[...] Dzień 20 (22.07.2010) micha: - tran, jaja, otręby, orzechy, kakao, jogurt, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa, truskawki - udo z kury, warzywa, oliwa 2h na moto - syntha + whey - cyc z kury, warzywa, oliwa suma: B 183,03 W 36,84 T 108,40 kcal 1840,43 Tym razem była Honda ybr250 [...]
Wypiska za wczoraj Micha: - tran, oliwa, jaja, otręby, owsiane, truskawki, ogórek - kurocyc, wraps pełnoziarnisty, warzywa, oliwa - jajka, wasa, pomidor - whey+syntha - mintaj, warzywa, oliwa B 155,79 W 103,99 T 93,13 kcal 1900,35 DNT, za to załatwiłam wreszcie sprawę egzaminu na kat. A. 22 września będzie ważnym dniem
Ha truskawki, ale czerwsnie to jest to, kiedys na obozie kupilysmu z dwoma dziewczynami 12kg skrzynke na spole i zjadlysmy w czasie jednego dnia. To co wyprawialysmy po tych wisniach to daloby sie tylko duza porcja alkoholu wytlumaczyc
NIEDZIELA: śniadanie - 2 miarki Dymatize z wodą, 40g płatków owsianych, 10gr otrąb pszennych, 3 jajka obiad - tarta ze szpinakiem, kurczak trochę SP80 przed rowerkiem aeroby - rower (1,5h - ok 23 km) obiad 2 - reszta tarty i kurczaka kolacja - truskawki ze śmietaną, DUŻO Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-15 20:17:32
[...] do Poznania . I się zacznie . W końcu normalny TRENING: przysiad 20kg x6, 40kg x6, 60kg x6, 60kg x8, 80kg x6 MC na prostych 60kg x6, 60kg x6, 60kg x8, 70kg x6 poręcze x9/x6/x5 drążek x6/x5/x4 wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x8, 40kg x6, 30kg x6 Po treningu truskawki ze śmietaną oczywiście . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-28 21:55:53
[...] momencie, fajne foty z Barcelony Cieszę się Radziu, że mnie tutaj ściągnąłeś z powrotem, bo ostatnio zaniedbałam sporty siłowe i skupiłam się na innych – jakoś na wolnym powietrzu jest ciekawiej  Widzę, że tutaj po staremu, truskawki rulzz, gdzieś tam też mojito się przewinęło, czyli, że szybko nadrobię straty
Antos, Twoich wpisów się boje najbardziej, że będzie zj**a co do treningu. Widzę, że póki co nie ma źle, ale zacznie się dopiero, gdy będę wrzucał filmiki. Huh :D 0.5L - świetna sprawa truskawki. Zupełnie inny smak mają teraz, gdy zaczął się sezon i można je dostać z hodowli, a niżeli te paczkowane w folii ... Polecam !
[...] wpisów się boje najbardziej, że będzie zj**a co do treningu. Widzę, że póki co nie ma źle, ale zacznie się dopiero, gdy będę wrzucał filmiki. Huh :D 0.5L - świetna sprawa truskawki. Zupełnie inny smak mają teraz, gdy zaczął się sezon i można je dostać z hodowli, a niżeli te paczkowane w folii ... Polecam ! Bój się bój, większa motywacja do [...]
Kurde, kiedys w TV bylo pytanie o to i ziomek powiedzial, ze cytryna. Poprawna odp. to truskawka wy mowicie, ze kiwi. Wqrwilem sie (a moze zaciekawilem) i sprawdzilem, ani ja, ani Wy nie mieliscie racji. CZARNA PORZECZKA RuleZ P.S. ale truskawki i tak maja wiecej niz kiwi Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-27 16:16:48
[...] 100 g Cookie crisp + 50 g żelek /SFD/Images/2016/5/4/51726bad7efb44aba61ec3402e6e9b3f.jpg 5. Kula serca Kolacja od mojej dziewczyny :-) 100 g twarogu + 30 g be fit protein i truskawki + 100 g wafli /SFD/Images/2016/5/4/f70fceccd4994263b2b4b2770c12a1ef.jpg /SFD/Images/2016/5/4/d43348b4c60c433d8a300385550cdb3e.jpg -80 g Creasteronu - 20 g be fit [...]
[...] 5. Po treningu 100 g ryżu + 230 ml Cappucino z biedry + 20 g be fit protein i owoce a obok dziewczyny potreningowy banan + serek wiejski + 20 g be fit protein i truskawki /SFD/Images/2016/5/27/6a9443a8c58e424d85fbe0ee9ef677e2.jpg No i dostałem Kawałek szarlotki od koleżanki :D [...]