trudno

Albo nabrałeś powietrza i dlatego jest przezroczyste\-) Zatelepaj strzykawką i się zmiesza, a jak nie to trudno w mięśniu Ci się zmiesza.

Wczoraj basen, trudno było zgrać się z Panem Zabkarzeem, poza tym wczoraj to nie był mój dziś. Chyba za mało kcal w ciągu dnia. Wieczorem BS 30 min.

[...] 16/16/18 16/16/16 16/16/16 16/16/16 16/16/16 14/14/14 14/14/14 14/14/14 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 na każdą rękę 7/7/7 7/7/7 7/7/7 trudno mi tutaj o jakiś progres 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 7/7/7 6/7/7 6/7/7 6/6/6 6/6/6 6/6/6 6/6/6 3a. wypady 3x10 każda noga 20/20/20 20/20/20 20/20/20 tu [...]

[...] jedynie na półpiętrze przy TV mają wzmacniacz zasięgu i stamtąd można bezproblemowo zadzwonić. Po drugiej stronie ulicy fajna knajpka, z bardzooo ładnymi kelnerkami. Polecam (cholera, żonka tez czyta Twój dziennik, trudno :%-)) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-03-02 11:45:02 Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-03-02 11:45:37

Widzisz u Ciebie trudno stwierdzić jednoznacznie co miało wpływ na kontuzję.Ja zajmuję się tylko Wyciskaniem Wielokrotnym sztangi leżąc (od 10 lat ) i o tym się tylko wypowiadam i twierdzę że nie doprowadza to do kontuzji . A kontuzje jakie miałem z poprzednich aktywności jakoś minęły. Najpiękniejsze w WW jest to że możesz rywalizować i wygrywać [...]

[...] sie zaskoczylam! Bez paskow 70kg poszlo na 3 razy, ale tu juz nie moglam utrzymac, skonczone z paskami. Zdjecie rekawiczek to byla rewelacja dnia, rece pokiereszowane, ale trudno, cos za cos. 3. Wioslowanie sztanga 3x6 12x20kg/12x25/8x30/8x30/8x30 Znowu wiecej powtorzen niz w zalozeniu, Fajnie szlo, bede dokladac w przyszlym tygodniu i znowu [...]

UPDATE /-) Biedy nie ma, ale dupy też nie urywa. Aktualnie cały tydzień z 1 dniem przerwy od treningów - także jeżeli chodzi o aspekt czysto sportowy, to dawno lepiej nie było. Przeplatam ze sobą treningi: interwały biegowe; siłownia nogi, prostowniki + przedramię; wysoka intensywność na worku 4x3min (z nogami) + siłowy z obciążeniem własnego [...]

Słowo się rzekło ;) Kurcze.. jeszcze średnio w to wierze.. Nigdy nie przywiązuję wielkiej wagi do rzeczy jako takich.. ale są takie prezenty, ktore trudno odniesc do czegokolwiek.. Niby to niematerialny gift, jednak ma jakas tam wage dajaca sie wyrazic w pieniadzu, co tu jednak jest mniej wazne.. Znam osoby, ktore probuja sie zapisac od 7 lat.. To [...]

REDUKCJA DNT Dzień z dupy. Było fajnie i nagle jedna rzecz + jedna pyzda mnie wkurzyła, no cóż, trudno. Jutro o 4.00 wstaje bo na 6.00 do pracy, a potem nogi wlatują, więc idę spać. /SFD/2017/3/2/33a057e6ab78468793e1c31f51f37a40.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zb6nn_H6i60&spfreload=5 "Jesteś trzeźwy ,wiec omijasz balety, Prosisz: "Nie dzwoń [...]

1 udać się do fizioterapeuty, może trzeb rozmasować, wprowadzić odpowiednie ćwiczenia 2 trudno powiedzieć, mozłiwe że tylko przeciążyłeś odcinek szyjny 3 nie wiem, ale od zębów podobno różne rzeczy mogą wyjść, ukłąd nerwowy jest skomplikowany 4 nie wiem.

Dla mnie kara jest taka, ze wole mieć Romero goniacego Kennedy'ego niz Tony'ego w awatarze. Zreszta cos czulem, ze jednak zmieknie ci rura. No trudno, nic na sile. Jest jeszcze wielu innych, ktorzy sie zaloza. Co do Hunta to rzeczywiscie lipa. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-03 12:32:02 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-03-03 [...]

Trudno mi w to uwierzyć . Na pewno nie boli żaden staw ? Odczekaj jeszcze kilo dni i spróbuj ale to nawet podczas kontuzji jest niemożliwe . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-03 21:16:03

REDUKCJA Siemanko, Dzień treningowy, a mianowicie nogi (no kurde zaskoczenie) %-) Trening wyjątkowo fajny. Jedynie trochę dobijający jest ten duży spadek siły bo miesiąc temu 140 kg szło x10 na luzie... Siady poleciały siłowo 4x2-3 Potem wyprosty, suwnica, dwójki. Usłyszałem ten "trik" od Owcy, który usłyszał to od Seby kota czyt. lekka rotacja [...]

Ale lipa. AKA już jest męczące z tymi kontuzjami. Tony w porządku gość, ale i tak na niego nie postawiłbym. Trudno. Jest jeszcze wiele innych walk. Ciężki wybór Woodley czy Thompson oraz Hunt czy Overeem.

[...] uwzględniając moich żadnych wyników badań, nic. Po prostu mnie zważył. Zwykłą wagą, oczywiście, bez pomiaru zawartości tłuszczu w organizmie etc. Wiem, że w mojej sytuacji trudno jest cokolwiek doradzić, ale może ktoś poleciłby mi jakiś suplement na rozkręcenie metabolizmu bez substancji pobudzających. Słyszałam dobre opinie o ANS Slim Factor [...]

tak , to nie ja ... czasem trudno być sobą ... ale znacznie trudniej udawać kogoś kim się nie jest ... a w mojej głowie tyle głosów krzyczy ... wypuść mnie !!! ... - to przecież "ja" -"znasz mnie , ja bym tego nigdy nie zrobił " -"daj pohasać " -" tym razem będzie inaczej " no ... i ... namówili ... !!!

Trudno to fakt, zwłaszcza, że to forum sportowe a nie dietetyczne. Ale jedna dobra rada - suplementami to się wstępnie nie zajmuj. One są dla osób trenujących (mówię o spalaczach itp.) i to zwykle na końcówkę redukcji). Wstaw pełną ankietę działową na ile się uda wyczyścić dietę na tyle będziemy mogli pomóc. Przy Twoim wzroście 1500 to [...]

nie wiem po ile lata , ale pewnie nie trudno to sprawdzić Ja nie kupuje supli w normalnych cenach ;)

Mogą zostać te 3 ćwiczenia, wystarczy, albo pompki z elewacja nóg. Trudno doradzić coś innego nie widząc całości planu

[...] rozciągnięcie i spięcie. Wykonywane na postawionym skosie od ławki, dość pionowo, ciągłe napięcie. Biceps zniszczony, siny i obolały%-) Triceps też na powerze, ale trudno ukryć, że siłowo to moja słabsza partia. Niemniej jednak robię co mogę, a jego pracę czuję dobrze. Francuz sztangielkami w pełnym zakresie, z lekkim cofnięciem łokci [...]