[...] Nie musisz nawet jej kupować, sam możesz sobie ja skombinować. Ale heca co nie :D Skoro jesteś kapusta w odżywkach to o diecie nigdy nie słyszałeś a to podstawa. Nie trudno wywnioskować, że chcesz masy... a jeśli nie masz zielonego pojęcia do czego one służą to ja chcesz uzupełniać ewentualne braki w diecie (której zapewne nie masz...)??? [...]
Dzieta jest ale trudno ja utrzymac , wiec prosze o porade? Waze 71 kg jak zaczynalem rok temu wazylem 60 bedzie to moj pierwszy suplement.Moj wzrost to 183-4.
Wiek już nie ten, chętnych nie ma, o matę i przyzwoite miejsce do ćwiczeń trudno, ale za to ile dobrych chęci i jaką mamy scenerię do ćwiczeń- Polska Brazylia dosłownie BJJ Ustka otwiera sezon letni
No problem z tym piaseczkiem jest taki, że masz go wszędzie i trudno na nim nawet techniki ćwiczyć, a co dopiero kulać się. Amortyzację do kulanki zapewnia, ale trzeba było coś wymyślić. Więc kombinujemy, sami byliśmy ciekawi jak to się sprawdzi. I od biedy działa. Wolę nawet to, niż na rozjezdżających się materacach, gdzie łatwiej o kontuzję.
Prostym ciosem w rękawicy jest bardzo trudno wybić zęby, ochraniacz jest potrzebny, bo przy ciosach podbródkowych zęby dolne uderzają o górne, i wtedy mogą się pokruszyć. Dlatego wystarcza pojedyncza szczęka, która oddziela dolne i górne zęby.No i w pojedynczej lepiej się oddycha.
[...] student Oczywiście kasa na legalne suplementy itd, nie namawiam Cię do stosowania farmakologii, oraz jeśli się zgadzasz to nie możesz mnie pociągnąć do jakiejkolwiek odpowiedzialności gdyby się coś stało Hehehe widać, że z nałogiem bardzo trudno zerwać, mam nadzieję że to przez nową panienkę Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-06-27 10:04:31
[...] Byłem jako zawodnik rozstawiony, tak więc było też to tak zrobione, że widziałem wszystkich groźnych rywali. A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa pod wiatr. Jak wychodziłem na łuk, kątem oka widziałem jak kolega z życiówką 50 z [...]
a ja cos czuje ze rozmawiamy z kolega ginomenem co do kreatyny jesli trening i dieta dopieta na 100% wtedy mozna pomyslec o niej a w wieku 15 lat raczej o to trudno
[...] kabanos wieprzowy a z zieleniny ogórki zielone i kalarepa w sobotę doszedł jeszcze marsz z plecakiem po górach, około 12-13km Tydzień 12 dzień 78 z 84 ostatni tydzień, aż trudno uwierzyć, poskaczę więc sobie TRENING DNT ale za to marsz po górach z plecakiem około 10km DIETA kanapki jak wyżej + kabanosy, ogórki zielone i kalarepa kwaśnica [...]
[...] + kick box 2 razy 9. CEL CYKLU: MASA - SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno o mase 13. STAN ZDROWIA:BDobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie (norma) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- [...]
spokojnie moi drodzy.... :P gainier czy jak to tam się pisze.. wiesz co to ?? tak .. to ok .. nie to trudno... nie nasz problem... do fot proponuję też się nie czepiać - każdy /prawie/ ma swój typ budowy.. ale hehe jednoczymy siły ku dobrej drodze jaka jest kulturystyka ... szeroko rozumiana.. :D pozdro i więcej luzu PS. no kreatynka dobra [...]
aaa;P a juz tak napaliłem się na assaluta;P no trudno, poczekam trochę, a narazie pozostaje pocieszyć sie WF plus Bcaa;)) no i jakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety;)
aaa to bcaa uzasadnione jak masz kase to mozesz dac cos pompujacego przed treningiem, na redukcji sie przyda bo jak wiadomo trudno o pompe przy deficycie wegli.
[...] + 12kgb)/10x37kga) + 12kgb 6. A)Wspięcia ze sztangą stojąc + B)Wspięcia siedzac/osle wspięcia 25x46kga) + 30x31kgb)/25x46kga) + 30x31kgb)/25x46kga) + 30x31kgb) Ocena treningu: 98% Tric się spisał jak zwykle :) Klata trochę miała problemy ale wszystko było techniczne i powolne :). Wykroki troszkę trudno ale dałem rade. Reszta to loozik :)
B. 6 8 5 A2. 13 8 7 D. 15 C1. 10 7 8 E. 8 8 8 F. 15 13 13 G. ABS K2. 12 12 12 i gut ... dzisiaj trudno było ale chyba po 1.2 tydzień odpoczynku zrobię bo chyba przetrenowany jestem. Dzisiaj na podwórko sobie bark nadwyrężyłem i słabo z tymi dipsami.
dzieki welkie za radę. Wiem że trudno mi będzie jeśc tyle posiłków dziennie z moim trybem zycia, bo ledwo co wyrobie sie z jedzenie 3 posiłków dziennie. Co do tego linku to też dieta ta nie jest zbyt tania zważywszy na to iż muszę wyżywić jeszcze żonkę i już niedługo dziecko, więc na częste jedzenie łososia mnie nie stać, to dieta dobra dla [...]
[...] na zwykły przysiad, bo i tak nie udźwignę pewnie więcej niż 25kg, a tyle jestem w stanie zarzucić sztangielkami na barki. poza tym z WL mam taki problem, że jak już leżę, to trudno mi podnieść sztangielkę z ziemi. bo samo wyciśnięcie kosztuje mnie czasami mniej wysiłku. i jestem w ciemnej du*ie miska dzisiejsza : 1. owsiane, jajko, pół banana, [...]
Nie no mięso to umiem zrobić sobie, nie martw się. Ale ten makaron to trudno a jeszcze stara krzyczy, że garów nie myję itp to jest główny powód tak powiem :)
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
