Przyznam ze jest znacznie ciezej poki nie przywykniesz, po dluzszym czasie trudno porownywac, ale jesli polozysz sie w zlym miejscu na poczatku to wiele tracisz, a moze nawet ryzykujesz. Przysiady i ciagi na duzych ciezarach nie wychodza w ogole ze wzgledu na tor ruchu uniemozliwiajacy wykorzystanie dzwigni jak na wolnym ciezarze. W wyciskaniu [...]
[...] wyzwj wymienione specyfiki owej firmy pytanie dlaczego ?????? 1 są zbyt drogie 2 nie są warte swojej ceny 3 bardzo słaba jakosc (w to raczej wątpie ) 4 własna wypowiedz 5 sa trudno dostepne na na europejskim rynku i ich sciąganie nieopłaca sie prosze o wasze opinie a moze ktos brał cos z tej firmy ???????? wszystkie wypowiedzi mile widziane
[...] jednak taka ze poczatkujacy nie powinni tego czytac a zaawansowani wiedza No ale jesli to do przyszlych koksow wspomnianych przez Ciebie to spoko. Ja dwie rzeczy zarzuce (trudno sie wymawia nie? ) jeszcze co do techniki cwiczen. Osobiscie lubie cwiczenia mniej izolowane, zlozone. Tam mniej tez liczy sie technika, mozna uderzyc w ciezar, [...]
ciesz sie ze mam dobry humor bo inaczej bys banana wylapał. wiem ze trudno jest sie połapac jak sie jest pierwszy raz na forum ale od czegos jest wyszukiwarka i posty podwieszone...
tylko zeby to bylo takie proste :( i tak staram sie jesc ile moge.ale wiadomo jak jest:jak nie nauka to praca ( teraz tylko praca) i ciezko jest pilnowac wszystkich posilkow.Myslalem ze moze istnieje jakis "zloty srodek" na to :) jesli nie ma no to trudno :/
he,he,he...no bo trudno sobie wyobrazic ( choc podobno nie ma rzeczy niemozliwych) ze gosc majac jedna reke z nozem zablokowana, druga reka wyciaga niewiadomo skad 30 centymetrowy noz mysliwski Predzej dziubnie Cie "pazurkiem" ukrytym w drugiej rece... Sie ma doswiadczenie, sie wie <joke>
[...] po tym, jak nie może samodzielnie wykonać następnego powtórzenia. Twierdzi, że wymuszone powtórzenia dają mu niesamowitą siłę i rozmiary, a patrząc na jego potężną sylwetkę trudno się z tym nie zgodzić. Przebieg kariery: Rok Zawody Miejsce 2004 Arnold Classic 5 2003 Arnold Classic 3 2002 Mister Olimpia 8 2002 Night of Champions 1 2001 [...]
[...] postępowaniu terapeutycznemu. zawodnik „podobny do dziecka"(ang. childlike) Obserwuje się wielu dojrzałych sportowców, którzy w trakcie leczenia zachowują się jak dzieci, trudno rozumieją podstawowe zjawiska, wymagają przedłużonego leczenia i opieki innych osób. zawodnik zły (ang. angry) Są to zawodnicy z przetrwałą fazą złości, bardzo [...]
Jerzy Dudek dostał pozwolenie od trenera Beniteza na odejście z Liverpoolu. Jak donosi angielska prasa naszym bramkarzem interesuje się drugoligowy Sunderland. Prezes klubu Niall Quinn liczy, że uda mu się pozyskać doświadczonego polskiego bramkarza w miejsce młodego w Ben Alnwicka. Trudno powiedzieć, czy Dudek przyjmie ofertę od klub [...]
ja jeszcze nigdy nie widzialem zeby dzieciak nawet do 8 roku zycia ( nie mowiac o roku czy 2) zdolal podciagnac sie na drazku, aczkolwiek nie przecze, ze tacy sa chociaz trudno mi w to uwierzyc.
[...] zniszczyc sobie stawow rob act pozwoli to przystosowac to nowego trybu zycia i da czas organizmozwi do adaptacji nie badziewie- trenieng zalecany zarowno dla poczatkujacych jak i dla wracajacych po przerwie itp. pamietaj tez o dobrej rozgrzewce bo o kontuzje łatwo a wyleczyc trudno ja jestem zielony ale ten gosc czerwony na gorze wie co mowi
hehe no z miczem sie sfotografowałam:p ja mam 168-169cm zerok hm..trudno mi cokoliwek radzic Twojej mamie,nie jestem zadnym ekspertem jedynie moge mówic z własnego doswiadczenia z moich zmagan.Jesli chcesz odezwij sie do mnie na priv jesli chcesz. Pozdo jest,ide juz spac jutro moze cos jeszcze wrzuce. Dobranoc:*
[...] krzych666: Jezeli zawsze robiles wszystkie serie do zalamania to sie nie dziwie czemu doszedles do wniosku ze najlepiej robic wiele powtorzen. Na duzych ciezarach bardzo trudno wywalczyc nast powtorzenie, dlatego lepiej miec zapas i dokladac jak najmniejsze taleze co tydzien lub 2 (np tak jak ci ostatnio rozpisalem bary na wiele serii) . [...]
_YaKuZa_: Niekoniecznie, bo ja cwicze od 8-go roku zycia, i zaluje tylko ze nie zaczalem wczesniej. Czy tak trudno w to uwierzyc??? Ojca chcialem jak najszybciej nastukac i cwiczylem wszystko co sie dalo. Malo wazylem, ale z rowiesnikow bylem slabszy tylko od grubasow. Nigdy nie twierdzilem ze bylo to bez cwiczen!! A co do rek Guinessa to nie mial [...]
[...] cwiczenie, da sie w nim stosowac prgresje, jest bezpieczne przy malej liczbie powtorzen i dobrze wchodzi - to je sobie zostaw. wszystko jak wyzej, ale nie bardzo sie nadaje do malej liczby powtorzen - zrob inne zakresy powtorzen, np. 20-15-10. mzoe bedzie lepiej, moze gorzej, moze podobnie tylko inaczej - trudno powiedziec. trzeba probowac.
[...] nóg w siadzie 8 serii po 10 powtórzeń Uginanie nóg odwrotnie 6 serii po 10 powtórzeń Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy (12-10-8-8 pro) 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę (4x po 8-10) 3. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (4x po 8-10) tylko niewiem co na uda bo mam nicka silownie i ze wspinaniem na palce jest trudno;/
LEGIA WARSZAWA
