[...] bardzo ładnie, wreszcie tego narciarza w pełnym ruchu nauczyłam się robic, a nie tylko między łopatkami. Barki na maszynie bez żadnych kłopotów, łokieć nie narzekał, aż trudno uwierzyć ze poprzednim razem tak bolało. I tricek tak zachowawczo z ciężarem, ale szybciej mi to szło i napięcia nie puszczałam. Jestem zadowolona. Bez lipy było - [...]
Zmienna pogoda w okresie wiosennym może sprawić, że bardziej jesteśmy narażeni na infekcje. Szczególnie ważne jest dbanie o siebie i praktykowanie dobrych nawyków, kiedy nasz układ odpornościowy poddawany jest częstej próbie. Picie dużej ilości wody, odpowiednia ilość snu, dobrze zbilansowana zdrowa dieta i przyjmowanie witamin to świetny sposób, [...]
[...] serii odpaliła się taka nuta w secie że pierwszy raz coś mnie rozproszyło przy serii xD zamiast skupić się na siadzie to jakieś głupie myśli odnoście nutki która leci xD no trudno ;p hehe Kolana jak to kolana, lekko je czuje teraz ale nie ma tej tragedii jaka była po ostatnim treningu nóg sześć dni temu więc też ok ;p Ogólnie z treningu jestem [...]
Jeżeli praca w konsumpcji wina przeszkadza, to trudno, nie zapijać posiłku ale zapijać w domu, kolację, posiłki w weekendy. Dla mnie jest to skuteczne wysoce i pewnie zdrowsze od jakichś wielu spalaczy.
[...] widzę takiego mema: mężczyzna robi pizzę dla ukochanej* tu rozciągnąć, tu przycisnać, tutaj wyciąć... no prawie serduszko, jeszcze tylko poprawię tu........ ajjjjj za dużo, trudno musi już zostać w kształcie klejnotów A ja już widzę mema-ripostę, na którym zamiast lodzika jest jakaś roztopiona breja....\-) trudno :-> Zmieniony przez - [...]
po tym co napisałaś już widzę takiego mema: mężczyzna robi pizzę dla ukochanej* tu rozciągnąć, tu przycisnać, tutaj wyciąć... no prawie serduszko, jeszcze tylko poprawię tu........ ajjjjj za dużo, trudno musi już zostać w kształcie klejnotów
Widzisz no po części sie trudno nie zgodzić ale największa moc i tak leży w social a start to dalej tylko dodatek ;) Mi głównie o to chodzi o to ze samym startem i wstawieniem kilku zdjęć nawet i z pierwszych miejsc nic nie zmieni. A tutaj glownie mi chodzilo tez o to że coraz mniej ludzi startuje bo koszta. Może tez nie do końca dobrze sie [...]
[...] sie poci i tyle :) polecam przyzwyczajac sie do czarnego koloru%-) sam jestem osoba ktora na mysl o tym, ze sie spoci juz sie poci:)) wiec z doswiadczenia Ci powiem, ze trudno to opanowac. Siedzac u fryzjera pod materialem ktorym mnie przykrywa po 10 minutach juz mam krople na czole%) na szczescie fryzjer jest przyzwyczajony i od razu [...]
[...] bo nie miałbym nic innego i to byłby mus, to gorillaz... boom tu jeszcze nigdy nie zebrał dobrej opinii, omijałbym.Gorillaza własnie wziąłem na probe i nie przypasował. Działa działa ale po strzale lipa;) Tak czasem bywa. Też walę T400 i noga puchnie, gorączka, ale trudno, taki "sport". No pain, no gain %-) Lepiej żeby bolało, niż bić kujawski.
Super, bardzo dziękuję :). No chyba muszę poczytać, ale trudno mi sobie wyobrazić, bym miał jeść gdy nie jestem głodny i odwrotnie :). To też oznacza, że każde jabłko, czy banana czy ilość makaronu musiałbym liczyć ? Zmieniony przez - Infaco w dniu 2022-04-25 15:52:51
Dzisiaj bez gorączki, jakby ciut lepiej. Poszedłem zrobić barki i trica. Ale trening bardzo słaby. Nic już z tej formy nie będzie, kilka treningów mi zostało więc w sumie nic już się nie zmieni. Może najwyżej woda od nlpz zejdzie. No trudno.
Ogólnie wcześniej, na około 2500-2600 kcal waga stała w miejscu, i trudno mi wytrzymać na limicie 2300kcal, co pare dni jedzac tyle kcal po prostu roznosi mnie ochota zeby zjesc kilogram słodyczy, wczesniej przez około 2 tygodnuie na 2600 kcal, raczej żadko jedząc słodycze (może raz na tydzień jakiś baton) nie było problemów tego typu. Wiec chyba [...]
[...] i tak dalej to i tak na start treningów obecnie bym spróbował nie to zbudować tej masy mięśniowej żeby faktycznie podczas dobrej redukcji coś z ciebie zostało. Bo nawet tutaj trudno określić ile tego tłuszczu możesz mieć na siebie czy jest to 5 kg Czy może mniej a po prostu sylwetka wydaje się ulana bo masy mięśniowej również jest niewiele
Szczerze to trudno niestety podjąć taka deycjze jeżeli poprawia się redukcję po czyichś działaniach. Ja jak mam swoich podopiecznych to wiem dokładnie jakie kroki można podejmować gdyż w toku współpracy wiemy co zaczyna działać a co nie. Mam podopiecznych co wrzucam na agresynwe cięcia z dnia na dzień i robią fajna forme na mini cut, a są [...]
[...] sie problemy. W przypadku gdy tych suplementow spozywamy naprawde sporo, a kazdy z nich ma jeszcze mocno rozwinieta liste swojego skladnu wlasnego to faktycznie dosc trudno namierzyc problem:) ja w takich przypadkach w pierwszej koljenosci odrzucam to, co dorzucilem do suplementacji, a jak sie poprawi to metoda prob i bledow ponownie [...]
[...] na jaw jaka ta przepuklina jest a wydaje mi się że się też powiększyła, z drugiej strony co się dziwić jak siady po 240-250kg latały to pewnie swoje to też wypycha... No trudno, nic nie zrobię jakoś to przetrwam ale nie ukrywam że już mnie to drażni i czasami nawet się nie chce redukować xD W sensie przykładowo święta u mnie niby sztywno ale [...]
Jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Jesteś osobą początkującą (trudno nią nie być w tym wieku). Stosowanie w takie sytuacji środków dopingujących nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest [...]
Nie dać się czasowi
