[...] do tego 17:00 trening 18:30 gaeiner 100r 20:00 100g ryzy tunczyk w wodzie lub 150 g twarogu chudego 22:00 40g olimp system protein pracuje na zmiany wiec mi trudno utrzymac codziennie te same godziny treningu wiec zawsze cos sie tam zmienia ale co zrobic taka praca. trening:poniedzialek klata:rozpietki na lawce [...]
Mam 13 lat i kurcze mam nadwage!!! Trochę trudno mi się przyznać ale waże 80 kilo na 175 cm wzrostu!!! Ciężko mi idzie z odchudzaniem!!! Prosiłbym was o jakąś diete albo co mam robic żeby schudnąć. PoZdRo
[...] na ulicy ale niektórzy przechodzą obok myśląc, że to tylko ktoś wyglądający jak ja (śmieje się). Rozdaję dużo autografów. Nie znam żadnych statystyk mojej popularności więc trudno dokładnie powiedzieć jak popularny jestem. Q: Kiedyś powiedziałeś, że szanujesz Alexandra Karelina. Jak popularny jesteś w porównaniu z nim? A: Bardzo szanuję [...]
Witam Przygotowałem dla siebie plan treningowy lecz najpierw mała wyjaśnienie dlaczego ma taką formę. Ćwiczę jakieś 3 miesiące może trochę więcej ale trudno nazwać to czymś porządnym, ponieważ na początku nie robiłem nic konkretnego, później stosowałem plan FBW lecz musiałem z niego zrezygnować. Za cel postawiłem sobie wyrzeźbienie takiej sylwetki [...]
to tak moj problem jest taki ze trudno jest spalic mi tluszczyk z dolnej czesci brzucha gora idzie spoko ale dol to makabra brzuch jest bardziej w przodzie niz klatadopradzcie cos nie wiem co
[...] kojarzę pierwszą litere ale dalej pustka... ostatnio nie mogłam sobie przypomnieć rodzimego słowa i jakieś pół dnia minęło zanim zechciało sie odtworzyć w ogóle chwilami trudno mi sie skoncentrować.. mam sie czegoś nauczyć to przychodzi topornie a dotychczas nie było takiego problemu... właściwie odcinam sie i myśle wtedy.. chyba o niczy [...]
Witam, Od poniedzialku zaczolem 1 hst i mam jedno pytanie na ktore odpowiedz trudno mi bylo znalesc w artykulach na sfd. Zaczalem od nastepujacych cwiczen w pierwszych 2 treningach. Jutro trening 3. MC x2 Wycisk klata x2 Wioslowanie x 1 Wycisk zza barkow x2 Przysiad x 1 Wspiecia na palcch x1 Sciaganie drazka na tric x1 Ogolnie zakwasy mam na [...]
[...] dzialu, ale nadziwic sie nie moge co za shit tam panuje!!! co drugi post o tym samym, wszyscy siep ytaja czy im klata urosnie od pompek i kiedy, ogolem jest tak ibalagan ze trudno jakiegos ssensowego posta znalezc!1 wszystkie pyyania sa na forum tylko nikomu sie nie chceszukac bo wystarzcczy glupie pytanie zadac, np czemu mam malego bicepsa [...]
[...] strachu przed starciem, podejście psychiczne. Wszyscy mówią mi że że mam siłe i umiejętności chociaż jestem chudy ale to przez to że dużo trenuje, a od kąd pamiętam bardzo trudno było mi przytyć. Szukam klubu gdzie będę miał dużo sparingów...zawsze tego mi brakowało. Pytanie jest to do ludzi którzy wiedzą co i jak i nie będą pisać jakiś głupot. [...]
[...] z Lhasy, stolicy Tybetu. Przedstawia chińskich milicjantów, szykujących się do odegrania roli tybetańskich demonstrantów. Którzy niszczą, biją i rabują. Oczywiście trudno ferować wyroki w sprawie tak zawiłej i odległej, jak konflikt w Tybecie. Jednak ta fotografia daje do myślenia. Ostatecznie myśl przewodnia oficjalnej linii chińskich [...]
[...] rad od doswiadczonych uzytkownikow.Otoz mam 16 lat, 175cm wzrostu, zaledwie 54 kg "czystej masy" i od jakiegos czasu- 2 miesiecy- zaczynam cwiczyc. Wiem, ze z moja masa jest trudno sie "wyrzezbic", ale mam prawdopodobnie dobre geny, bo po tak krotkim okresie widac zaskakujace efekty, ale przejdzmy do meritum. Nie mam dostepu do profesjonalnej [...]
[...] potrzebne składniki odżywcze. Czy mimo wszystko masz na koncie jakieś błędy metodyczne? Kto ich nie ma? Normalny człowiek ciągle czegoś poszukuje, a w trakcie poszukiwań nietrudno o błędy. Poza tym dobrze jest wiedzieć, że jednemu pasuje to, drugiemu co innego. Niektórzy na przykład robią duże postępy, opierając swoje treningi na ruchach [...]
[...] tłuszczów zwierzęcych, trans. Powodem ich rozwoju są także zanieczyszczenia środowiska - obecność różnych metali toksycznych, takich jak kadm, rtęć, ołów, które bardzo trudno usunąć z organizmu. Ciężki trening, przyspieszający tempo przemian metabolicznych, powoduje powstawanie jeszcze większej ilości "tlenowych bubli", czyli wolnych [...]
[...] od czystej l- glutaminy .Syntetycznie wytworzona l- glutamina jest śnieżno-białym łatwo rozpuszczalnym proszkiem , natomiast naturalnie wytworzony peptyd jest lepki , trudno rozpuszczalny o jasno brązowawym kolorze. Z doświadczenia zawodowych kulturystów wiemy, iż peptyd najlepiej jest dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki , [...]
Czesc czytam posty i widze ze bardzo trudno jest ulozyc diete i trening. Czy ktos moglby mi pomoc albo doradzic gdzie mozna sie zgłosic. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 174 Obwód klatki: xxx Obwód ramienia: xxx Obwód talii: xxx Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w [...]
[...] rany, przyspiesza ziarninowanie i gojenie ran. Działa więc przeciwzapalnie, regenerująco oraz przeciwbólowo. Stosuje się więc miód do leczenia oparzeń, odmrożeń skóry, trudno gojących się ran, owrzodzeń, ropni, czyraków, wyprysków. Medycyna naturalna, apiterapia, to zdrowie z miodem. Miód a choroby układu krążenia Miód dzięki dużej [...]
witam ;) jakie zalecacie cwiczenia na spalanie przy przepuklinie (pachwinowa) narazie operacja jest niemozliwa bo zbliza sie sesja :P ale cos trzeba ze soba robic.. wiekszosc rzeczy silowych odpada z definicji .. trudno je wyizolowac.. jakie macie pomysly zeby bylo bezpiecznie i skutecznie?
[...] wykonywaniem niepełnych ruchów i zakładaniem zbyt dużych ciężarów, które będą powodowały załamanie ruchu. Złe nawyki treningowe w późniejszym okresie ćwiczenia niezwykle trudno wyplenić, co w efekcie prowadzi do brnięcia z treningu na trening w niepoprawne technicznie ćwiczenia łechcąc jedynie swoje ego, a narażając się na kontuzję i w [...]
[...] ale teraz zacząłem ćwiczyć SW(kickboxing) i chciałbym trenowac na siłce własnie pod kicka i tu moje pytanie jakim treningiem ćwiczyć FBW? czy dalej splitem? wześniej trenowałem splitem około 10 miesięcy ale po treningu kicka strasznie trudno sie ćiczy splitem jestem strasznie zmęczony . Jaki trening lepiej sie sprawdza jeśli priorytetem są SW
Witam. Niewiem czy ten temat powinien być w "Treningu dla początkujących" ale to w końcu dobry dział. Trudno określić mój staż treningowy bo zaczynałem i odpuszczałem sobie siłownie bardzo często teraz zamierzam ćwiczyć regularnie jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW [...]
