truskawki

[...] /SFD/Images/2016/10/11/4bcb5eed1a9d45489645037e46dfd9bc.jpg 1.RYŻ MOCY 100 g ryżu + 40 g Be Fit Protein+ 40 g masła orzechowego + 30 ml miodu i truskawki /SFD/Images/2016/10/11/c5b11baed1b34fbdb3560a2f630e9663.jpg 2-4.PIERŚ PIECZONA Z RYŻEM/ UDKA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 7 ml oleju rzepakowego [...]

[...] z sztangielkami + prostowanie na wyciągu 6. Deska 3 x max /SFD/2016/12/25/b4754d187de242358442ed5ec57e27ef.jpg 1.OMLET SŁODKI 100g ryżu + 4 jajca + 40 g be fit protein+ truskawki /SFD/2016/12/25/7dca49a257e54aaf9f6eca3753d81289.jpg 2. OMLET SŁONY 100g ryżu + 4 jajca + 40 g boczku /SFD/2016/12/25/3fa1b8144acb4231a83dffdc78dc45ab.jpg 3. KURA [...]

[...] 2 pałki + 30 g boczku + 33 g ryżu + 20 g Goudy /SFD/2017/1/17/7e371e57b2864c06a8cab77a48af0942.jpg 5. SERNIK NA ZIMNO 200 g twarogu + 30 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 % +truskawki /SFD/2017/1/17/70964e94658c49f99763ea65934ced59.jpg TRENING przed : 30 g BCAA HI TEC Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2017/1/17/522d18e6278d40fdaa3813e0647215fb.jpg [...]

[...] 4 x 12 30 kg | 40 kg 5. Wykroki 4 x max /SFD/2017/1/26/254872bc33994fc4afc4fe67d2eb5457.jpg 1. OMLET MOCY 40 g Whey C-6 + 3 jajka + 100 g twarogu+ 10 g oleju kokosowego+ truskawki 2-4. GULASZ WIEPRZOWO-WOŁOWY 100 g wołowiny + 100 karczki + 33 g ryżu /SFD/2017/1/26/ae2986676d704f04b956c8c25a39e0fc.jpg 5. NALEŚNIKI 2 jajka + 50 g mąki ryzowej [...]

[...] trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/2/22/c83c1644add444fda2d2bfd143c09ccd.jpg 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 30 g Be Fit Protein+30 g masła orzechowego +truskawki /SFD/2017/2/22/90428a28c6014019b02ac97c837b4a58.jpg 2-4.UDKO +RYŻ 200 g udka + 100 g ryżu /SFD/2017/2/22/3fdcc320b66340cf8d939451af325113.jpg 5. .MC I SERNIK [...]

[...] 1-4.UDKA PIECZONE 3 udka + 50 ml śmietany + 10 ml oliwy 5. KREM 125 g twarogu + 40 g Be Fit protein + + 10 ml oleju kokosowego + 50 g ryżu i truskawki /SFD/2017/4/4/44e186c757a748718dc998d07c28efa3.jpg /SFD/2017/4/4/e3b082d84654486abaa3731bef18726d.jpg - Probiotyki - 40 g Be fit protein - Enzymy trawienne - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=gd5g_TUb4QI http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. OMLET 3 jajka + 30 g skrobi + 100 g owoców + 100 g sera twarogowego chudego [...]

[...] 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. SZEJKI jogurt + 20 g Be fit + truskawki + masło orzechowe + 40 g płatków jaglanych https://iv.pl/images/14082977687785725338.jpg Po treningu : 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 [...]

[...] na rygorystycznej diecie 1 faza LOWFODMAP Drugi posiłek to ciasto z mikrofali, czyli 300 g białek + 80 g mąki bezglutenowej + słodzik i to na 8 minut do mikrofali. Polewa truskawki i WPI Dzięki diecie głównie ;) różnica w samopoczuciu jest ogromna I jak takie ciasto wykonać (mozna dać całe jajka zamiast białek samych)? Jasne, tylko będzie [...]

[...] mleka, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące. 1. Jajka, czekolada gorzka 90%, truskawki, wiórki kokosowe 2. Whey, jaglana, banan, kakao 3. Gryczana, mozzarella, cukinia Trening 4. Mięso z piersi z indyka gotowane z rosołu, sałata, ogórek, ziemniaki [...]

[...] niegazowane, czystek, mięta Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące 1. Awokado, jajka, kakao, stevia, żurawina suszona 2. Udko z kurczaka, kasza jęczmienna, marchewka Trening 3. Whey, truskawki mrożone, banan, kasza jaglana 4. Mozzarella, kasza gryczana, sałata, ogórek, cukinia

[...] x2, wody niegazowane, czystek Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1, magnez z witaminą b6x2, rutinoscorbinx2, wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, nerkowce, truskawki, czekolada gorzka 2. Duszona kaczka, ziemniaki, biała kapusta 3. Whey, ryż, cukinia, ogórek 4. Makaron ryżowy, dynia, sałata, mozzarella 02.11.2016 DNT Odpoczynek, [...]

[...] (u teściowej %-) , nie lubię tego zbytnio) Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Dorsz, ziemniaki, masło klarowane, sałata, ogórek 3. Whey, truskawki, banan, ryż paraboliczny, kakao Trening 4. Mozzarella, cukinia, papryka, mąka ryżowa, jajo

01.12.2016 DNT Trening z gumami raczej do treningowego nie będę zaliczać ;-) Całkiem przyjemnie, choć jak już Nightowi wspomniałam małe czucie, ale na wszystko przyjdzie pora, na mocniejsze taśmy też. Dziś tak się macałam z tym "treningiem" Nie wiem, czy nie poprzestawiać ćwiczeń, czy co ? Może coś dodać, ująć? Paweł jak się na to zapatrujesz? [...]

04.12.2016 DNT Dziś dzień całkiem okej, od jutra znów się zacznie lekki kołowrotek "lekarski" @@-) Micha: Warzywa: wliczone we michę, trochę pietruszki i selera z zupy Napoje: kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, jabłko+mięta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. [...]

[...] x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, awokado, kakao, stevia, migdały 2. Mięso z piersi z kurczaka, masłko klarowane, ketchup, ziemniaki, fasolka szparagowa Trening 3. Whey, banan, truskawki, ryż parabolied, 4. Mozzarella, kasza gryczana biała, szpinak Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-05 20:29:59

[...] : Dziś trochę pokosztowałam nie wliczając w michę batonu i gajnera %-) Dla dobra społeczeństwa ;-) By wystawić opinię, nie było tego wiele, ujęłam trochę węgli z kolacji. 1. Jaja, masło sezamowe 2. Mięso z łopatki wieprzowe, kasza gryczana, sałata ogórek 3. Whey, jabłko, truskawki, ryż parabolied 4. Mozzarella, kasza gryczana, papryka czerwona

[...] awokado, masło orzechowe 2. Polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, ketchup, jabłko, marchew, sałata, olej kokosowy 3. Sznycel z indyka, kasza gryczana biała, pestki dyni, truskawki, papryka czerwona, seler naciowy, marchew 19.12.2016 DNT Dziś rezonans, więc nad czo istny IF. Pierwszy posiłek około 12:30, więc dlatego tak mało kcal, nie byłam [...]

[...] i surówkami, owsianke z orzechami, twarozek i przed chwila koktajl:mleczko z odzywka, bananem i miodem. jako slodkosc wystapil deser-hicior moich dzieci - zmiksowane mrozone truskawki przekladane w pucharku jogurtem naturalnym posypanym platkami migdalow. Do niedzieli bede jesc w ten desen.W srode jade na kontrole z malenka, od czwartku biegam.

Dzisiaj jakieś 120 stopni w cieniu %-). Tak poza tym, ja nie wiem, czym pryskają w tym roku truskawki, ale już trzeci raz po kilku sztukach ledwo co zdążyłam do WC dobiec :)). Deadlift 2x10+ 3x3 55/65kg+ 85/90/95kg WOD 3 Rounds For Reps: 1' Hang Power Cleans 25kg 1' Rest PIERWSZA 40 DRUGA 32 TRZECIA 36 TOTAL 108 4 RFT: 15x OH Swing 16kg 30x Wall [...]