dzięki za odpowiedź. Rozciągnięty jestem źle, trudno mi doknąć ziemi na wyprostowanych nogach :) Bjj trenowałem krótko, potem przyszło problemy z kolanami, które niedawno zidentyfikowano jako właśnie chondromolację rzepki. Z tego co piszesz to faktycznie najlepiej pójść na boks i darować sobie inne sporty walki, bo jeżeli będę musiał opuszczać [...]
O kase nie chodzi, chodzi właśnie o skład - nie wiem, który lepszy. Wydaje mi się, że X i EF - są właściwie identyczne, ale trudno znaleźć opinie na ich temat - prędzej o black. Dieta i trening jest, ofkors
Przepraszam , no... Fajny szejker mam, z grubego plastiku, to i mycie latwiejsze A to, ze syf zostaje, to trudno-no pain, no gain Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-16 17:54:15
Jeśli mam być szczery to wole robić np po 50 powtórzeń i tak 3 serie i co tydzień np dodawać do każdej serii 10. Ale 100 przy mojej wadze wcale nie jest trudno zrobić powodzenia i melduj jak postępy będą
Olokk,trzeba wziasc pod uwage,ze formy nie zrobisz na dwie prestizowe imprezy. Trudno teraz gdybac ci i jak. To tak jak z Colemanem i Cutlerem iles lat przed jeden wystepowal na Mr. Olimpia, drugi chyba na Arnoldowych i zawsze ich porownywano na zasadzie co by bylo gdyby. Ani jeden nie zrobi idealnej formy na oba mistrzostwa,ani drugi. Nastepna [...]
[...] mysli ze jest caly czas tak samo jest moze i podobnie na poczatkach ....ale poczatki nie sa wazne - patrz jak jest na koncu! To sie liczy. A jesli jest progres - a jest - to jest najwazniejsze. Jesli w kolejnym cyklu bede musial zaczac znowu od podobnej poprzeczki - trudno.........zaczne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-17 15:32:26
trudno wyczuć ile ,ale na pewno więcej niż hantlami ogólnie w hantlach jest trudniej z tego względu że musisz użyć dodatkowo siły dla stabilizacji hantli w sztandze ten problem znika tutaj różnica może być znaczna mam kumpli na siłce co wyciskają 150kg a hantle 42kg w serii Kolejna sprawa że przy pewnym poziomie zaawansowania hantle odchodzą na [...]
[...] porą jest godzina 10 , ja wole popołudniu np 16 ale najgorszy wybór to późny wieczór ponieważ 1) problem z uzupełnieniem substancji budulcowych jak skończysz trening o 22 trudno później zjeść np 2 posiłki 2) późny trening może powodowac problemy z zasypianiem z racji że organizm jest bardzo pobudzony Po treningu albo białko+węglowodany albo [...]
eclipse , mi tez trudno zdecydowac bo nie mam jakiegos konkretnego pomysłu na to komu dac , jeden ma mozliwosc odebrac osobiscie, drugi wpisał sie jako pierwszy po ogloszeniu info od Ciebie, jeszce innemu by sie przydalo bo prowadzi dziennik itd. proponuje wiec drogą losowania wybrac zwyciezce, ilu bylo zglaszajacych sie 5 , 6? jesli do 6 do [...]
"Najszybszy błazen świata" - nazwała Usaina Bolta jedna z niemieckich gazet. "To był wieczór do zapamiętania na długi czas" - pisze w poniedziałkowym wydaniu włoska "Gazzetta dello Sport", komentując fantastyczny bieg Usaina Bolta. Jamajczyk w niedzielę w Berlinie, wynikiem 9,58, poprawił o 0,11 s należący do niego [...]
[...] z garda podejdzie pod niego i tam juz zrobi z nim co chce- prawda taj chyba moze sie odsunąć prubując go dalej znokautować- jako, że trenujesz MT to powinieneś wiedzieć jak trudno uniknąć klinczu czy rzeczywiście wielkość mięśni nogi ma znaczenie przy silnym lowkicku który nie został sparowany- pomaga, ale nie tak jakbyś ćwiczył na siłce i [...]
Barteklip jeszcze trochę i zacznę wierzyć że nie jestem taki słaby w podciąganiu . Choć jeszcze w tamtym roku pięć razy było trudno sobie przypominam . Gruby_69chyba za bardzo mi schlebiasz Moje wyniki przy Twoich to pikuś . Oby mi się noga nie podwineła i Was nie rozczarował . Sanchez18jeżeli i Ty masz cykl hst za sobą i przymierzasz się do [...]
Już mam dość tej papierkowej pisaniny,poza tym podejrzewam,że nie ma w ogóle opcji,zebym egzam miała np. pojutrze. Mówi się trudno,na przyszłość będę papierków pilnowała
[...] takie słodkie picia - sporadycznie, od miesiąca bardzo smakuje mi zwykła niegazowana woda i pije dziennie około 2-3litry jej, czasem herbate ( nie slodzę, z początku było trudno ale dałem rade nie słodzić. Więc sam zauwazyłem ze jak chce to moge. od Września zapisuję się na treningi: Muay Thai i kupie sobie karnet na basen i będe [...]
[...] (tylko 6 cw/sesje + ewentualnie brzuch i/lub lydki) - minimalna objetosc serii(1 seria wlasciwa-robocza) to wszystko. zadbaj o fachowy instruktaz(wiem,ze o to bedzie bardzo trudno),zwiekszaj stopniowo obciazenia oraz zacznij jesc wiecej,niz do tej pory. powodzenia! ps. po paru tygodniach bedziesz mogl wprowadzic pewne korekty,tzn.zwiekszysz [...]
no i tak caly czas podbija się osiągane wyniki później trenig na 2 poziomie wygląda tak, że nie wykonuje się max liczby powtórzeń w serii tylko np 6 powt w 5 seriach itp. wiem troche trudno to wytłumaczyć...
dzięki z fotami trudno, bo zaje**** mi aparat może później coś pokombinuję, ale jutro będą na 100% relacja z treningu: - tric dostał prawdziwe wpier*** - bary też niemało - klata odczuła skośną relacje na jutro - nogi, plecy, biceps będzie ostro Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-20 19:31:30
POMPKI ;]
