truskawki

14.06.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, szynka wieprzowa, truskawki 2. wyjazdowy, nie-paleo 3. szynka wieprzowa, ziemniaki, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi, kalafior, papryka czerwona i żółta, czosnek, cebula Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Pomiary Biust: [...]

[...] 10kg 10kg B4)Unoszenie sztangielek w opadzie 12kg 12kg 10kg 10kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. 2jaja, 100g łososia, truskawki /SFD/Images/2015/6/17/6351d67a87ec4014aef302d682ef050a.jpg 3- 4. krokiety LC /SFD/Images/2015/6/17/ceedb9a527b54b77a0c93d53006587c7.jpg Napary i dodatkowa [...]

[...] warzywa potas 200mg kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalanina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 35g wpc, 100g płatki ryżowe, banan, 30g daktyle, truskawki, kakao ornityna 6. 150 makaron durum, 150g mieony indyk, warzywa magnez Bilon HG Ft. Sokół - Zdrówko https://www.youtube.com/watch?v=j98nGBL1UAo

[...] ryżowych naturalnych -2 i pół skibki chleba żytniego razowego + owoce -200g gruszki/jabłka/kiwi -220g śliwek -110g banana -320g grejpfruta -220g pomarańczy -220g maliny/truskawki/borówki Źródła białka do wyboru -3 duże jajka i 2 białka jaj -30g odżywki białkowej Źródła tłuszczy do wyboru -25g orzechów włoskich -30g orzechow nerkowca -28g [...]

[...] płatki owsiane/żytnie/jęczmienne/orkiszowe/jaglane/gryczane LUB ryż (basmati/brązowy/jaśminowy) LUB kasza (gryczana/jaglana) itp. 2. węgle proste: owoc: banan/jabłko/kiwi/truskawki/gruszka, ew. marchewka (gotowana) :-) ew. sok owocowy lub marchewkowy. Ew. suszone owoce. 3. tłuszcze: orzechy, migdały, maslo orzechowe lub sezamowe, gorzkie [...]

ale truskawki to zazdro :-D

owoce na redukcji można jak najbardziej włączyć- zwłaszcza pożądane są letnie sezonowe: truskawki, maliny, jagody, etc ogólnie najważniejszy jest bilans, a eliminowanie owoców nie ma zadnego uzasadnienia o ile nie spozywa się ich w ilościach hurtowych

[...] miski ŚNIADANIE PRZED TRENINGIEM 3 jajka, 60gr mozarelli, warzywa, 30gr mąki, kawa ---OK 500KCAL PO TRENINGU 70gr płatków jaglanych , 1 jajko, 20gr wpc, 75gr twarogu, kefir truskawki---ok 500KCAL III KEBABC ---- 700-800? IV OREO FUSION:-)----290 kcal V---- PIERS DUSZONA Z SZPINAKIEM I WARZYWAMI --- OK 350KCAL RAZEM OK 2450--2500KCAL Czyli w [...]

Jesli chodzi o pierwszy, to sprawdz skład owsianki, czy nie ma cukrów, zawsze lepiej kupić płatki owsiane, truskawki (czy inne owoce świeże) i tak zjeść ;-) Grahamki niestety często są barwione karmelem, więc jeśli jadasz pieczywo to z wiadomego pochodzenia, unikaj marketowych (zazwyczaj są głęboko mrożone), ryby puszkowe raz na jakiś czas, tutaj [...]

Masz miliony owoców, kiwi, truskawki, maliny, mango, jabłka, to zależy od gustu i smaku.

A z Lidla macie jakieś wypróbowane owoce mrożone? Nie wiem czy w regularnej sprzedaży, ale mają owoce leśne, maliny i truskawki, w workach bodajże po kilogram.

[...] balsamiczny...jak nie masz wielu warzyw to może być nawet sam drobno pokrojony pomidor z tymi przyprawami. Owoc możesz dorzucić tylko do śniadania ananas, banan, truskawki (100-150gr) i posiłku przed treningiem. Potem już nie. WARZYW NIE WARZYMY. STOSUJEMY WSZYSTKIE WARZYWA OPRÓCZ STRĄCZKOWYCH...np: fasola, kukurydza...ze względu na [...]

[...] od kiedy założyłem ten temat. Temat nadal mi towarzyszy, powiedzmy, że z problemem borykam się do dnia dzisiejszego, ale może po kolei. Przestałem jeść jajka,gluten,nabiał w dużym stopniu (piję conajwyżej mleko bez laktozy ale w niedużych ilościach) po za tym czekolada,kakao,cytrusy,truskawki, wszystko co jest ZŁE dla osób ze skórą atopową.

[...] wiem ile mniej więcej zjadłam. Najczęściej wygląda to w następujący sposób: - śn. - jajecznica z 3 jajek, chleb pełnoziarnisty ( 2 kromki ), ogórek, pomidor + mrożone truskawki z jogurtem naturalnym - 2 śn. serek wiejski z warzywami - przed treningiem - łosoś + warzywa - po treningu- makarony razowe z kurczakiem/ indykiem/ chude mięso + [...]

[...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Creasteron - po treningu http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + truskawki, borówki + nutwhey + 5g olej kokosowy 2.250g schab + ziemniaki + 10g olej kokosowy 3.udka z kurczaka + ziemniaki + 10g olej kokos 4.70g kuskus + 35g C6 + 100g [...]

[...] + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g piers z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + truskawki +35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców http://www.iv.pl/images/51534225259863469849.jpg

[...] przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.100g kuskus + truskawki + C6 3.300g piers z kurczaka + 75g ryz basmati + 10g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.300g piers z kurczaka + 75g ryz basmati + 10g olej kokos + 25g orzechy [...]

[...] dawki homeopatyczne - 25 g ryżu? to widać? Daj normalną porcję, makaron też 50 g, a przecież żaden problem dać 100 g. Nie podbijaj konfiturą - teraz sezon na świeże owoce, truskawki są, a ty dżemem?;-) Słonecznik bym wywaliła, jak i masło orzechowe [...]

[...] 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.120g kuskus + 40g C6 3.300g pierś z kurczaka + 90g makaron pełne ziarno + 10g olej kokos 4.300g piers z kurczaka + 75g ryz basmati + 10g olej kokos 5.120g makaron pełne ziarno + truskawki + masło orzechowe http://www.iv.pl/images/80385275356363915630.jpg

[...] 2 Śniadanie: Banan, orzechy 25gram(włoskie lub migdały), 30gram odżywki białkowej z 200ml mleka 0,5%tł Trzeci posiłek: Koktajl na mleku 0,5% tł. 200ml, pół banana, truskawki 50g(mrożone) Obiad: Makaron pełnoziarnisty 80 gram, 150gram pieczonej lub grillowanej piersi z kurczaka, warzywa 220gram: Kolacja kromka pieczywa żytniego 50gram, [...]