heheh to by było za mocne dla mnie , biorąc pod uwagę że to mój pierwszy cykl...trudno jednak zdecyduje się chyba na 1-8 Deca 200 prolo 100 a potem 9.prolo 100 i PCT po dwóch tygodniach , dzieki wszytskim za pomoc i dobre rady... jakbym miał abona to bym rozdał po sogaczu , pozdawiam wszystkich i życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku :) [...]
desmodus_ uogólnij ten swój tryb życia bo naprawdę trudno mi jest się w tym połapać, napisz ile mniej więcej posiłków i jakie nie wyszczególniając tego wszystkiego tak bardzo, to samo z treningami, suplementy dobierzemy wtedy do tych dwóch czynników... no i coś w rodzaju osobistegoo komentarza do tych wszystkich czynników/diety i treningów- tak [...]
pytanie mam jesli mozna Jakie ma to być rozciąganie ?? rozciaganie nóg do szpagatu ? rozciąganie nóg do wysokich kopnięć ? rozciąganie ogólne ( stretching ) ? co trenujesz ? ile czasu ? bez tych danych trudno cokolwiek doradzić
juz tlumacze skoro twoim celem jest masa to powinienes uderzac w strone matrixow kreatynowych lub samej kreatyny no-x trudno zaliczyc do tej grupy ( nieten sklad) zatem oczekiwania masowe nei zostaną spełnione xp powinienes stosowac 2 porcje dzienne zatem potrzebujesz na 50dniowy cykl 2 opakowania storm zawiera 80 porcji czyli wystarczy na 40 dni [...]
uh dzięki.A gif z awatarka to niewiem skąd,znalazłem gdzieś na necie. Ps:Napewno po 4 latach samej siłowni bym wyglądał lepiej ale jak jednocześnie sie trenuje intensywnie(4,czasem 5 dni w tyg na macie) sport walki to trudno łapać mase,wolniej idzie ale troche zawsze idzie . pozdrawiam
rozsądny poziom to zero, potem stopniowo dodawać zero plus jeden równa się jeden ergo na poczatek dodać jeden HIIT w tygodniu czy tak to trudno pojąć ?
Witam. Mam dokladnie taki sam problem. Czy przyczyna tego moze byc podatnosc na stres. W moim przypadku - jestem dosc nerwowy :P. Gdy przyjde do domu i poleze przez godzinke spada do wartosci okolo 130. Jakies moze tabletki na uspokojenie by sie przydaly? Trudno mi ocenic. Aha jak powinno sie mierzyc cisnienie? Z reka polozona plasko na stole czy [...]
Widzę, że trudno wyłonić jakąś zdecydowaną grupę faworytów... A jeśli każdy z nas mógłby obstawić tylko jedną, na którą by postawił? Ja obstawiam Mino z Sappem... mimo wszystko
[...] 3.Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami(10,8,8,6) Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojac-supinacja nadgarstka(10,8,8,6) 2.Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem(8,8,6) 3.Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie(8,8,8,6) Dodam jeszcze ze moim celem jest masa ktora bardzo trudno jest mi zdobyc :/ niestety ... pozdro ...
dzięki. jak byś miał taką koszulke na sprzedaż albo jak znasz kogoś takiego to jak możesz to napisz mi. jak narazie na takie zawody za cienki jestem, ale w przyszłości chciałbym startować. a i czy trudno jest się nauczyćwyciskać w takiej koszulce??
niestety interesują mnie tylko ciężary z tego co zauwazyłem - samą sztangę olimpijską (co innego zwykłą prostą jakąś) nie jest tak trudno sprzedać, a obciążenia również nie masz w takim zestawie jakiego zazwyczaj szukają kupujący (pełęn zestaw obciążeń jakiś) jeśli potrzebujesz $$ to tym bardziej możesz pomyśleć bo ja przed świętami chciałem [...]
ChBM: no panic faktycznie można czasami przeoczyć różne rzeczy (np skład produktu). Natomiast nic Ci nie zastąpi opinii użytkowników. Przyznam szczerze, że wielkrotnie kupiłbym reklamowany szajs, gdyby nie opinie na SFD. Wazelinowe zakończenie wyszło. No trudno. Pozdrawiam.
[...] czy pompuje się lepiej niż zwykle jeżeli ma za sobą zaledwie kilka czy kilkanaście treningów na każdą grupę mięsniową i prawdopodobnie nawet nie wie co to jest prawdziwa pompa. Przyrosty sił w tym okresie i tak następują szybko więc również trudno odczuc działanie kretki. To samo z masą. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-12-19 23:22:17
Co mnie tak krytykujecie z tym Carterem czytalem o tym na stronce i w to wierze . Prawie przy kazdym wsadzie ma glowe przy obreczy . jego wystep w charity game 2002 a trudno uwierzyc. A z tym richardsonem to raczej szans by nie mial .
[...] na zmianę - jeden artykuł trudniejszy, jeden łatwiejszy. W Przegądzie Sportowym staram się zamieszczać jedynie proste artykuły. Tak zwana szumnie "publicystyka naukowa" nie jest łatwym "kawałkiem chleba" - trudno zadowolić wszystkich czytelników - trudno wyjaśnić skomplikowane tematy prosto, jednocześnie unikając dyletanctwa.
[...] zasłużył na zwycięstwo. Nie krył też wielkiego oburzenia na meksykańskiego sędziego Benito Telleza. Szanuję naszego przeciwnika, ponieważ Sao Paulo to dobry zespół. Jednak trudno ukryć rozczarowanie, jakie wywołał wpływ sędziego na przebieg meczu i wynik końcowy. Trafiliśmy w poprzeczkę, strzeliliśmy trzy gole, a w dodatku nie rozumiem dlaczego [...]
[...] do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : 1. w parach : a)stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzyca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope na ty uderzasz na zmiane prostym i [...]
Kaski też były. Trudno teraz oceniać kto zawinił i czy w ogóle ktoś zawinił. Może po prostu taki los. Sprawa niepotrzebnie jest nagłasniana bo spowoduje niepotrzebną panikę u rodziców osób trenujących. Takie rzeczy sie zdarzają. Dla przykładu podam, że 5 lat temu kolega sędziował mecz piłki nożnej old boyów na jakims festynie i jeden z zawodników [...]
masz, prezent na święta Ci zrobię wuderku Poniedziałek - klta + tric -płaska 12<10<8<6 -skos hantle 12<10<8<6- ja bym schodził tylko do 8 powtórzeń. Trudno technike dobrą utrzymac przy 6 powtórzeniach. -rozpiętki: 2 x 10-12 na płaskiej i 2 x 10-12 serie na skosie (fajnie mi wchodziło takie połączenie)możesz robić zamiennie z [...]
Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby
