Ze strachem tu zaglądałam. Po kolei, sniadania jadam, ale nie od razu po wstaniu, najpierw jest kawa, a śniadanie tak godzinę-dwie później. Postaram sie jeść więcej, ale trudno nieraz znaleźć coś, co ma kalorie, a nie ma węglowodanów. Oleju do twarożku dolewać mogę tylko takiego z makrelą czy szprotkami. A twarożek znalazłam rewelacyjny w Lidlu, [...]
tak, tak w aqua park'u - jakby to nazwac - full wypas kilka rodzajow biezni, rowerkow, stepperow - aczkolwiek czasami trudno sie wepchac w kolejke duzo maszyn, aczkolwiek z tego co pamietam - to tylko bodajze 3 laweczki plaskie aaaa no i aerobik za szyba byl paru instruktorow, duze szatnie z kilkoma kabinami prysznicowymi - generalnie duzo, [...]
Chociaż trudno by po kilkunastu dniach nastąpiła wlaśnie tak duża utrata tkanki tłuszczowej,która wpłynęłaby już na układ hormonalny.No chyba,że Twoje dziewczę ma serce jak dzwon i ładowała tussipect i ćwiczyła,ćwiczyła,ćwiczyła.Test,ginekolog i tyle! Zmieniony przez - selena w dniu 2005-06-24 00:01:04
W sumie ja cwicze od poltora roku(zaczalem troszke przed 15-stka)Trudno mi ocenic czy dobrze zrobilem ze zaczalem w takim a nie innym wieku.Jednak ogolnie przyjety wiek(optymalny)w ktorym mozna zaczac cwiczy to 16
WItam!Chcialbym proscic o ulozenie mi diety jezeli jest taka mozliwosc.MAm 180 cm wzrostu 71 waga mam raczej sklonniosc do rzezby niz do masy wiec mi ja trudno zlapac .Kiedys cwiczylem na silce 9 miechow ale kontuzja w innym sporcie mnie wykluczyla a teraz chce zaczac od poczatku i wakacje wydaja mi sie dobrym momentem zeby zaczac ciwczyc i jesc [...]
No wiesz Fubu wyciskalem te 100kg jak bylem na masie i wazylem 90 kg i to bylo przed przerwa Teraz nie wiem ile wycisne ale sprawdze to w poniedzialek i mam nadzieje ze wycsine te 100kg jezeli nie to trudno:) to do zobaczenia w poniedzialek :d
zafian : niestety w 3miescie bywam wcale czesto - choc tam nie mieszkam :D niestety moj trener nie jest ciota ani niczym podobnym ... zdarzylo sie i trudno ... czy technika po polobrocie w watrobke i mostek + zeberka to cos trudnego dla 1dana? oj to zes sie zawinal ... predzej wlasnie wpakowal po tradycyjnemu mawashi geri chudan ... po pierwsze [...]
ja przez pierwsze 7 miechów nieposiadałem drążka, wiec trudno mi było ćwiczyć plecy... jak już sobie zamontowałem drążek to strałem sie robić jaknajszeżej pamietam ból jaki mi towarzyszył przy tym ćwiczeniu jak rozciągały cie obręcze, i barki bolały ale opłacało sie... dotego szersze chwyty powodują leprza wyizolowanie klatki i barków podczas [...]
no właśnie pi0truś tylko że my nie wiemy o autorze prawie NIC więc trudno roztrzygnąc czy taki trening będzie dla niego odpowiedni. Zresztą on nie mówi jak mi sie wydaje o takim treningu jaki ty masz teraz zamiar zastosować, tylko o treningu dzielonym z trenowaniem danej parti 2x w tygodniu pozdro
dobra ... gizmo - zauwaz iz to nie ja jestem noakutowanym ani nokautujacym ... wiec koles moze jechal lajtowo - liczyl na to ze sie tak nie odsloni - trudno ... ja tylko widzialem to co z tym chlopakiem sie stalo ...
[...] ( a przy okazji zużywa na tyle mało energii że pozwala dołączyć dodatkowe ćwiczenia ) Rozówj innych parti zapewne będzie dośc znikomu choć lepsze to niż nic Samemu trudno mi na to popatrzeć i ocenić (Dośc mi to dziwnie wygląda :P ) Dlatego prosze o opinie na temat tej rozpisiki może wy mi podsuniecie jakiś pomysł Pozdrawiam i zgóry [...]
Mi to wisi sa wieksi odemnie to trudno motywuje mnie to do treningu ale jak ide na silke to motywacja sie konczy wiele osob jest mniejszych i se nei wstydza, ja mam ledwo 100 w klasie i 36 w kablu i co w zeszlym roku mialem jeszcz emniej a cale wakacje na plazy spedzilem i nie mowie zebym sie tam nudzil czy wstydzil czegos kompleksy masz czy jak?? [...]
Naczynka krwionośne nieraz pękają od zwiększonego wysiłku. Trudno usunąć isniejące, potrafią się odnowić. Mozna jednak zapobiegać w wiekszości pojawianiu się nowych i powiększaniu starych - przede wszystkim witamina C jako środek na wzmocnienie ścianek naczyń krwionośnych i większe dawki potasu. Dobrze przyswajalny jest ten w pomidorach i soku [...]
[...] ćwiczen. Oznacza to wybór tych ćwiczen, które dają dopbre efekty w twoim przypadku i wykonywanie ich w taki sposób, który zapewni ci dobre rezultaty przez dłuższy okres. Nie trudno jest stwierdzić, że organizm szybko przyzwyczaja się do ćwiczeń. Jeśli stale wykonywalibyście te same ćwiczenia i programy treningowe, miesiąc po miesiącu i rok po [...]
Trudno cos poradzić nie znając klasy twojego zespołu...tutaj link gdzie zobaczysz ich statystyki a na podstawie nich możesz sporo wywnioskować: http://www.agrykola-kosa.tk/ Nim dłużej wy przy piłce tym krócej oni, jeżeli jesteście gorsi technicznie to nadrabiajcie zaangażowaniem i agresją, wyczujcie ich słabszego zawodnika i grajcie jego strona, [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
