Piątek DNT Koktajlowe oczyszczanie - nie spisywałam miski. Piłam 3 koktajle na kefirze i 2 na wodzie kokosowej. Łącznie przyjęłam witaminy z ok. 1500 owoców i warzyw. Czułam się głodna, ale myślę, że taka ilość witamin dobrze mi zrobiła :). Sobota Tydzień 2, Dzień 4 1a. Wznosy bioder 4x 15, 0s r. 16 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg 26 [...]
Ale słuchajcie, jeśli to wszystko jednak nie wypali, to się nie powieszę, trudno stracę 40 złotych i 9 tygodni przygotowań - większe bywają w życiu tragedie. Natomiast oprócz osiągnięcia celu, liczy się też sama droga. Przyjąłem sobie jakiś jak dla mnie ambitny plan, zrobiłem co w mojej mocy żeby go zrealizować, niezależnie od rezultatu. To że [...]
No, na siłce to trochę wstyd takie byle co odwalić...Trudno, już wiesz, ze NIGDY WIĘCEJ. Curry używam w proszku - nie w paście - dzieki temu sama o tłuszczach decyduje. A garam masala mam ta samą:)
Trudno tu ocenić ale wygląda na to ,że do drugiego porównania też go nie wzieli. Ale jest w trzecim-czyli poza finałem /SFD/2017/11/26/414e6664f0f94e3b9d25b2eb069bd61b.jpg /SFD/2017/11/26/2387fde48621460a85b244341d0adb05.jpg /SFD/2017/11/26/5f0f2925f2e64934a9a7f9eb2c06882a.jpg
[...] robił dobrego wrażenia, wręcz nic mi się w nim nie podoba. Na żywo też lipa, za przeproszeniem "nawet" Tony Freeman robił dużo większe wrażenie na mnie nić on. Po zdjęciach trudno określić czy zasłużenie... Essa - j/w też mnie cieszy jego widok. A co do "naszych", to nie chcę być nie miły i posądzony o brak szacunku bla bla itd. ale Hubert może [...]
[...] jak 5 tydzień to HCG i powtórka HCG za następne 4 tyg.? A co do ilości symex ile zapodać. A może coś innego zakupić na zbicie tej prolaktyny.? Calori dorzucę na 4000 ale trochę tłuszcz idzie z 10% podskoczyło na 18% wiem że to normalne przy robieniu masy.trudno będziemy na wiosnę redukować. Zmieniony przez - eltroc w dniu 2019-09-16 08:30:34
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-6-1024x795.jpg Noah K. Murray-USA TODAY Sports Walka Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor na UFC 249? Daniel Cormier nie wyklucza takiego scenariusza Były podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier uważa, że sprawy mogą przybrać taki obrót, że UFC może [...]
[...] i wsparcie wśród biznesmenów i może poprosić Putina, aby umożliwił mu wylot z Rosji na jakiś czas”. https://twitter.com/wonders4341/status/1244565425997991936 W tej chwili trudno powiedzieć, czy to jest sposób na rozwiązanie problemu Khabiba Nurmagomedova, ponieważ sytuacja jest dynamiczna i trudna. Pozostaje chyba tylko czekać na dalszy rozwój [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-53-1024x560.jpg fightersonlymag.com Dana White o aktualnej sytuacji w dywizji lekkiej i o tym, jak wpłynie ona na Conora McGregora Prezydent UFC Dana White nie jest pewny, co dalej z byłym podwójnym mistrzem, Conorem McGregorem, który jest największą gwiazdą organizacji. Według zapowiedzi McGregora z [...]
[...] tego, czy do tego czasu sytuacja na świecie ulegnie poprawie, Nurmagomedov oznajmił, że nadal trenuje w oczekiwaniu na powrót do UFC. „Do września nie jest zbyt daleko, choć trudno uwierzyć, że wszystko skończy się do września, ale mimo to jedna ważna osoba powiedziała: że w czasie pokoju trzeba przygotować się do wojny – a jak wam lecą dni?” [...]
Moje aktualne zero wynosi około 2400kcal, w czasie roku szkolnego jest go więcej ponieważ wracam do domu na nogach (trudno połaczenie z busami) i mam okolo 6km do domu przez co te kalorie tez musze dodawać zeby nie było na minusie. Co do przetworzonego jedzenia chetnie bym jadl ale jak mówilem boje sie ze jak zaczne jesc cos innego niz naturalne [...]
Poprostu przy duzej ilosci weglowodanów trudno mi jest jesc, poniewaz jestem po 2-3 posiłkach zapchany i zle sie czuje oraz czesto jestem wykonczony. Macro pewnie rozloze 2,2g białka, Weglowodany 5-6g a reszte zrobie z tluszczy + nadwyzka 20%
1000 kalorii na śmieciowe jedzenie sporo, chyba że masz dobrą przemianę, trudno się otłuszczas i wiesz ze jak kebaba opierdzielisz to nic nie bedzie , poza tym kebaba można samemu zrobić, gotowe tortille, podpiec jakieś miesko dowalić warzyw z jogurtu sosou czosnkowego zrobić dodać keczup i gotowe, 180 kalorii ma 1 placek z tortilli z lidla, 3 [...]
Catalaja - 4pkt Nie wiem czy trzeba wiecej odkrywać 88-O Drazekm - 3pkt Nie ma nic do ukrycia ani wciągnięcia :-) Paatik - 2pkt No trudno się nie obejrzec za nią ;-)
[...] a jeśli coś innego to robię coś innego. Mogę bronić tylko według jednego stylu, który wybiorę i będę już dalej trenować. Jeśli ktoś okaże się lepszy w danej sytuacji to trudno. Chciałbym jeszcze dodać, że, chociaż to może tak wyglądać, sam nie jestem żadnym kozakiem, chuliganem, nie mam zamiaru wszczynać tych bójek. W ogóle żadnej nie będę [...]
[...] Do tego duzo ćwiczeń z kalenistiki,co powoduje duża sprawność ogólną,jak widać miesnie ma bardzo silne i dobrze rozciągniete` Zrobić taki mostek ze stania jest naprawdę trudno.Co bardziej rozciągnieci,szczególnie panie maja większe szanse to zrobić trenując to wstepnie na ścianie. /SFD/2024/4/6/c219f6eef3f5439a88e871318863d38b.jpg [...]
[...] jest po prostu najistotniejsze. Ćwiczenie z ciężarkami jest oczywiście bardzo wskazane, nie zaniedbujesz partii które normalnie nie są wykorzystywane przy tym ćwiczeniu. Ja na stepperku inaczej nie ćwiczę, jako że bez nich bardzo trudno jest utrzymać odpowiednie HR. ps. my pleasure Elite Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-11-04 13:32:09
Ciesze się że mam kogos za sobą moim zdaniem dzisiejsza kulturystyka to nic dobrego (oczywiście nie w całości), ale tego nie da się uniknąć. Choć nie wiem dlaczego np. sylwetka Doriana Yatesa i Arniego podoba mi się. Ale patrząc na kulturystykę do 100 kg wiedze w niej wiele mniej minusów, może dlatego że miejwięcej tyle chciał bym ważyć na [...]
DT - Shi
