truskawki

Ja też mam podobną sytuację z tym, że muszę w pracy jeść przy kompie i najprościej zrobić sobie rano posiłek, spakować do pudełka i już. A jak masz bardzo mało czasu to ze zwykłej kanapki/dwóch też można zrobić bardzo wartościowy posiłek. ;-) Truskawki do owsianki będą spoczko, a reszta po treningu. W folii okej, tak kontrolnie spytałam. :-) [...]

[...] Miało być 100km, jest tylko 70, o 19 się umówiłem na plażówkę. Bajki SFD/Images/2015/8/4/79b57e4f938048f1b1800a4ed41001a4.jpg Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, truskawki, czerwone porzeczki, daktyle 2. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. 100g makaronu, 100g piersi [...]

[...] miska też nie liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z wiesiołka -2 banany, pomarańcza, 4 jajka, orzechy włoskie -ziemniaki, pierś z indyka, awokado wieczorem pewnie zjem makrelę i może znowu jajka - [...]

[...] treningu. Będzie bosko. Teraz kupiłem sobie pieczarki marynowane i wcinam. Dieta Dawno jej tu nie wpisywałem. Troszke się zmieniła z racji tego, że pojawiły się truskawki oraz WPC :) 100g owsiane + 15g WPC 350g piersi + 100g makaronu pełnoziarnistego omlet (4 jaja, stevia, 20g WPC, 100g truskawek, 100g jabłka) koktajl (200g [...]

smaczek fajny jesli chodzi o orzech - chociaz zasadniczo tego typu smakow nie lubie wole jakies truskawki banany i bardziej wyszukane.. no i ładnie po nim izie w miare sklad nie jakis taki szitowaty :D

[...] z hantlą z supinacją 12/12/12 Uginanie przedramion z hantlami chwyt młotkowy 15 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Omlet z miesem, serem i warzywami, serek wiejski 2 posiłek Kasza, mintaj, warzywa 3 posiłek czekolada gorzka, truskawki 4 posiłek Chleb żytni razowy, kurczak + lód i ciastko ~350kcal

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers 32 Trening świetny! Ciężary na + Coraz większy głód zaczynam odczuwać.. od następnego tygodnia w DT +25ww i +10T. Zdjęcia posiłków miałem, ale podczas przesyłania zapędziłem się i je usunąłem .. %-) Od jutra zaczynam maraton 8nastek - włącznie z moją (do 11 lipca) przypada mi ich 9 %-) [...]

[...] 1 posiłek Czekolada gorzka, jaja kurze, mozzarella, warzywa 2 posiłek Łosoś, warzywa 3 posiłek Omlwt, jogobella 0%, truskawki 4 posiłek Budyń, wpc /SFD/Images/2015/6/10/11ebc30b1a3949fa99c743bc3898dfc4.jpg /SFD/Images/2015/6/10/2d0aa0664af648e8916ad8c0bb83def0.jpg [...]

[...] masło orzechowe, wiórki kokosowe, kakao 2 posiłek Kasza, kurczak w sosie musztardowym z chili, warzywa, ketchup 3 posiłek Budyń, wafle ryżowe x3, jogobella 0%, truskawki 4 posiłek Łosoś i kurczak w sosie musztardowym z chili, warzywa /SFD/Images/2015/6/12/3a79f8a7720545e28d8deb9f08e47eeb.jpg [...]

[...] 45kg, 50kg Uginanie ramion ze sztangą, rampa, 8powt. 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kgx5 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Masło orzechowe, kiełbasa z piersi kurczaka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Omlet, polewa, truskawki 4 posiłek Tosty żytnie, warzywa, ketchup, musztarda

[...] 1 posiłek Masło orzechowe, kiełbasa z piersi kurczaka 2 posiłek Kasza, pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 posiłek Omlet, polewa, truskawki 4 posiłek Tosty żytnie, warzywa, ketchup, musztarda /SFD/Images/2015/6/22/9e15a0d132da4ea5bc497c29111c77bf.jpg [...]

[...] co potwierdzają badania [ Balstad TR i wsp. oraz Yang J i wsp. i in). Oczywiście, nie upieram się by akurat jesć jabłka (wyżej stawiam wspomnaine przez Ciebie borówki, truskawki, maliny, choć czereśnie nie koniecznie...), ale skoro posłużyłeś się ich przykładem - to się odniosłem. Zgadzam się też z Toba, ze kierowanie się tylko kaloriami [...]

e tam nie ma co się złościc na siebie szkoda na to energii nie raz ci się jeszcze znaczy wpadka najważniejsze to nie rezygnować. A ja owsiane robie z 50 gr rozmrozonych wiśni zmiksowanych z waniliowym białkiem do tego łyżka kokosowego i jagody ewentualnie truskawki ... pycha jest żadne słodycze nie mogą się z tym równać

[...] 2x15x13kg przyciąganie drążka wyciągu szeroko 3/4/5. ok Rozgrzewka +mobilizacja barków z tąśmą, rozciąganie. Trening fajny jestem zadowolona pomimo regresu w pompkach. Miska czysta nieliczona owsiane, owoce mrożone, białko banan, chleb, tuńczyk z puszki, chleb, olej kokosowy, jajka 3, truskawki mięso z udźca indyka, +? twaróg Suple: mg, tran

[...] KOLACJA - CHEAT MEAL - 2 rodzaje placków owsiano-kokosowo-owocowych: 1. z jabłkiem 2. z bananem i truskawkami -płatki owsiane -wiórki kokosowe -orzechy włoskie -banan i truskawki -jabłka -jajka -proszek do pieczenia -olej kokosowy -masło prawdziwe Wersja z bananem i truskawkami nie ma sobie równych:-) PRZEPYSZNE PLACUSZKI!!8-) [...]

[...] , kurczak , serek wiejski , pieczywo , warzywa 2i3 ryż z odżywka , bananem , truskawkami , żelki , płatki śniadaniowe 4)kurczak , ryż z warzywami 5) serek wiejski ,truskawki , orzechy Generalnie tak średnio się czuję zadowolona po tym treningu . Nie bylo sznura do facepulla musiałam sobie zamontować gumę , brakowało mi 3kg żeby zrobić [...]

ostatnio kupiłem truskawki, ale smakowo to nie to czego oczekiwałem od nich, więc jeszcze czekam :-P

Teraz to truskawki w sumie głównie wyglądają. Ale niedługo będą świeże polskie.

[...] Niedospanie i przeziębienie jeszcze odrobinę przeszkadzają, ale za chwilę powinno być po problemie :-) ____________ Delikatnie podniosę kaloryczność, żeby głód nie doskwierał, a truskawki bez problemu mieściły się w bilansie ;-) DT 135/60/200 BTW DNT 135/60/150 BTW No to wracam do gry;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-06-09 16:30:57

chciałam napiasać coś więcej, ale nagle musiałam wyjść %-) dziś rano byłam pobiegać, pogoda super i sezon na truskawki w pełni więc śniadanie było pyszne i duże :D a waga jeszcze mniejsza dziś, tak to ja mogę żyć :D byłam w krakowie i w zakopanem było super zaraz wstawię kilka fot :-)