Dzięki za komentarze. Jest już trochę lepiej, promieniowanie prawie zniknęło, teraz tylko czuję czasami ból w samym kręgosłupie albo z prawej strony (ogólnie zdiagnozowano mi rwę kulszową). Z psychiką trochę gorzej, miewam doły, ogólnie się trochę godzę z myślą, że już raczej nigdy nie będę tak cisnął jak wcześniej - teraz moim podstawowym [...]
Ogólnie trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo można by było ograniczyć się do tego, aby po prostu do organizmu dostarczyć beta-alanine i nie zaprzatac sobie głowy tym, czy takowe dawkownaie jest dobre. Trzeba wziać pod uwage to, ze beta-alanina nie wykazuje dzialania doraźnego, a wiec nasz organizm nie czerpie bezpośrednio benefitów po jej [...]
[...] , kolagen , plus tran ( nie tren ;) wielorybi O stycznia chodze rowniez na pilates w celu poprwy swojej motoryki ( sztywne kostki brak rotacji kolan - polowa was wie jak trudno podrapac sie po plecach albo jakie skurcze biora gdy trzeba strzala dac w tylek a reka nie za bardzo chce sie odgiac. Niech kamien zuci ten co tloczka nie nacisk [...]
Redukcja. Trudno mówić o kaloriach, za mało danych, musisz to wyliczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
Tył barków, bok barków, biceps i w sumie odrobinę triceps dodałbym do treningu dołu. Akurat te partie lubią częstszą stymulację. Ogólnie plan spoko. Ja jak miałem mniej czasu i trudno było mi zaplanować w jakie dni będę ćwiczył to wybrałem jednak PPL, gdzie na zmianę robiłem push i pull. Też dobra opcja jako takie "podtrzymanie".
Masz w tej chwili na myśli suplementy, o które pytałeś na początku? Czyli BCAA, beta alaninę i leucynę? W zasadzie odpisaliśmy już na ten temat tutaj. Wspominasz jednak, że trudno idzie Tobie budowa masy mięśniowej. Myślę, że wymaga to głębszej analizy żywienia i treningu, oraz dokładnego opisu zmian obwodów ciała na przestrzeni czasu. Wtedy [...]
Witaj! Trudno tutaj jednoznacznie odpowiedzieć, gdyz nie mamy szczegolow dotyczacych diagnostyki Twoich plecow. skoro osoba ktora zajmuje sie Twoim leczeniem, chce Cie przywrocic do pelni sil na razie radzi, aby treningi sobie odpuscic, to nie pozostaje nic innego jak sluchac sie rad, jezlei faktycznie terapia ma miec sens. Fizjo zazwyczaj sie [...]
[...] kreatyna poprzez zwiekzone zapotrzebownaie na wode moze powodowac wieksze wydalanie witaminy c z oragnizmu itd... Niestety jest to tylko mit, ze kreatyan powoduje chorobe, trudno tutaj znalezc powiazanie w tym, ze stosownaie dodatkowje rkeatyny w jakikolwiek sposob oslabia uklad odpornosciowy... musisz zadbac o odpowiendia pdoaz witaminy c, d3, [...]
J.w., nie dałeś HCG do odbloku, czy teraz kolejna próba się powiedzie to naprawdę trudno powiedzieć. Clomid na początku daje dobry nastrój, niestety spada w miarę stosowania. Libido w tym wieku sam wiesz jakie miałeś przed cyklem i to jest miarodajny wyznacznik, gdyż przyczyny złego samopoczucia mogą być niekoniecznie związane z hormonami i [...]
[...] a wątlejszą górę ciała. Trzeba wówczas tak zaplanować trening siłowy aby rozbudować górę ciała i wyrównać te proporcje. Gdy mamy dół bardziej rozbudowany mięśniowo to trudno będzie zmniejszyć obwód, możemy coś powalczyć z obwodem gdy część stanowi tkanka tłuszczowa, wówczas redukcja tkanki tłuszczowej poprawi nieco proporcje ciała. Gdy [...]
[...] unaczynienia w obrebie stawu, czy to jezlei chodiz o naczynia krwionosne, czy tez o naczynia limfatyczne. Stad efekte jest taki, ze pozniej staw jest opuchniety i bardzo trudno pozbywa sie nadmiaru plynow w jego obrebie/. Tutaj pomoc moga zabiegi fizykalne, terapia manual;na, czy zastosownaie nawet tapingu, ktory pomoze ten staw przywrocic do [...]
https://i.imgur.com/08A1TkS.jpg Bellator Tim Johnson odpowiedział na krytykę zestawienia go do walki z Fedorem Emelianenko na gali Bellator 269 Tim Johnson był równie zaskoczony jak wszyscy, gdy dowiedział się, że będzie przeciwnikiem Fedora Emelianenko na gali Bellator 269 w Moskwie. Tim Johnson (15-7 MMA, 3-3 BMMA), który przegrał walkę o [...]
[...] potrzebuje więcej ale jest blokada, że wtedy to już w ogóle nie pójdzie. Obwody się nie zmieniają, wyglądam lepiej od mostka w góre - widzę o wiele więcej definicji no ale trudno, żeby było inaczej jak ćwicze. Jeżeli chodzi o obwód pasa czyli to co mnie najbardziej interesuje to zero postępu. jak spodnie zakładam to też nie czuje zmiany. [...]
[...] podnieść więcej nie znaczy, że powinieneś to robić bo jeśli czujesz, że gdzieś technika wykonania się rozjeżdża to wyjścia są dwa. Oczywiste jest, że przy biciu rekordu trudno jest utrzymać idealną technikę i jak znamy swoje ciało bardzo dobrze to można nieco nagiąć technikę w granicach pewnego zakresu (choć z tym różnie bywa), ale jeśli [...]
[...] (BKFC), Bellatorem, PFL, były również jakieś rozmowy na temat walk bokserskich” powiedział Dos Santos w rozmowie z MMA Junkie. „Bardzo chciałbym stoczyć walkę bokserską, ale trudno jest znaleźć zawodników wagi ciężkiej z wystarczającą odwagą, aby wziąć walkę. Ci faceci tylko rozmawiają, ale zobaczmy, co się wydarzy. Nie spieszy mi się. Cieszę się [...]
ten tunczyk tak trochę słabo, rozpisz całą dietę, bo trudno oceniać jeden posiłek, jak makro masz ustalone to już nie mozna do tego posiłku dokładać nic, co najwyżej z innego coś przełożyć.
Chodzi mi głównie o federacje UFC,KSW i Fame MMA Trochę to trudno stwierdzić skoro KSW i Fame MMA nie podają oficjalnie zarobków swoich zawodników. Pudzian i Mamed na bank dostają kupę kasy, ale czy tyle samo co największe gwiazdy UFC? Moim zdaniem nie. Również myślę, że do Khabiba, McGregora czy Brocka Lesnara mają jeszcze daleko
Pierwsze pytanie ile czasu zamierzasz trenować w domu, jak krótki okres czasu to mija się z celem ładowanie kasy w sprzety, np bitumiczne trudno Ci będzie odsprzedać chyba że za małe pieniądze. Jak już to do domu bym kupił same regulowane hantle bez ławeczki Chyba że tak Ci siew domu spodoba, biorąc około średni karnet na siłownie 80-120 zł to [...]
