Trudno się nie zgodzić, bo sam myślę podobnie :) Co do tych frików to ja na studiach po dobrej imprezie na mega kacu poszedłem z kumplami na zawody Trójboju Siłowego xD zrobiłem wtedy swoją życiówkę na tamtą chwilę 225kg xD ale myślałem że zwymiotuje tam xD ogólnie beka była bo nie raz na kacu byłem na siłce w tamtym czasie :D Ale wiadomo na [...]
Mój dawny współlokator czasem spał 3-16. Przychodzę z uczelni wcześniej, a on wstaje lol. Potem Internet lub jakieś wyjście na miasto i znów. Co do tamtego gościa to trudno. Ostatnio lubię jeść melona od czasu do czasu, jakoś wcześniej nie jadłem, a teraz mi smakuje i tanie nawet 4,39 zł za kilo Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-19 [...]
Sylwetka elegancka-aż trudno uwierzyć,że na takich planach to zrobiłeś . :) Ułóż sobie split- na początek np 3 dniowy przykład: 1.plecy,kaptury,dwugłowe ud,łydka 2.klata biceps,triceps 3,czworogłowe,barki Na wieksze grupy 4 ćw po 3 serie na początek,potem zwiekszaj do 5 serii-ale stopniowo Na mniejsze 3 ćw wystarczą brzuch albo przy każdym [...]
[...] rzeczywiście chyba trening nie był wystarczająco mocny, aby mięśnie chciały rosnać. Trening w domu właśnie kończę i ruszyłem na siłownię. Plan FBW poprawiony na forum i myślę, że to będzie mocny bodziec do wzrostu :) Nie obawiać się tłuszczy na tak wysokim poziomie? Wychodzi mi prawie 2g/kg, ale znowu więcej węgli jest mi bardzo trudno zjeść.
No po zdjęciu z zachodem słońca to faktycznie widać, że wiało solidnie. Czego się obawiasz w goblecie?? To takie dość naturalne ćwiczenie i trudno w nim popełnić jakiś większy błąd.
Siemanko Witam ponownie po przerwie Niestety pewne sytuacje prywatne potoczyły sie nawet gorzej niż jak samemu przypuszczałem. Ale no na pewne rzeczy wpływu nie można mieć Trudno się mówi Treningi cały czas był prowadzone, dieta bez żadnych odstępstw. Lecz mimo wywalonego w kosmos kortyzolu nie było za wesoło Jednakże powracam znowu do prowadzenia [...]
[...] spożywać 3500 kcal dziennie, na ogół nie mam z tym problemu jednak jestem poza domem i niestety nie mogę Sobie pozwolić na taką samą dietę jaka stosowałem w domu, bardzo trudno jest mi dobić te 3500 kcal w ciągu dnia wiec poszukalem produktow które są wysokokaloryczne, slonecznik wpadł mi w oko ze względu na niską cene. Oczywiście kiedy [...]
Zacznij od treningu z masą ciała, trochę nabierzesz wprawy, bo zakup samej sztangi trochę się mija z celem, już lepiej hantle kupić większe możliwości treningowe, co do cieżaru trudno określić jakie masz predyzpozycje, czy 50 kg spokojnie bedziesz brał czy np już będzie to spory problem dla Ciebie
[...] spożywać 3500 kcal dziennie, na ogół nie mam z tym problemu jednak jestem poza domem i niestety nie mogę Sobie pozwolić na taką samą dietę jaka stosowałem w domu, bardzo trudno jest mi dobić te 3500 kcal w ciągu dnia wiec poszukalem produktow które są wysokokaloryczne, slonecznik wpadł mi w oko ze względu na niską cene. Oczywiście kiedy [...]
[...] myślę. Marzy mi się taki zestaw z linkami po 114g i 226g /SFD/2019/8/21/e973b8433039494da633dc435bcfeaae.jpg Tylko drogie są #-P Za ciężka nie może być, bo będzie zbyt trudno nią majtać na wszystkie strony świata. I przypuszczam, ze raz dwa by mi się pompowały i męczyły barki i by było po zabawie. A i skakanka robi większe wrażenie kiedy [...]
[...] Mam ochotę stworzyć nową konkurencję, która różni się od mieszanych sztuk walki, kickboxingu i pro wrestlingu. Mayweather miał niespodziewany występ w zeszłym roku, ale trudno jest z niego rozwinąć coś nowego. Pacquiao jest również aktywnym posiadaczem tytułu. Chodzi o bardziej wpływową osobę, która przyczynia się bardziej do promocji [...]
[...] przód myszkuje gdy metr ode mnie przewala się litewski TIR z trzecią kosmiczną ;-) Mam bardzo wąsko ustawione lemondki (pomiędzy przedramionami 2cm odstępu) więc stosunkowo trudno trzymać w takim przypadku prosty tor jazdy. Zastanawiam się nad montażem tych kółek do szosy (wtedy do TT pójdzie coś niższego na przód i stożek na tył), ale jeszcze [...]
[...] Ironizując, gdyby to badanie przeprowadzić na lepiej wytrenowanych osobach, to trwałoby zbyt długo. Osoba mogąca ugiąć ramię z ciężarem 50 kg stosowałaby ciężar 10 kg - trudno oczekiwać, by izometryczne trzymanie 10 kg było wielkim wyzwaniem. Znacznie większym problemem byłoby wykonanie trzymania uniesionych ramion przodem lub bokiem ze [...]
[...] trzeba zajac sie kontuzja a w dalszej czesci treningem silowym. bark ma to do siebie, ze wykazuje dosc zaczna swobode ruchu, co sprawia, ze latwo go uskzodzic i dosc trudno wyprowadzic pozniej z kontuzji, trening silowy praktycznie wykorzytuje nasze konczyny gorne w niemal wszystkich cwiczeniach, i nawet trzymanie obciazenia bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie jestes glodny bo metabolizm jest spowolniony i trudno bedzie tez w dalszych czesciach redukcji pozbyc sie pozostalosci fatu. ja bym wyliczyl kalorycznosc i makro raz jeszcze i zaczal od bilansu zerowego dla poziomu aktywnosci liczonej dla silowni, a eficyt uzyskal za pomoca ewentualnych treningow cardio
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
