trudno

dobry właśnie wsuwam śniadanko bo głodny jak wilk wstałem co do picia to ja mam ostry balet 28 kwietania i trochę mi to nie na ręke bo z początkiem maja kończe cykl... ale trudno się mówi

niwix powiedź mi czy ona przylega do ciała? czy jest bardziej luzna.. ? bo na pepisie to trudno ocenić

hmm trudno wyczuć lepiej abym ją zdał bo ledwo co już w garniaka wszedłem a za rok to nie ma****a trzebaby kupić nowy

pepo - Tobie sie suple skończył trudno w to uwierzyć

trudno mi doradzac tak w ciemno ... bo nie wiem jak wygladasz.... ile juz jedziesz na tym Cp?

[...] wzgledu na szereg dzialan niepozadanych.. A srodkow zawierajacych efedryne nie polecam - fakt nie bedzie sie chcialo spac,ale moga byc problemy z koncentracja - przy tego typu srodkach trudno usiedziec na miejscu, strasznie nosi i trudno sie skupic na jednej rzeczy.... Jesli masz pytanie o jakis konkretny srodek - pytaj, to ci przepisze ulotke

[...] Ocena treningu: 95% :) Dobrze się ćwiczyło (uwielbiam te uczucie że jest ciężko ale daje się radę ;)) Klata zwiększyłem tak zabardzo nie wiem jak to nazwać po prostu trudno mi podnosić te kg na te klate nie wiem czemu opadam z sił czy coś :/ Nie wiem co powoduje te uczucie rąk z waty :/ Może za duże kg :/?? Tak czy owak dobrze się [...]

[...] 12x10kg/12x10kg Brzuch: Side plank 1x50sek/1x50sek Ocena treningu:: 95% Ćwiczyło się świetnie chodź przy mc źle sobie pododawałem i 8 powtórzeń zrobiłem 110kg :D Było trudno ale co najważniejsze przez dobrą technikę plecy wcale nie bolały dlatego nie odczułem z początku że źle nałożyłem (liczę swoje obciążenie tj na ten trening 92kg [...]

[...] nie zwiększyłem (w następnym treningu już sobie ułożę odpowiednie obciążenia żeby się nie bawić w szukanie i kombinowanie ). Cieszę się bardzo z klaty chodź już było mega trudno jakoś dawałem radę . Szkoda że nie mam asekuranta dlatego robię czasami 70% powtórzenia żeby po pierwsze unieść a po drugie żeby mieć jeszcze siły na kolejne [...]

[...] a potem to już dokładanie to lajt ;). Łapa hmm ... średnio ;/... Ale to przez to że 3h ciężko pracowałem nosiłem różne ciężkie przedmioty i trochę nadgarski mnie bolały (trudno było trzymać więc różnorako narażałem nadgarski na przesilenie). Podczas łap nieco odczuwałem przesilenie w nadgarstkach co mi się nie podobało. Dlatego robiłem [...]

[...] zdjęcia porównawcze sprzed 2 miesięcy i 80% się nie nadaje . Te nowe (od tygodnia) są robione w wyznaczonym miejscu a tamte różnie bywało z odległością dlatego niestety trudno byłoby zauważyć jakiekolwiek zmiany . Na szczęście znalazłem zdjęcie pleców jedno jak dobrze widziałem sprzed miesiąca prawie (końcówka redukcji początek masy) które [...]

[...] że o godzinie 0:52 starałem się zrobić dla Ciebie fotkę z przodu (co wy ze mną robicie już dawno powinienem spać . Niestety porównawczej nie mam tak czy owak strasznie trudno uchwycić u mnie przód. Zupełnie inaczej wyglądam w lustrze niż w zdjęciach które robie ;). Może nie wiem, nie umiem napinać się poprawnie z przodu (napinam zwłaszcza [...]

[...] klatę która świetnie poszła i ze zmęczenia robiłem już bicka dopiero przy drugiej serii zrozumiałem że bary opuściłem więc zrobiłem po bickach), przysiady dobrze aczkolwiek trudno :) Ostatnia seria to porażka bo źle nałożyłem i traciłem dużo sił żeby poprawiać ułożenie rąk, dlatego wolałem odpuścić dalej :). Biceps poprawa techniki stanowcza, [...]

[...] Ocena treningu : 95% Ogólnie trening rozpoczęty jakoś o 22'giej i na szczęście sałatka dała mi takiego kopa że senny nie byłem . Zercher to już nie moja bajka strasznie trudno szedł trening :D. Ale od wtorku przychodzi już kumpel ze mną ćwiczyć (wygląda chudo, ale ważne że będzie asekurant ;)), dlatego zrobię sobie powtórkę w nie których [...]

[...] :). Bary mniej żeby nadgarstki nie bolały :) Najbardziej zesmuciły mnie bice bo musiałem aż do 30 kg (40kg bo + gryf) zmniejszyć :( ... Ale to tak czy owak cisnęło się trudno i zrobiła się ładna buła czyli to na co czekałem od 3 treningów :). Łydy pomyliłem z nadgarstkami więc opóściłem :). Miejmy nadzieję że już z nadgarstkiem nie będzie [...]

Matth3w sam to maksy trudno robić, tak czy owak nie interesują mnie maksy może tam kiedyś sprawdzę swoje siły tak czy owak priorytet po masie to sylwetka a nie 10000 kg na klate :D. Boksero wiem ale to przez to że miałem ciągle problem z nadgarskiem a potem z zła technika (pamiętaj że nie pisze tych 10kg co ma gryf i dlatego to mizernie wygląda [...]

6.06.2011 (poniedziałek) Dietka: I - jajecznica z 6 jaj i tuskawki :D II - makaron + mięsko + marchewka III - 4 chlebki z serem + 2x pomidor IV - ziemniaczki + kotlecik + sosik V - ryż + warzywska VI - serek wiejski + 80g słonecznika + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x92kg/8x92kg/8x92kg/8x92kg 2. Wyciskanie [...]

13.07.2011 (środa) Dietka: I - płatki owsiane + 4 jajka II - mięso + skiby z serem Co do reszty to trudno wyjaśnić :D Byłem w pracy ponad 15 godzin :D A że znajomi mieszkali niedaleko to co jakieś 2-3 godziny chodziłem do nich jeść (wiem, hardcorowo W dodatku u dwóch załapałem się na obiad ). Bałem się że trening w czwartek się w ogóle nie [...]

[...] Taekwondo i ja nie widzę w tym nic złego, karate też już nie jest to samo - nie znam ludzi siłujących się z bykami, niedźwiedziami itp. Zbyt duże uogólnienia stosujesz .... trudno z tym dyskutować };-) Widać mamy różne wyobrażenia ZMIANY i nie dojdziemy do porozumienia, więc nie ma sensu dalej na ten temat dyskutować. Nadla nie przedstawiłeś nic [...]

[...] "ratowanie' się po cyklu przykładowym knockoutem miało sens- aby zadziałało. Bo jak było wspomiane receptory komórkowe przyzwyczajają się do supli, tylko teraz trudno powiedzieć, jak to będzie wyglądało po cyklu. Po moim pierwszym cyklu kilka lat temu, na samej mecie, ratowałem się kre alkalynem i trubisteronem z pozytywnym [...]