem awokado, truskawki, jednak wszystko pod kontrolą :) Jeszcze zdjęcie z wyprawy rowerowej i jednego z moich 5 posiłków :) Odp. Wielkie dzięki za zainteresowanie, właśnie dlatego [...]

Tydzień 26 (25 tyg + 7 dn) Dieta: -owsianka, owoce (banan,truskawki,nektarynka) -owoce jw -zupa pomidorowa -kasza gryczana,jajka,masło,warzywa -naleśniki gryczane z soczewicą i pieczarkami Trening: Dzień 1 A1 Pompki przy ścianie 12/12/12 A2 Przysiad 4kg/5kg/5kg B1 Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia 12/12/12 B2 Uginanie nogi z gumą stojąc [...]

WPC i truskaweczki :) niestety truskawki lubię, mogę jeść kilogramami, ale jak ktoś mi zrobić shake z mleka i truskawek i podstawi pod nos to PAW:D nie wiem czemu

LODY z kalafiora ;-) mrożony kalafior (okolo 200g na porcję) odżywka białkowa około 20g truskawki (kilka sztuk do srodka i kilka do dekoracji) orzechy do posypania lodow mrożony kalafior wyciągamy z zamrażarki i czekamy okolo 10 min, zeby sie lekko rozmrozil, ale nie za mocno, tylko tyle, aby dalo sie zblendowac go. Mozna dodac odrobine mleka np. [...]

07.06 DNT DIETA: B 100, W 130, T 60 Posiłek 1: ciasto marchewkowe + truskawki Posiłek 2: owsianka + whey + orzechy Posiłek 3: schab grillowany + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 4: jajecznica WARZYWA: sałata, pomidor, ogórek, kalafior SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

[...] w moim odczuciu jest dużo cięższy niż ten łamany. Problem w tym że muszę wtedy wziąć swoją wagę bo ta na siłowni nie działa od jakiegoś czasu :-P ale raz mogę się poświęcić Suplementy: Euthyrox W/O: rzepa, marchew, brokuł, cebula, 3 truskawki Napoje: woda, pokrzywa, skrzyp Sen: 7h /SFD/Images/2015/6/10/be96708515154fbf84f4fa233550231e.jpg

Truskawki wliczać w bilans ?

[...] 1 posiłek Czekolada gorzka, jaja kurze, mozzarella, warzywa 2 posiłek Łosoś, warzywa 3 posiłek Omlwt, jogobella 0%, truskawki 4 posiłek Budyń, wpc /SFD/Images/2015/6/10/11ebc30b1a3949fa99c743bc3898dfc4.jpg /SFD/Images/2015/6/10/2d0aa0664af648e8916ad8c0bb83def0.jpg [...]

[...] nie skorupki - jedynka z towaroznawstwa Pani Agato Tak jak megan napisała: to jest cytat :-P Dzień 3 tydzień 1 DT 10.06.2015 Miska: I 100g mintaja, 30g płatków jaglanych, truskawki i borówki (łącznie 120g) II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g polędwiczki wieprzowej, czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g) IV 150g ziemniaków w [...]

[...] 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalanina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 35g wpc, 90g płatki ryżowe, banan, 40g daktyle, truskawki ornityna 6. 250g kopytka%-), 150g filety z udka z kurczaka magnez NOTE Jakiś zajechany jestem, jutro off. a tymczasem %-) [...]

[...] dobrzej wjechała. Niesamowicie byłem dzisiaj po wszystkim zmęczony. Nadrobilem również ściąanie sznura z wczoraj :-P dieta: -płatki owsiane 200g -kurczak 300g -oliwa 20g -5 jaj -karkówka 300g -orzechy 30g -żółty ser 100g -wiórki kokosowe 45g -banan 150g -truskawki 650g suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -30g izolatu -40g wheya -10g BCAA ;-)

10.06.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, truskawki, czereśnie 2. szynka wieprzowa, ziemniaki 3. pierś z indyka, bataty, olej kokosowy Warzywa ogórek małosolny, pomidor, szparagi, kapusta, marchew, cebula Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6

[...] 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Zaczyna się robić cieżko, ale daje rade dokładac ciężaru co trening- to cieszy. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. 5 jaj, truskawki /SFD/Images/2015/6/11/4817b075e81c4e87a8e8b47ee1da2977.jpg 3.300g makreli /SFD/Images/2015/6/11/b97ced6315094fb4bc5e6c89af79bcf8.jpg 4. kurczak Napary i dodatkowa [...]

9.06 wtorek (18t, 1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy - ryż, truskawki, twaróg, jogurt - zupa koperkowa (indyk, jajko, maka owsiana i gryczana), orzechy - troche łazanek - bób napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność rozciąganie, vaccum marsz ok. 4km, 38min. Trasy zawsze troche dłuzsze niz pokazuje [...]