Rasiak znowu w kadrze ... Jednak jego pozycja jest słaba gdyż napastników to my mamy lepszych i trudno się spodziewać by Rasiak wyszedł w podstawie . Może Janas powołuje go po to by ten znowu wchodząc z ławki rezerwowych strzelił dla Polski dwa gole i udowodnił że nie takie drewno z niego ...
Grzesiek niezgodze się z Tobą, dlatego ze przewaga wzrostu daje i to bardzo dużo np. osoba która jest większa od danej osoby ma przewage długości kończyn, a więc trudno jest do niej podejść i zatem gorzej jest walczyć temu małemu (jeżeli osoby prezentują równy poziom umiejętnosci bo nie każda osoba ćwiczy sw ) większy ma także przewage wagi, ale [...]
jestem w takiej dosc sredniej sytuacji, ze trudno mi wybrac czy rosnac czy chudnac i chcialbym polaczyc w jedno zzrzucanie tluszczu i robienie miesni, jedni mowia ze to niemozliwe, inni ze mozna to osiagnac... dostalem linka do takiej diety: (link ten znajduje sie w paru postach na sfd, zeby uniknac jakichkolwiek konsekwencji podaje linka do posta [...]
[...] schudlem, fajnie, ale chce tez troszke urosnac;) a tluszczyk mam, jednak nie jest to tez znowu jakas powalajaca ilosc, najwiecej mam na brzuchu i to mnie przeraza i wiem ze trudno to zzrzucic. A bardzo mi sie nie chce bawic w robienie najpierw jednego a potem drugiego (chudniecie, masa), dlatego sadzilem ze ta dieta i ten trenning bedzie czyms [...]
ale jak cos smakuje np. jak zgnile jaja to trudno to pic 2 razy codziennie przez 50 dni . a autor postu zapewne chcial mniej wiecej sie dowiedziec, ktory smak najlepiej wybrac. choc chyba nie wzial pod uwage roznicy gustow.
[...] -= czyli caly czas stymuluje gonady do wydzielania hormonow, odpowiednio je , oraz dba o siebie - to nie ma tragedii ( mnie spadlo zdecydowanie p[onizej 10kg, a z sily - trudno powiedziec bo nie wchodze na pojedyncze powqt. ale oceniam spadek sil na jakisc 15% , zdecydowanie gorzej jest z kondycja siłowa - tu juz jest cienko) zreszta powrot [...]
[...] to jednak poważny atut dla zawodników ze sw uderzanych. a to moje refleksje na temat omawianych tu fighterów: Choi - tylko wzrost i masa. przez to pewnie i siła spora i trudno go trafić porządnie. ale technicznie jest bardzo słabo i fatalnie ruchowo. Bonjasky dał radę, silniejsi typu Aerts czy Lebanner zniszczyliby go pewnie. nie widze go w [...]
Trudno mi podac konkretne liczby, bo nigdy tego jakos tak nie przeliczalem, staralem sie jesc poprostu wiecej bialek, uciac wegle i tyle...;) wazne ze waga leciala. Ale wpadl mi do glowy jeszcze taki ciekawy pomysl, chodze na bardzo fajna silownie, gdzie sa doswiadczeni instruktorzy i zawodowi kulturysci. Mam mozliwosc wykupienia trenningow u [...]
witam wszystkich ostatnio zainteresował mnie 's' i przypadkowo trafiłem na to forum Trudno przeczytać wszystkie posty w tym rozdziale ale to co Tribiani i reszta osiągli to naprawdę godne podziwu. Chciałem się zapytać jak można rozpocząć przygotowania -nie powiem do "selekcji" bo to mnei w tej chwili raczej przerasta, ale do ogólnie [...]
[...] pobieranie wapnia z kości i stawów, jak tez znacznym obniżenie progu bólu wywołanego jakimikolwiek mikrouszkodzeniami stawów, o co w przypadku treningu siłowego nie jest trudno! wnioski do wymienionych dochodza nam jeszcze : - bóle stawów i scięgien - spadek kondycji i siły - zwiększone ryzyko zachorowania na grype lub inne choroby wirusowe [...]
glutamina jest dobrym atykatabolikiem bo włąsnie nie polega to na jej wchłanianiu sie do kom, a krązeniu w osoczu. Inaczej ma sie sprwa w przypadku Acetylu-L-Glutaminy. Dobre połączenia i w miare tanie to G-force Treca. Bcaa+G MRM. Lub prościej HMB - Olimp MC taniej Lub zadbać o jedzenie jak miętas mówi ale ooooootoooo mega trudno.
Jesli mówisz - mów szczeroscia, Jesli gardzisz - gardz podloscia, Jesli cierpisz - cierp wytrwale, Jesli kochasz - kochaj stale. Milosc to wielkie slowo, I ten je tylko rozumie, Kto raz kochal I wiecej kochac nie umie. Trudno jest zyc w nieszczesciu Kiedy placze sie i szlocha, Lecz jeszcze trudniej, Jest zyc bez kogos, Kogo sie kocha. Milosc to [...]
Jesli mówisz - mów szczeroscia, Jesli gardzisz - gardz podloscia, Jesli cierpisz - cierp wytrwale, Jesli kochasz - kochaj stale. Milosc to wielkie slowo, I ten je tylko rozumie, Kto raz kochal I wiecej kochac nie umie. Trudno jest zyc w nieszczesciu Kiedy placze sie i szlocha, Lecz jeszcze trudniej, Jest zyc bez kogos, Kogo sie kocha. Milosc to [...]
Jesli mówisz - mów szczeroscia, Jesli gardzisz - gardz podloscia, Jesli cierpisz - cierp wytrwale, Jesli kochasz - kochaj stale. Milosc to wielkie slowo, I ten je tylko rozumie, Kto raz kochal I wiecej kochac nie umie. Trudno jest zyc w nieszczesciu Kiedy placze sie i szlocha, Lecz jeszcze trudniej, Jest zyc bez kogos, Kogo sie kocha. Milosc to [...]
[...] , który zakwita w naszych rekach. Tam , gdzie sie kocha , nigdy nie zapada noc. Serce to czastka czlowieka , które : TESKNI,KOCHA,CZEKA. Chce Ci cos powiedziec , lecz tak trudno mi wymówic te slowa. Bo ja Cie ... , albo juz nie. Slyszysz , jak mi serce bije ? Ono Cie nigdy nie oszuka. Powiem Ci teraz , juz sie nie wycofam , bo wiesz ja Cie [...]
[...] , który zakwita w naszych rekach. Tam , gdzie sie kocha , nigdy nie zapada noc. Serce to czastka czlowieka , które : TESKNI,KOCHA,CZEKA. Chce Ci cos powiedziec , lecz tak trudno mi wymówic te slowa. Bo ja Cie ... , albo juz nie. Slyszysz , jak mi serce bije ? Ono Cie nigdy nie oszuka. Powiem Ci teraz , juz sie nie wycofam , bo wiesz ja Cie [...]
[...] Koksiarzy" ktorzy robia z siebie i przy okazji zrobiliby ze mnie "wrak zdrowotny" Czy lepiej zapytac obieganych i doswiadczonych w temacie ... Sami wiecie jak trudno sie zaczyna ... w tym temacie jest mi sie trudniej odnalezc nie to bylo z Deta i suplementami ... tam wszystko sprawdzalem na sobie nie bylo zbytniej obawy o zdrowie [...]
Grzegorz Rasiak
