[...] 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A "ubogi" B225g/W80g/T0g rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x filet z indyka i w tym 1x 25g ryżu brązowego, 1x tuńczyk z warzywkami, przed snem izolat CARDIO: 20 min interwał - sprinty, 40min bieg ciągły w stałym [...]
[...] Dieta idzie w cyklu B-A-A, gdzie B jest na wysokich węglach i niższym białku, A wysokie biało - mało węgli. Dziś dzień B: 1. omlet - 9 białek, 100g owsa, truskawki, 15g izolat http://www.eurotaxus.pl/silka/dieta1_20140630.jpg 2. 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + warzywa http://www.eurotaxus.pl/silka/dieta3_20140630.jpg 3. [...]
[...] sprawdzone bialko. Powiem tyle ze miałem smak bananowy. Dla mnie dobry. Moim kumplom tez smakowal. Cena przystepna. Pewnie jeszcze nie raz je kupie. Miałem jeszcze 750g truskawki, ale smak slaby. Extra mass (sports one) - Miałem 3 kg. Zjadlem moze polowe. I powiem tyle. Nigdy już tego nie kupie. Takich wiatrów jak po tym nie miałem nigdy. [...]
[...] rozczarowały mnie. Spróbuję z innego źródła kiedyś kupić makadamia. Brazylijskie - wiem wiem, w marketach na wagę są tańsze, ale chciałem w jednym miejscu wszystko. Ogólnie fajne stoisko z bakaliami, pełno suszonych wynalazków, kandyzowanych, jakieś słodycze z egiptu, baklawy, przysmaki sułtanów, suszone truskawki, jagody i inne pierdoły %-)
[...] ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica z 3 jaj z boczkiem - roladka wolowa, kluski slaskie, ogorek malosolny, kapusta - 3 kawalki mojego fit ciacha - domowe lody (banan, truskawki, bialko). Od jutra wracam do 1800 kcal i zaczynam rana zmiane w pracy, co oznacza ze wstaje okolo 6, a 1. posilek zjem dopiero o 12:30 :-D Dobrze, ze rano wjezdza [...]
[...] każdy mięsień ,palce mi spuchły od roboty .Ale pocieszam sie tym że jeszcze dzien albo 2 i zmienię robotę z kopania na sadzenie tego co ukopałam czyli 12 tys sztuk sadzonki truskawki :-D Ale robota jest fajna ,chodza koło mnie stada saren,kicaja zajace ,straszą lisy i bażanty a dzis latały balony :-D Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2016-04-23 [...]