trudno

To zależy od dokładności zakrycia. Nie znaczy, że nie będzie tego wdychał. Trudno określić...

troche to dziwne co piszesz- nie chodzi bowiem o to abys podciągał sie wyżej- ale o to aby unosić cialo nogami podczas pomagania sobie w tym ćwiczeniu. probuj, kombinuj- mysle,że sam dojdziesz do najlepszej pozycji- bo wytłumaczyc to tutaj trudno.

[...] intensywności, osobniczych zdloności regeneracyjnych, więc sam widzisz, że niełatwo na tak sformułowane pytanie dokladnie odpowiedzieć. klatka i barki na jednym treinngu to połaczenie dość często stosowane, jednakże czy bedzie to najlepsza opcja dla ciebie to tez trudno stwierdzic, najlepiej mozesz to ocenioc sam, poprzez doświadczenie.

[...] - u mnie przy takim sposobie treningu istnieje taka obolałość, która pozwala mi na normalne treningi. Wcześniej gdy np. nie robiłem łydek po 48godz to ból narastał tak, że trudno było chodzić (teraz ćwiczę co drugi dzień i wszystko jest ok). Brzuch ćwiczę 2 razy: rano i wieczorem; oczywiście zaczynałem tak aby nie mieć na następny dzień za [...]

Gajor - czyli mam płakać z bólu? Po to są 2 ostatnie serie z 25 powtórzeniami aby za bardzo nie bolało. Trening co drugi dzień też temu sprzyja. To okres przed zawodami - mięsień nabiera twardości i kształtu - o zwiększenie wymiaru raczej trudno (można o tym pomarzć w późniejszym okresie gdy będzie mniej tłuszczyku).

Skrzydło - trening pod zawody! Tak jakoś się składa, że zawsze trenuję pod zawody. Na rzeźbę mają być aeroby i dieta (trochę trudno ją trzymać - mam nadzieję być bardziej konsekwentnym w ostatnich 2 tygodniach). Na poziomej zrobiłem dzisiaj 4 serie (licząc z pierwszą rozgrzewkową przed wyciskaniem na skośnej to byłoby 5 serii). Spacer zaliczony - [...]

Trudno Was porównywac-Andreas waży co najmniej 20 kg wiecej a jest podobnego wzrostu..

[...] jak Dzisiejszej miski nie wklejam. Nie wiem czy mam PMS czy coś ale lipa jest ze mną. Ogólnie siłownia lipna. W porównaniu z moją w rodzinnnym mieście to tragedia.. no ale trudno. Musiałam źle zrobić ten trening bo jak robiłam A i B z FBW byłam 100x bardziej zmęczona/ czerwona/ spocona. PROBLEM ogólnie mam problem z brzuchem.. jest mega [...]

Muzzy17 Przysiad nie wygląda źle choć ujęcie jest pod takim kątem, że trudno coś dokładnie wywnioskować. Z tego co widzę, głębokość jest dobra jednak widać, że na dole powtórzenia zaczynasz podwijać tyłek i tam ucieka pozycja techniczna. Nad tym musisz popracować żeby to nie weszło w nawyk. A następnym razem postaraj się nagrać film z boku lub [...]

[...] Myślę, że nie ma to większego sensu. Rozumiem, że ćwiczenie jest świetne na rozwój masy barków, ale muszę je zmienić na inne, nawet jeśli stracę na tym 10-20%. Mówi się trudno. Jeszcze się zastanawiam jakie to będzie ćwiczenie. FILMY https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PGFaegSNhMg [...]

[...] inne metody pobudzania mięsni, być może bardziej optymalne dla danej osoby, ale jeśli nie potrafi ich poprawnie wykonać i nie odnosi dzięki temu korzyści w postaci przyrostów czy lepszego wyglądu, to lepiej niech progresuje z ciężarem bo to zawsze daje jakiś efekt. Lepszy/gorszy zawsze jednak jest ;-) oczywiscie z głową bo o kontuzje nie trudno.

Ale wiesz, że osoby powyżej nie prowadzi żaden trener i nie jest na sekcji dwubojowej? Im wcześniej się zaczyna, tym łatwiej mieć dobrą mobilność- no jeśli to są brednie, to trudno. + wyjąłeś to trochę z kontekstu, bo było to w kontekście poprawy mobilności u osoby 30+ lat; w tym wieku ciężej poprawić braki, niż w wieku 8-20 lat. No chyba, że w [...]

08.04.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY Wymyśliłem sobie póki co taki rozkład: DT: 200B, 210W, 40T - 2000 kcal DNT: 200B, 50W, 110T - 2000 kcal Zostawiłem bilans ten sam w dt i dnt, natomiast pomieszam ilością W i T. Pojadę tak 1,5 tygodnia i zobaczę co i jak. Chciałem zrobić tak naprawdę Reverse Diet, gdyż "redukuję" od ok. 9 miesięcy, ale to chyba nie [...]

[...] jak ci co mieli wygrane z nim. W boksie wcale nie musi mieć dużej przewagi, a mir będzie wchodził w półdystans i bliżej żeby go trafić. Jak trafi to będzie koniec. Mira trudno ubić jednym ciosem, bo te ko co dostał były po seriach ciosów, jeden z barnettem po złej decyzji sędziego. Boksowanie na dystans to dobra taktyka arlowskiego, [...]

DNT 6 Plany na sobotę ..NAUKA. Ehh trudno może chociaż przejdę się na nogach do sklepu po warzywa na obiad ;) A to w ramach dzisiejszej nauki do egzaminu wzięło mnie :D:D

[...] wierze, kierując się makro i opisem na opakowaniu, a okazało się np. że "90% mięsa" to w rzeczywistości produkt, który na patelni prawie całkiem wytapia się w tłuszcz lub trudno "zjadalny" od dużej ilości wmielonych chrząstek... Wychowałam się na bardzo dobrych jakościowo wędlinach i nikt mi nie wmówi, że gros wędlin obecnie produkowanych [...]

[...] dzis, że skonam, bo to pierwszy trening, a jutro bedzie jeszcze gorzej. Ale juz piąty - szósty będa luźne, więc od siódmego dnia robimy po 2 treningi dziennie i znowu bedzie trudno. Na mnie i jeszcze jednego kolege działa to super, ale dwóch innych kolegów po takim przygotowaniu nie było w stanie porządnie walczyć, bo zrobili sie strasznie [...]

Jedno i drugie jest OK, więc nie ma czego rozkminiać. Nie muszę się męczyć pijąc ani czekać godziny, żeby piana opadła, czy tyle mieszać. Myślałem, że najważniejsze jest działanie!! ;-)Trudno się z ostatnim zdaniem nie zgodzić. Ale kabo9 napisał, że jednym z ważniejszych a nie najważniejszym.

[...] dobrze zepnie plecy, ściągnie łopatki, to nogom do drążka jest też bliżej :-) Do tego - z tymi plecami - ciało musi zapracować w zawiasie - stawie barkowym, a bez spięcia trudno o to. Wchodziły mi pierwsze powtórzenia bo zaczynałem spięty, a z każdym kolejnym było coraz trudniej. Najpierw robię ruch właśnie w stawach barkowych, a potem [...]

[...] kazdy wie, jak napisal Dremor, ze tego typu warunki sa o wiele cenniejsze w HW niz innych kategoriach, gdzie potrzebny jest wyzszy skill zeby przetrwac w czolowce. Agares, trudno sobie wyobrazic, zeby ta walka wygladala inaczej. DC na pewno nastawi sie na uzywanie zapasow, bo dlaczego by nie. Lewis potrafi swietnie wstawac, ale zuzyje mnostwo [...]