[...] graty na siłce ;) Z racji, że dzisiaj typowy trening power, to i w MC i w WL rekordy. Odnośnie samego ładowania - mocno woda podeszła - no, ale przy takiej ilości węgli trudno, żeby tak się nie stało. Musze z Tadziem przedyskutować po weekendzie pewną kwestie, ale coś mi się tworzy w głowie. Zaczynam widzieć jak reaguje na pewne zależności w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie naoglądaliśmy :-D Po 3 jedna rzecz że chłopak wyjeżdża MARIAN a druga że zostawia wszystko jak porzuconą fajke , i bez żadnych tłumaczeń jest wstanie napisać tylko że trudno będzie mu z trzymaniem mchy i robieniem wypisek bo jedzie na wakacje i zapomniał dopisać że ma wszystko w dupie .Z czego sie orientuje w Hiszpanii internet jest [...]
[...] tematu...robie obecnie TRENING NR 2 by Obliques i mam problem z cwiczeniem, nie wiem czym je zastapic. Chodzi o wejscie na laweczke...laweczke mam bardzo miekka przez co trudno mi utrzymac rownowage(stepow ningy sie doszukac nie moge),myslalam o wykrokach ale sa w treningu b. Ostatecznie schody moglabym wykorzystac ale tez czesto ktos sie tam [...]
[...] tematu...robie obecnie TRENING NR 2 by Obliques i mam problem z cwiczeniem, nie wiem czym je zastapic. Chodzi o wejscie na laweczke...laweczke mam bardzo miekka przez co trudno mi utrzymac rownowage(stepow ningy sie doszukac nie moge),myslalam o wykrokach ale sa w treningu b. Ostatecznie schody moglabym wykorzystac ale tez czesto ktos sie tam [...]
Zginacz długi Palcow i Palucha. Łydka to nie tylko 3-glowy...poczytaj jak przebiegają weź w rękę stopę i rozciąga palce.sa inne pozycje ale trudno to opisać jednym zdaniem
Hejka Panowie i Panie nadmiar skóry o redu jakieś pomysły kremy itp sposoby by troszkę chociaż to zwalczyć . Wiem wiem ze będzie trudno bardziej by skalpel pomógł ale też nie wiem gdzie co i jak . Pozd i czekam na podpowiedzi .
Dzień 28 OFF Dzisiejszy dzień troche od dupy bo cały dzień byłem zamulony i niewyspany , trudno mi było zasnąć w nocy i z tego powodu wstałem późno stąd też mniej posiłków.Jutro trening nóg mam nadzieje że fajnie wyjdzie :-) Szama Napoje:Kawa , 500 ml soku z brzoskwiń Warzywa:Cebula , Pomidor [...]
lodzianin o czym nie mam pojecia ? Byłem u doktora. Cisnienie 150/80 wczoraj 140/70 dzisiaj 135/80. Dzis wypadałby dzień strzału. Odpuszczam ze względu na zdrowie, koks nie dla mnie- trudno.
Ćwicz mniejszymi obciążeniami, a siła z czasem przyjdzie. A po co Ci dwa treningi dziennie, skoro jeden wystarczy w zupełności ? Trudno mi rano wstać, śniadanie jem wybiegając do pracy lub w biurze, lub wcale. A tak, miałbym dodatkową motywację by jednak zwlec się z łóżka wcześnie, zjeść śniadanie normalnie i bez stresu, dodatkowo jeszcze mieć [...]
[...] i wcześniej preparaty : BCAA, Balanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Low carb przez ostatnie 1,5 miesiąca Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: trudno określić Cel/problem/opis: Przez ostatnie półtora miesiąca zredukowałem wage z 80 do 74, moim celem była jak największa utrata fatu do końca listopada, a od początku [...]
[...] za spanie przy otwartym oknie, u nas tylko chłop wywietrzył pokój przed snem. Ja strasznie zmarzłam wracajac z pracy... wiatr, wiatr, wiatr, bleee A co do publikowania z necie, to ćwiczeń się nie wstydzę, warto w ramach nauki, a zdjęcia to trudno, nic dziwnego raczej nie wrzucam ale fakt że trzeba mieć świadomość, że w necie nic nie ginie ;)
Obstawiałbym chodzenie na rękach zobacz jak nadgarstki Ci się wtedy układają, pod kątem 90 st. Odpoczynek i smarowanie maściami przeciwbólowym. Maści rozgrzewające czy coś dadzą przed treningiem to nie wiem, z zewnątrz może i czujemy jak pali ale czy aparat ruchowy wewnątrz ciała będzie rozgrzany trudno stwierdzić.
[...] że poćwiczyłam, bo przynajmniej mi się nos odetkał. :-) Jutro niestety nie dam rady zrobić żadnego treningu, a dziś nie chciałam się jeszcze forsować wytrzymką, no więc trudno. :-) MISKA 1 582,8 kcal b: 128,5 g (32,5%) w: 87,1 g (22,0%) t: 80,1 g (45,5%) 1. 4 jajka, masło, pomidory 2. Schab, camembert, ser żółty, ziemniaki, olej kokosowy, [...]
Ćwicz mniejszymi obciążeniami, a siła z czasem przyjdzie. A po co Ci dwa treningi dziennie, skoro jeden wystarczy w zupełności ? Trudno mi rano wstać, śniadanie jem wybiegając do pracy lub w biurze, lub wcale. A tak, miałbym dodatkową motywację by jednak zwlec się z łóżka wcześnie, zjeść śniadanie normalnie i bez stresu, dodatkowo jeszcze mieć [...]
[...] państwa i być może ostrzegali. Być może nie mają ustalonej częstotliwości do kontaktu i nikt się wzajemnie nie słyszał. Ruscy przy naruszeniach nie odpowiadają na wezwania. Dlaczego tak wyszło trudno powiedzieć, ale w niewinnych rumianych Iwanów nie wierzcie. Nikt nie ma interesu w światowej wymianie ciosów. Może Chiny. Jeszcze nie teraz.
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
