trudno

Ja tam bym na wege brała powiem ci ze przy tych rzeczach to sa tak rózne zalecenia, ze trudno połapac sie Obwodowy moze zostać

corum przestan juz ziola moczopedne pic, trudno , ale lepiej z czasem picia tych nie przesadzac, to obciąża nerki w dluzszym okresie

i pomyśleć, że jeszcze nie tak dawno w mediach była taka nagonka na polskie mma, że chyba nikt nie wyobrażał sobie, że to tak szybko wszystko ruszy. co chwile jakieś zawody, aż trudno się połapać mkimuram, extra info

no alicie keys i alizee tez lubi... szczegolnie z jego kuzynem jakis teledysk co tanczy na scenie z tancerzami i jakos sie tak wygina heh...no i naprawde trudno nie miec kompleksow, jak widze ze one mu sie podobaja..co z tego ze zdjecia sa podrasowane itd. ale takie piekno sztuczne mu sie podoba, chociaz zawsze mowi zebym sie nie malowala ze to [...]

18.03.2014 DT Rower 2x10km TRENING W końcu wyczaiłam, że tych dużych sztang to są dwa rodzaje: gruba olimpijska i cieńsza. W związku z tym obciążenie przy przysiadzie w poprzednim treningu mi się ciut zweryfikowało. A przecież widziałam taką informację gdzieś wcześniej na forum i zapomniałam, z emocji chyba }:-( I odciski mi się robią na [...]

[...] to się cieszę, że w nie mam zdjęć z samego początku w styczniu, bo musiały być straszne, ale z drugiej trochę szkoda, bo zmiany na pewno byłyby baaardzo widoczne. No ale trudno, będą musiały wystarczyć same wymiary i wyobraźnia :) DIETA Początkowo ustaliłam sobie rozkład na 120/200/80 (2000 kcal), na forum Ruda skorygowała to na [...]

[...] to już była masakra - albo się sztanga zsuwała z przezornie zabranego polarka, albo mimo polarka gniotła gdzie nie trzeba, albo w końcu (najczęściej) tyłek bolał tak, że trudno opisać.W efekcie dobijałam po 4-6 powtórzeń na raz. Ale następnym razem zduszę gada... }:-((( 1b x-band walk 3x 30sek 60 sek przerwy ok, wprawdzie chyba [...]

[...] to już była masakra - albo się sztanga zsuwała z przezornie zabranego polarka, albo mimo polarka gniotła gdzie nie trzeba, albo w końcu (najczęściej) tyłek bolał tak, że trudno opisać.W efekcie dobijałam po 4-6 powtórzeń na raz. Ale następnym razem zduszę gada... }:-((( 1b x-band walk 3x 30sek 60 sek przerwy - wchodzi, gdzie powinno x-band [...]

[...] to już była masakra - albo się sztanga zsuwała z przezornie zabranego polarka, albo mimo polarka gniotła gdzie nie trzeba, albo w końcu (najczęściej) tyłek bolał tak, że trudno opisać.W efekcie dobijałam po 4-6 powtórzeń na raz. Ale następnym razem zduszę gada... }:-((( 1b x-band walk 3x 30sek 60 sek przerwynajmocniejsza guma gdzieś [...]

[...] 9x25kg nie czułam się na siłach na więcej 13x25kg,12x25kg, 12x25kg ciężko, ledwo do zakresu dociagałam 3. Wioslo sztangielką jednorącz 9x22kg, 8x22kg, 6x22kg już mi to trudno w łapie utrzymać 12x18kg, 10x20 kg, 9x20 kg ciężko, i co ciekawe dziś jakoś gorzej prawą 12x18kg, 12x18kg, 12x18kg ledwie 10x18kg, 7x20kg, 6x20kg ok 12x16kg, 10x18kg, [...]

[...] – są już za starzy na tak wyczerpującą służbę? – Staramy się wykorzystywać naszych operatorów tak długo, jak się da. Ich dojrzałość i doświadczenie trudno czymkolwiek zastąpić. Mamy zresztą oficerów w wieku 45 lat, którzy utrzymują tak wysoką sprawność fizyczną, że żadni młodzi nie mają szans. To nie tylko kwestia [...]

[...] zleee... Chociaz - niezaleznie od wszystkiego - zwazywszy, ze chudy bialy ser i piersi drobiowe sa najlepszym zrodlem bialka, a do tego trzeba jesc ryby i orzechy - no to trudno ulozyc z tego diete, ktora by nie byla monotonna. Takie jest moje zdanie. Owszem, duzo zalezy od przypraw, warzyw itp. Ja mam opracowane chyba 5 czy 6 chudych obiadow [...]

[...] I na dodatek źle się po niej czuję. Z innych newsów - nie byłam dziś na treningu. Nawet bym się wyrobiła, ale nie miałam ciuchów, bo myślałam, że później wyjdę z pracy. No i trudno. Czyli jeden pełen tydzień przerwy, a w czwartek NIC MNIE NIE POWSTRZYMA!!! A teraz idę układać dietkę na jutro. Macie jakieś pomysły na kolację? Znudził mi się [...]

Poczytam, ale wiesz, że mnie trudno przekonać. I postaram się wyciągnąć praktykę z tego worka teorii ;D

[...] a nawet tu – IMO - to trochę małe zmiany, jak na 5 tygodni redukcji. Dostałam też karę od własnego ciała, bo z tych zrzuconych 3.5 kg ponad 1/3 stanowi mięso , ale trudno się dziwić, skoro 3 tygodnie nie ćwiczyłam. Eeeeh, Uka, Uka... W związku z powyższym na własnej skórze poznaję, jak ogromne jest znaczenie nastawienia [...]

/nic ważnego/ No i wczoraj był dzień treningowy i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że [...]

[...] Lykac glukozamine? Czy po prostu poczekac az przejdzie, a jak nastepnym razem nie bedzie bolalo, to w ogole sie tym nie przejmowac? Dzisiaj tez troche czuje to kolano, ale trudno to nazwac bolem. Ja mam wszystkie stawy "strzelajace" przy zginaniu i wrazenie z tego kolana jest takie, jakby wlasnie bylo ono "nieodstrzelone" . [...]

To była bardziej odpowiedź na to co pisze dzejkejem, pierwsze skojarzenie jakie miałem to właśnie z JKM- czytałem jego wpis w oryginale ale był on tak chaotyczny, że trudno było to zrozumieć. Faktycznie z tym zakazem troche niefortunnie sie wyraziłem ale generalnie brak podziałów na kategorie do tego by sie sprowadzał, do dyskryminacji wielu [...]

Po pierwsze, powinieneś mieć więcej w udzie %-) A tak to trudno mi strzelać, ja mam 61 cm w udzie i 106 w klacie na luzie, czyli tak z 85 wypadałoby mieć Mając 178cm wzrostu i 61kg trudno jest mieć więcej cm w udzie ;) W klacie mam 92, to i tak udo nie jest jak patyk. Ty mając ponad 80kg jasne, że będziesz miał 60coś cm ;) Ale to jedynie 10cm i [...]

Po pierwsze, powinieneś mieć więcej w udzie %-) A tak to trudno mi strzelać, ja mam 61 cm w udzie i 106 w klacie na luzie, czyli tak z 85 wypadałoby mieć Mając 178cm wzrostu i 61kg trudno jest mieć więcej cm w udzie ;) W klacie mam 92, to i tak udo nie jest jak patyk. Ty mając ponad 80kg jasne, że będziesz miał 60coś cm ;) Ale to jedynie 10cm [...]