[...] wprawy i obycia z ćwiczeniem. Side hip raise tak trzeba zastosować większą amplitudę ruchu w tych biodrach ale z drugiej strony rozumiem, że jest Ci ciężko bo to ćwiczenie trudno opanować koordynacyjnie. Bo jest jednym z trudniejszych ale spokojnie do wszystkiego po trochu dojdziesz. I " koślawością" na razie się nie przejmuj ważniejsze jest to [...]
Dziękuję Ci Jurysdykcja za piękne słowa:-) Faktycznie jak sobie przypomnę siebie i swoją sylwetkę kiedy po raz pierwszy się u Was Ladies pojawiłam, a obecnie to trudno mi samej w to uwierzyć. Pamiętam dwa lata temu kiedy dużo ćwiczeń robiłam źle technicznie, ale ćwiczyłam, potem wróciłam do pracy i jakoś ciężko było mi ogarnąć wszystkie obowiązki, [...]
[...] co mi potrzebne do pierwszych ćwiczeń i nie zwróciłam uwagi jakie biorę ciężarki :-) Wyciskanie farncuskie musiałam robić sztangę, której nie lubię w kształcie "u", trudno mi się nią robi więc dzisiaj ten ruch nie był zbyt głęboki, do tego kolega pilnował żeby sobie nie nabiła guza na czole, gdyby nagle sztanga nie okazała się silniejsza [...]
[...] :-> Paula/Kasia jak widać na filmie kondycja kuleje jak tak marnie wychodzą mi burpees, ale wszystko jest do dopracowania, trzeba tylko czasu :-)) Tak miałam przy GVT kiedy musiałam robić 8 - 10 serii, na początku szło ciężko, trudno było mi zrobić daną ilość powtórzeń, ale z biegiem czasu byłam mile zaskoczona, że siła jest i mogę powalczyć :-)
[...] przysiadach z 52,5kg na plecach, ale chwila u góry na dwa wdechy i robiłam dalej. Nogi mi się czasem chwiały przy wchodzeniu na ławkę kiedy trzymałam 12,5kg w każdej ręce - trudno jak nie fiknęłam z ławki nie jest źle, najwyżej byłby obciach jakbym spadła :-> W rdl'u odczułam 60kg - przecież nie będę bawiła się samym gryfem, bo efektów nie [...]
Przy wyciskaniu na barki na tej maszynie ja bym nie opuszczał aż tak nisko ramion tego urządzenia. I w wyciskaniu na klatkę nie pozwalaj żeby łokcie uciekały Ci w tył - to niebezpieczne dla barków. MC sumo moim zdaniem powinnaś robić z większymi talerzami - na takich małych trudno jest o optymalną technikę
[...] nadal mnie trzyma, głos jeszcze nie wrócił do poprzedniego stanu i mam przedłużony antybiotyk do środy. W związku z tym przerwa od treningów jeszcze mi się przedłuży, trudno powiedzieć do kiedy, na pewno do środy. Może uda mi się pójść na pierwszy trening po chorobie w sobotę albo dopiero od następnego poniedziałku. Powiem szczerze, że już [...]
[...] przymusowy 5km spacer w pracy, chociaż przedzieranie się przez krzaki oraz ciek z jednego brzegu na drugi żeby przejść cały odcinek i móc odebrać wykonanie konserwacji trudno nazwać spacerem }:-( Dlatego trening poszedł mi średnio, a po hip thrust rozbolała mnie głowa, doszło też kręcenie się w głowie. Spróbowałam jeszcze zrobić wykroki, [...]
[...] być 82%. Kreatyna: nie bój się, badania czy certyfikaty wszystkie ma ta firma. On po prostu pokazał gościom z Polski róznice które można zauważyc na pierwszy rzut oka, trudno żeby na moje życzenie w niedzielę otwierano jakieś tam laboratorium i robiono kosztowne badania kreatyny żebym ja sobie mógł to sprawdzic. Chodziło o pobieżne [...]
Daj mi foto Thibedau na 18% BF . Po co schodziles tak niski z kaloriami i weglami w czasie swojego odchudznia Bo byłem jeszcze głupi . Przy takim napieprzaniu to trudno, żeby nie chudnął .
na zadupiu mieszkasz, czy w tym regionie trudno o niego bo nie jest popularny To co u nas w każdym sklepie u Pani Krysi mozna kupić to za granicą np popularne już nie jest i trudno o to.
na zadupiu mieszkasz, czy w tym regionie trudno o niego bo nie jest popularny To co u nas w każdym sklepie u Pani Krysi mozna kupić to za granicą np popularne już nie jest i trudno o to. Zadupie :D wioska pod Bruksela więc jak coś chce to musze do Bxl jechać
Teraz gospodarz nie jest jeszcze znany, wicemistrzowie Polski również starają się o organizację tego turnieju, chociaż pewnie trudno liczyć na to że drugi raz z rzędu odbędzie się on w naszym kraju. Wiadomo już natomiast że w półfinale Wisła zagra z HSV, czyli będzie niezwykle trudno o sukces. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-07-07 [...]
Wielkie dzięki...ale odbić nie moge bo moje 5 zł które wydałem na mój abonament poszło chyba w eter(tzn.przy wpisywaniu kodu wyskoczył tekst że ten kod już jest wykorzystany).Ale trudno.Na kimś muszą zarabiać... Narka...
[...] sie nauczysz,tylko pamiętaj o jednym: z książki nie nauczysz sie stosować wysokich kopnięć w walce.W ogóle takie kopnięcia w walce są raczej mało skuteczne,bardzo trudno wysokim kopnięciem trafić w cel ponieważ takie kopnięcia jest łatwo zablokować,a wyskokach w walce lepiej zapomnij Ale jeśli chcesz nauczyć sie tylko kopać,a nie [...]
[...] nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w wieczornym unikaj węglowodanów ( także owocki wieczorem lepiej zmienić na coś z białkiem) - CO [...]
[...] raczej nieudany- zawaliłam dietę. Wstałam o 7.30 a pierwszy posiłek zjadłam po 5 godzinach... w dodatku brak w nim węgli. Drugi posiłek też po długiej przerwie no i później trudno wyrobić z węglami i w ogóle pochłonąć takie ilości jedzenia co 2h... Rano pusto w lodówce, w ogóle strasznie dziś byłam zabiegana i wyszło jak wyszło. Jak coś [...]
Niunia, a co Ty tak tego kuraka szamasz? A co mam szamać? %-) Najbardziej lubię z mięs kuraka... Postaram się wprowadzić chude czerwone mięsko. Rybę wczoraj robiłam i mi nie smakowała #-P Trudno się nauczyć do innej ryby niż pieczonej, z panierką. Może to wina ryby albo sposobu przyrządzania... Myślę nad tym indykiem ale trochę drogo wychodzi [...]
[...] bez ćwiczeń... Micha przynajmniej okej. DIETA 120B/65T/160WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d58230828704cc594820cd48e194bf6.png Do tego: - Brokuły 150g -Pomidor 120g -Woda 2l (aż trudno mi uwierzyć że tyle wypiłam ;-) Tak w ogóle to już 3 tygodnie robię wypiski z jedzenia a dopiero dziś zauważyłam że mogę tam swoje produkty wpisywać %-) Zmykam spać [...]
Ciekawe wiadomości o suplementach
