[...] max w 3 obwodach zrobić i tylko dipy mi wyszły tak jak założyłem w reszcie troche brakło :P Ale Ogolnie jestem zadowolony no może podciąganie troszke słabiej mi wyszło ale trudno to zawsze była moja słabsza strona. Zaś młody w drążku duzo lepiej wypada na tle innych ćwiczeń :) 23.11 Poniedziałek Trening obwodowy 10/10/10/10........pushups [...]
trudno powiedziec czy pomoze szybciej osiagnac to co juz wypracowales. na pewno szybciej wraca sie do formy-takiej jaka byla zbudowana niz budowanie wszystkiego od zera, po takiej przerwie powinienes smialo rosnac dosc szybko, a suple wrzucisz sobie dopiero jak zlapie cie zastoj
Większość problemów z górną obręczą zaczyna się w złym balansie sił wokół łopatki. U trenujących siłowo często jest to spięty równoległoboczny i nieaktywny zębaty przedni. Następnie kaskada kompensacji na różnych poziomach i w efekcie boli np. łokieć. Samemu ciężko to wybadać, moim zdaniem łopatka jest "trudniejsza" od np. biodra. Dlatego warto [...]
[...] zakończyłem na 155 i na takim wyniku zakończę projekt, no cóż stoi w miejscu teraz trzeba odpocząć potem zawody może jak wypocznę 160 poleci jednak na 170 nie ma co liczyć, trudno walczyłem z całych sił jednak tak jest czasami, ze jest okres gdy idzie gładko tak jak miałem w grudniu gdzie skok był o 15 kg a teraz stoi, rok temu też tak miałem i [...]
Kurcze liczyłem że dostane jakomś pochwałe za włączenie awokado do diety - nmie dostałem. No trudno.... ^-^ Zrzut z dzisiaj: /SFD/Images/2016/6/11/bc08bafa8821411884833d769c2cedb7.jpg
no 10 ok. Sekunda przeczytam cały temat;-) Możesz wrzucić turę na 12tyg 50ed lub oxę 50ed. Jest jeszcze opcja żeby sobie zdrowia nie katować tabletkami np npp, ale tu minimum 3 ini w tygodniu, a coś z tym masz niechęć widzę. No nie chcę się zarazić strzałami więc chyba wrzucę turę bo wiadomo że o dobra oxę trudno. Dzięki za odpowiedź!
jw niestety przez tą głodówkę rozwaliłeś sobie metabolizm, teraz twoje ciało będzie jak gąbka, chłonąć makroskładniki głównie węglowodany w celu kompensacji Niestety trudno rokować jak Ci teraz pomóc, nie wiadomo jak organizm zareaguje i zależy jakie zawody też, jakiej rangi, jaki jest Twój poziom itp
Trudno coś powiedzieć o tej firmie ostatnio zbiera niezbyt pochlebne recezje w twoim wieku meta , raczej niezablokuje bierz po prostu pośniadaniu 10mg i po treningu 5mg w dni nie treningowe 5-10mg do śniadania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak juz to w trojboju, ale z takimi wynikami nie masz czego szukać na zawodach Trudno,będę ćwiczył dalej,nie pragnę wystąpienia na zawodach,więc dalej będę robił swoje Bo w trójboju to zostałbym tam zmiażdżony chyba |-)
Cześć , już jestem dopadło mnie jakieś zatrucie pokarmowe 3 dni wyrwane z życiorysu :( ni trudno , trening z dzisiaj A.) 3 RM back squat +2,5-5 kg z poprzedniego tyg 60x 5 80x5 100x3 120x2 147,5 X 2 :/ nie wiem co sie stało mało mocy :/ B.) OTM x7 2x snatch 60%+ 60x2 65x2 67,5x2 70x2 75x2 77,5 x2 80x2 - wszystkie pow udało mi sie zrobić [...]
[...] sfilmowania kartki,także filmujemy tylko zrobienie dipa i wagę obciążenia,. wykorzystałem to przy okazji dla siebie i obecny mój film jest z ciężarem 75kg tak więc 75 % to będzie 56,25 kg,mówi się trudno jak nie będzie wyników z tym ciężarem. Fan teraz Twój wynik 66,25 kg jest zaliczony. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-16 13:05:22
[...] z 75kg i jaka byla waga ciala? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:27:06 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 13:30:29 To nie ma teraz znaczenia,kartka miała zapewnić pokazanie swojego filmiku z aktualną formą,ale skoro tak trudno jest napisać kilka słów i to sfilmować,to będzie ten film,ważyłem mniej niż podniosłem :)
[...] i powiedział mi że to to samo, nie mialem czasu sprawdzać i kupiłem. Wezmę 1/4 i zobaczę jak będę się źle czuł to kupie exe. Jeżeli chodzi o badania to będę mógł zrobić jedynie przed cyklem jak będę w pl, później wracam do uk a tu trudno o badania. Na co można zamienić wino żeby stawy nie dostawały tak po dupie a równie ładnie zbiło mięśnie?
trudno powiedziec bo to przeciążeniowe wiec ktory czynnik zdecydował ? mma i balacha też nie pomogły... Masti moze jakies wydluzenie terminu ? moze frekwencja by tez na tym zyskała ?
Która kreatyna jest waszym zdaniem najlepsza , jakosciowo ? Zmieniony przez - Niedouczony w dniu 2016-10-23 02:12:42 trudno mówić co do jakości, producenci odżywek jej nie robią tylko kupują surowiec i go pakują j/w firma X i Y będą miały ten sam surowiec a cena się będzie różnić nawet o 30 zł, bo do tego dochodzi reklama, renoma firmy, kolorowe [...]
[...] nie spłoszyć :) ) ,że warto je wrzucić do treningu na stałe-szczególnie,gdy dużo wyciskamy-silna obręcz barkowa to podstawa bezkontuzyjnego treningu. Dziś jeszcze wrzucę konkurs na listopad -będzie ciekawie i trudno ,tłoku pewnie też nie będzie ,ale pewnie z sześciu odważnych się znajdzie. /SFD/2016/11/1/ff937bcad0184b0fb684b178d2e7e46c.jpg
Co do ćwiczenia : podciąganie na drążku-to nie jest specjalistyczne ćwiczenie ale podstawowe . Okreslajac je mianem specjalistycznego, mialem na mysli trudnosc. Inaczej piszac, nie robisz regularnie to dupa zbita w takich konkursach. Juz nie wspominajac, ze jak na starego kosmite przystalo, nie robi mi roznicy 5 podciagniec na sucho czy z [...]
[...] żeby było wszystko dobrze . No to napisz co masz w tej lodówce. I nie generalizowałabym, że rodzice nie jedzą tego co sie je na diecie. Sama jestem rodzicem i wiem jak trudno przekonać młodego człowieka do zdrowego jedzenia. Poza tym skąd mam wiedzieć, co masz w lodówce. Dla mnie tamte diety były "ekonomiczne". Nie było tam awokado, [...]
nie widzialem jeszcze bialka slodzonego sama stewia na polskim rynku, ale o uszy mi sie obilo, ze takowe gdzies są, jednak ze wzgledu chocby na walory smakowe trudno uzyskac "naturalny" smak suplementu, bo stewia jest dosc specyficzna w smaku i nie kazdemu podchodzi
WORKOUT dziennik początkującego
