To fakt, ja co do tych prim w tabsach to też mam całą masę wątpliwości. Ogólnie, jakbym ja był kobietą, to jednak wolałbym szukać dobrej oxy niż ryzykować z winem. Tym bardziej, że oxę wcale nie tak trudno idzie znaleźć. Dla przykładu z primą jest wg mnie duuużo trudniej. Zmieniony przez - comeback w dniu 2017-01-05 19:55:48
[...] oficjalnie - czeka Tomasz Zieliński (kat. 94 kg), dziewiąty w konkursie na pomoście w Excel Arena! Kiedy i gdzie wymienieni zostaną uhonorowani olimpijskimi medalami – trudno dziś powiedzieć! Wszystkim oczywiście serdecznie gratulujemy, chociaż trudno nie oprzeć się stwierdzeniu, iż tych olimpijskich trofeów przybywa nam w bardzo dziwnych [...]
[...] + 4 kawalki brushetty - 200kcal niecałe. Noi to wszystko, jutro trening pleców + tricepsu także coś sie nagra pewnie. Narazie :) Albo , wrzuce patyki, świało jak zwykle rozpyerdala mi wszystko ale trudno. Za 2 tygodnie będzie pajęczynka /SFD/2017/1/4/49027d9086264ffa8e87b406dbd3c1e6.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-04 21:56:40
1. 30 lat 2. Waga 84kg Wzrost 172 3. Czas redukcji trudno okreslic ale przyjmijmy ze trwa ona ok 12miesiecy 4. Obecny poziom tluszczu jest w granicach 17-19% 5. Nie okreslilem jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12% 6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy na 3000 kcal%) jednak lepiej faktycznie dorzucic 1-2 kilo na cyklu masowym, niz 6kg gdzie i tak pozniej bede musial to redukowac, a ze efekty nie beda szokujace, no trudno, taki niewdzieczny sport, sylwetke budujemy niestety latami :) tym bardziej u dlugasa zeby cos bylo widac trzeba bedzie sie napocic dlugie lata%-) ale jeszcze jestem [...]
[...] ze szczyptą soli OBIAD - tofu z makaronem ryżowym i warzywami (a robię to tak: tofu kroje w paski lub kostkę, na patelni rozgrzewam olej z sosem sojowym, smażę... no smażę i trudno, wtedy robi się chrupiące i zaspokaja potrzebę dostarczenia smaku umami, niestety surowe tofu działa na mnie depresyjnie... w każdym razie do tego dodaję albo ryż albo [...]
Termin zdjęcia gipsu powinien być zalecony przez lekarza i wtedy trzeba to uczynić. O sprawności trudno mówić bo to zależy jak poważne było złamanie jak się zagoiło, możliwe ze z treningami będzie trzeba się wstrzymac, mimo że się zrośnie może być jeszcze osłabione i nie ma co złamania nadwyrężać.
trudno jest powiedzieć,dużo zależy od organizmu, makroskładników, bilansu azotowego netto. Jeśli deficyt będzie poniżej BMR, no to nic nie pomoże, ale ogólnie BCAA w deficycie owszem
[...] wysiłek dla nich :( Plus absolutnie nie jestem w stanie na razie tego zrobić, odrywając łopatki od ziemi :( - W pierwszym ćwiczeniu (unoszenie nóg do góry) też bardzo trudno mi było to robić, trzymając łopatki nad ziemia Zdecydowanie jest nad czym pracować. MISKA Trochę za mało kalorii mi wyszło dzisiaj: [...]
Bo on dopiero co wystartował :-D};-) jak będzie dobrze to nikt nam nie zabroni wyśrubować rekordu, który trudno będzie pobić w przyszłym roku :-)) zbieram sie na trening ,dzisiaj barki ale pompki na rozgrzewkę jak znalazł ;)
[...] No rzeczywiście ten bilans nie jest zawsze dodatni, bo zapotrzebowanie liczę bardziej wg liczby spożywanych gramów b/w/t. Problem tkwi jednak w tym, że mnie już bardzo trudno zjeść cokolwiek więcej i przekroczenie obecnych ilości jedzenia skutkuje uczuciem ociężałości (nawet w dniu treningu klatki/tricepsa, gdzie po treningu padam z nóg). [...]
[...] chciał drugiego islamu wyrzynającego wszystkich po kolei dlatego wydaje się być bardzo łagodny), niestety Kościół jest obecnie trochę m.in. przez papieży po Piusie XII, a zwłaszcza przez Franciszka trochę zlewaczony, no ale cóż trudno. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-02 22:50:59 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-02 22:52:10
Zalezy jeszcze jakich tłuszczy ja też za dużo nie mam moze ok 0,8, trudno oceniać tylko jeden składnik. już po tygodniu mozna zauważyć zmiany jeśli chodzi o wage podczas redukcji ale to są głównie zapasy wody, jakis glikogen mięśniowy a nie tkanka tłuszczowa.
100kg nie było bo ja max używam 80kg :-) Masz rację kierunek sportowy WW powinien pójść w "czystość"ruchu ale bez odpowiednio przygotowanych sędziów jakoś tego jeszcze nie widzę to raczej przyszłość.Przydała by się Federacja WW bo bez tego będzie trudno. Masz też rację że trzeba to uzgadniać pod sztangą a nie za komputerem :-D
Kobieta - dobór sterydu
