[...] na poprawianiu wynikow w martwym ciagu, wycisku lezac, wycisku stojac i w przysiadzie. do tego zryj (akurat jak robisz sie gruby, to latwo robic wynik silowy i miesien). no trudno, ladny nie bedziesz przez dosc dlugi czas. po 3-4 latach, jak juz dobijesz do jakiejs ***uckiej wagi i niezlego pauera, zarzucisz cyklik na pol roku, zredukujesz sie, [...]
Lady, bo pewnie chodzisz na młyn, a tam młodych ochroniarzy trudno dostrzec. Oczywiście żartuje sobie, bo nie byłem NIGDY na żadnym meczu i się nie wybieram. Po prostu nie jestem kibicem
Wiesz, właśnie o to chodzi, że organ, a w szczególności wątroba może być zatłuszczona nawet w przypadku bf na poziomie 13-15%. Tak mają alkoholicy. Bardzo niski bf, a otłuszczone organy. Na otłuszczenie wątroby wpływa bardzo dużo czynników. Trudno powiedzieć dlaczego jest, teraz trzeba zregenerować wątrobę.
Wiesz trudno to tak ocenic jak nie widzialem jak walczysz w sparingu. Ja czasami tez robie glupi blad za wczesnie unik i trener jak "sprzeda" mi mocny cios to odrazu zapamietuje. Unikow nauczysz sie z czasem trenuj poprostu ze sparing partner uderza sierpa ty robisz unik i cos podobnego w tedy w nawyk Ci wejdzie unik przed ciosem i rob [...]
Ja od września do lutego mam zamiar doje.bać do 75 kg i niemusi to byc czysta masa ale jestem ekto więc o fat będzie trudno. Ale po takiej przerwie szybko mi przyjdzie to co spadło. Kiedyś jak zrobiłem sobie tygodniową przerwe to z łapy spadło mi 1 cm a po 2 tyg. ćwiczeń przyszło 2 cm teraz te 36 w łapie szybko przyjdzie a nawet 37, bo na diecie.
[...] tym jak ktoś ćwiczy "odbyleby" na siłce, nie mając przygotowanej stosownej diety, a tym jak zacząłem swój starannie przygotowany trening wraz z dietą. Efekty są wręcz wyśmienite. Na początku było trudno, kiedy wprowadzało się te wszystkie nowe przyzwyczajenia, ale teraz czuję że zupełnie inaczej żyję ;D Dzięki wam za pomoc i narazie
Ok, nie chcecie wierzyc - trudno . Ale zauwazcie tez ze moj post zostal zmieniony, czyli roznica bedzie mniejsza jak te 6 minut. I powtorze jeszcze raz, calkiem powaznie, gdy sprawdzilem ten temat nie bylo zadnej odpowiedzi. Nie musicie mi wierzyc. Pozdrawiam serdecznie wszystkich niedowiarkow Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 [...]
kazdy tak pisze ze jemu nie tzreba bo on gra w pilke i jezdzi na rowerze czy cos tam jeszcze nie olewaj nog bo pozniej bedzie trudno je dodac do treningu i j/w pisal kolega
drago - zdziwiłbyś się ile taki gęsty suchy mięsień waży...zdziwiłbyś się Gawel133 - muszę cię zmartwić, taka sylwetka jest naprawdę trudno osiągalna i trzeba się mocno napracować przez długie lata. Oczywiście wszystko zależy od jakiego poziomu zaczynamy. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 23:43:04
Planow nie ukladam Namiar jakis? no juz prosciej sie nie da, spis tematow w dziale czerwony podwieszony temat --> art na temat FBW podwieszony temat w dziale "propozycje planow treningowych" gotowe plany. Wiec o plan nie trudno. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-29 23:00:25
[...] lepiej gdybyśmy dali handicapa na Lecha gdzie ja na swoim kuponie miałem i by 100 było więcej. A oprócz tego ostatnio mi Heidfeld zawalił bo dałem go w 8 a był... 9 hehe no trudno dziś takie kombinacje. Arka - Lech typ 2 Deportivo - Real typ 2 Willem II - Ajax typ 2 Volendam - Heerenveen typ 2 Celtic - Rangers typ 1 Stawka: 10 zł Kurs: 21,25 [...]
trudno powiedziec. na pewno jest to duzy bodziec dla organizmu, ale z tego co czytalem, jesli dlugie, powolne ruchy negatywne beda standardem w Twoim planie to mozesz sobie szybko popalic miesnie. nalezy je stosowac raczej okazynie.
spodziewalem sie czegos wiecej, ale widac, ze wygrana Zenitu w Pucharze Uefa to nie przypadek bardzo dobrze poukladana druzyna czekam na ich wystepy w LM, maja w grupie Bate Borysow, Real i Juventus mysle, ze wyjda z tej grupy co do postawy MU to rozegrali jedno ze slabszych spotkan, trudno trzeba grac dalej
Mozesz oczywiscie pojsc na latwizne i wybrac gorsza wersje, tzn jakis chleb razowy, ale lepiej wziac po prostu pojemnik z jedzeniem. Troche trudno o jakies zastepniki, bo masz calkiem zroznicowana diete. Mozesz dawac inne rodzaje miesa (wieprzowe, wolowe, indyka) albo chuda/tlusta rybe. Z weglowodanow tez masz spory wybor, kasza [...]