[...] a mianowicie rozwaliłem łapę na disco i byłem unieszkodliwiony na 2 miesiące, musiałem przerwać cykl... Dopiero w listopadzie zacząłem lajtowe treningi i wiadomo, że bardzo trudno było powrocić do poprzedniej formy. Ćwicz dalej na sucho, miesiąc bez ćwiczeń jeszcze da się przeżyć. Szkoda żebyś teraz metaxem zawalił te parę miechów abstynecji [...]
[...] Moze jeszcze Zegan i Proksa, ale kariera Zegana jakos ostatnio stala w miejscu(oby teraz w USA cos drgnelo), a Prokse dodalem troche na wyrost bo dopiero zaczyna. A bez dobrego promotora trudno byloby mu przeskoczyc pewien poziom i zawalczyc o jakies "porzadne" mistrzostwo (chyba ze jako mieso armatnie kiedy wynik jest pewien).
[...] wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku. trudno odpowiedziec czy twoim celem jest 1. wytrzymalosc ?? 2. szybkosc ?? 3. sila ?? 4. masa ?? generalnie co jest celem nadrzednym ??
[...] czy więcej seriidaj na duże partie 12 serii(w 3 lub 4 ćwiczeniach), zakres powtórzen 12<10<8=8 lub <6 2. Czy ćwiczyć 1x w tygodniu 1 dużą grupę mięśni czy 2x - trudno ocenić, zależy od planu-jeśli się zdecydujesz na split(a tak zrobiłes) to lepiej 1x w tygodniu 3. rozpisałem sobie taki plan proszę o ocenę oki:-] Poniedzialek: [...]
No niby tak, ale ze swiniami czy dzdzownicami na spacerki ludzie nie chodza, nie bawia sie z nimi itp :/ Wiec jakos trudno mi pojac jak mozna zjesc psa (jakby nie patrzec przyjaciela czlowieka) - okropnosc.
Hill-Wood o nowym kontrakcie Peter Hill-Wood ujawnił, że nowy kontrakt dla Thierry`ego Henry jest już gotowy i czeka tylko na podpisanie. "Nie powiem jaki kontrakt zostanie zaproponowany, ale jest bardzo dobry. To masa pieniędzy. Takiej oferty nie mógłby zapronować mu nikt w kraju. No, może za wyjątkiem Chelsea". "Kontrakt ma [...]
ja bede mówił prawde wiesz ze na 100% bedzie pytanie o palenie trawy - ale trudno nikt nie jest święty pytanie o wreczanie łapówek o to czy ktos stara mi sie tutaj prace załatwić itp kurcze chciałbym to przejsc bo fajna fucha na całe zycie za dobre pieniadze ............
[...] sie cwiczyc w domu podstawowe cwiczenia ktore kształtują "gore" bo to mi najbardziej potrzebne.Moim problemem jest to ze cwicze raczej wytrzymalosc durzo biegam i trudno mi zlapac mase....co tu poradzic..?? <moje pytanie raczej dotyczy..jakich posiłkow mam sporzywac najwiecej tzn.co jesc i ile><czy jedzenie na noc jest [...]
tak trudno przeliczyc czy starczy czy nie? tu masz wzor: ilosc kapsulek : dawkowanie dzienne = 42 - 56 dni czy masa ci nie spadnie to bedzie zalezec glownie od twojej diety i jej stosowania. mozesz wziasc tauryne i carbo . to i to nie jest drogie.
oooo łe . No ale trudno będzie trzeba się poświęcić . A kupując jakąs odzywek - białko niewiem ostrowie np albo coś innego dalej bede musiał trzymac sie tej diety która ułoze czy mniej jesc ?!
[...] genetykę a ktoś nie. Najwyżej można powiedzieć, że niektórym zmiana kompozycji ciała (na lepsze )przychodzi trudniej, innym łatwiej,niektórym bardzo łatwo, niektórym bardzo trudno. Są oczywiście skrajności. Większość ćwiczących nie robi tego też, by startować w zawodach, ale dla siebie. Kulturystyka amatorska to nie tylko masa, ale lepsze [...]
" Polska prasa o losowaniu el. piłkarskich ME " "Gazeta Wyborcza": Daleka droga do Euro "...I choć uniknęli rywali z wielkiej europejskiej szóstki (Anglia, Francja, Hiszpania, Holandia, Niemcy, Włochy), to zarówno Portugalia, jak i Serbia są dziś zespołami notowanymi wyżej." Trudno nie uniknąć takiej Hiszpanii , [...]
czy tak moze być ?czy moge jescze dolozyć kilka tab omegi? biore 2g t/kg MC bo trudno mi złapac mase----czy to jest prawidłowe czy moze zmiejszycz? Twoim problemem jest jak juz wspomnialem brak omega-6 , nie omega-3 moze byc i 2g tluszczu, ale staraj sie zdecydowac w kazdym posilku czy glownym zrodlem energii bedzie w nim wegiel czy tluszcz... co [...]
wiem wiem tylko to nie takie proste..chciałabym,ale jest mi trudno.Wiem jedno ze jak ja nie zaczne to nikt mnie nie zmusi..myslec zachowywac i postepowac inaczej..długa droga przede mną. Ja mam jakąs obsesje na punkcje brzucha..wiem np ze rece mam chude i nogi..ale wydaje mi sie ze brzuch jest najbardziej otłuszczony.I wszytsko co jem to idzie mi [...]
a tak apropo wszystko sie trawi tylko niektóre składniki moga w tym przeszkodzic ale zato niektóre bialko idzie na cele energetyczne i to z tego najczesciej baki, albo jak jest trudno strawne
Hmm masz poprostu inne podejscie do sprawy niz ja i widze ze ani Ty mnie ani ja Ciebie nie przekonam no trudno:) Jesli chcialbys wiedziec to nie jestem sucharem ale tez bez przesady chyba nie chcesz zeby gosc mial te 40cm w łapie i to był sam tluszcz bo mysle ze nie o to chodzi. Jesli chcesz wiedziec jak trenuje to juz Ci mowie zawsze mam plan [...]
Ja właśnie zżarłem 8 tablete tussi i muszę powiedzieć że strasznie koloryzują w tv. . Bez przesady , 20 tabletek kosztuje 5,4 PLN więc trudno oczekiwać cud środków w najczystszej postaci.. Poza tym szybcy są, o "cudownym" działniu efedryny wiadomo nie do dziś.
Badmad trudno powiedziec tak sie sklada ze tam wczoraj bylem sztab kryzysowy jest w dyrekcji mojej firmy to co mowia w tv to bzdura taki byl tam burdel ze szok polowa ludzi nie wiedziala co ma robic auta sie blokowaly bo nie bylo przejazdu koledzy wyciagali ludzi z tej hali dokladnie pawilon nr 1 to co mowi czlowiek mtk ze snieg byl z dachu [...]
Arsenal Londyn
