[...] musisz się wyrzec alkoholu. Nie chodzi o to, że "alkohol ścina białko i masz 2 tygodnie w plecy", ale o to, że aby dojść do najlepszych efektów potrzeba dyscypliny. Wiem, że trudno odmówić rodzinie a kolegom to już w szczególności, ale musisz być samolubny w swoim dążeniu do celu. Niestety - to jest jedyna droga. Alkohol bezpośrednio nie [...]
Pij więcej wody na te zaparcia :-)) pisanie pracy i nauka zmusza do chwilowego zasiedzenia. Trudno, każdy to przerabiał. Zrób swoje, bo to przecież są ważne sprawy, rób treningi i jak masz w ciągu dnia czas to może się uda jakiś spacer, żeby się przewietrzyć. To Ci dobrze zrobi i motywacja na pewno wróci :-) ważne jest by zmienić swoje nawyki, [...]
Przyjmujesz, że ten duży to sprawny facet, a ja że po pierwszej rundzie zapomniałby po co przyszedł, bo cała krew musiałaby obsłużyć gnaty. Na moje ten facet sam by sobie zrobił krzywdę próbując podjąć dynamiczną walkę. Trzeba powiesić sobie piłkę na gumach na wysokości jejec i zobaczyć jak to wygląda od strony wysokiego. Najlepiej ze [...]
Mam 16 lat. Do 15 roku grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie [...]
Ok dziękuje za pomoc :) roller juz zamówiony. Całkowicie mam zrezygnować z aktywności fizycznej? A co z basenem? Trudno tak nagle siedzieć i nic nie robić...
1 Ok z czasem sam zauważysz czy to jest ok, trudno się wstrzelić od razu w dziesiątkę 2 Nie musisz się jednakowo wszystkiego trzymać 3 Niektórym wystarczy tylko trening siłowy i robią dobre formy, ja bym się wstrzymał po co dodatkowo obciażać organizm
1 Ok z czasem sam zauważysz czy to jest ok, trudno się wstrzelić od razu w dziesiątkę Stwierdziłem, że zacznę wyżej od 2300 kcal, tak jak tutaj: 2300 kcal 150g b (2,15g /kg) -> 600 kcal (zacząłbym od wyższego g/kg ze względu na te korzyści z hamowania głodu, maks. odpowiedzi anabolicznej itp.) 60g tł (0,85g/kg) -> 540kcal (jw. hamowanie głodu [...]
trudno ocenić ile tej kreatyny w shocku jeste mozna siędomyślać że jak mieszanka cała ma 5g --NO Super Pump Volumizing Complex: 5000mg Creatine Complex Arginina Matrix Jabłczan cytruliny GlycoCarn (glicyna L-karnityna propionylowa HCl) Wyciąg z kory sosny nadmorskiej(Pycogenol) Glukuronolakton no to tej kreatyny moze z 2g [...]
Też miałem ostrogi. Nabawiłem się w wojsku od uderzania piętami podczas musztry. Potem zacząłem chyba jakoś krzywo chodzić, przeciążyłem ścięgno achillesa i nabawiłem się przewlekłego zapalenia. W skrócie wygląda to tak, że ostrogi zostają, ale organizm broni się osłaniając je twardą tkanką i nie bolą później. Trudno generalizować, bo wyrastają [...]
A stimul8 albo psycho? stimul8 obecnie trudno powiedziec, sa rozne opinie. Psycho nie jadlem osobiscie, wiec tez sie nie wypowiem. jednak kwestia jeszcze co leci z SAA obecnie? bo jak cos co obciaza watrobe, to bym unikal gery w pre;-)
takie aminki bierz po treningowo, raczej wit B w tych dawkach nie przedawkujesz, biorąc pod uwagę że 100% i tak nie przyswoisz, to trudno jest przedawkować witaminy rozpuszczane wodzie.
[...] testował heliosa po raz pierwszy ale z tego co mi wiadomo to nie ma spadków siły a czytałem sporo opinii na ten temat i nie trafiłem na takie informacje. Co do "rozbicia" to trudno mi tu powiedzieć co ktoś miał na myśli, różni ludzie różnie reagują zarówno na joszkę jak i na clen. Dla przykładu ja mam bardzo wysoką tolerancję i nawet duża dawka [...]
[...] karate wydaje się do bólu praktyczne, ale w karate idea jest trochę inna (np. kata). Tzn. cel ten sam tylko środki inne. Wg mnie karatecy wyrabiają pewną umiejętność, którą trudno zdefiniować. Coś między ekonomią ruchów, a podejmowaniem właściwych decyzji w walce. Nie potrafię tego opisać. Oczywiście na tych zawodach pełnych ograniczeń tego nie [...]
Ważne jest przechowywanie, IGF-1 może być przechowywany w temperaturze pokojowej przez około 3 do 6 tygodni. Dawki 50 mcg -100mcg ed , najczęściej stosuje się przez 4 tygodnie do 6tygodni lub metodą pulsacyjną, Nie rozumiem też znaczenia jednostek 2jm Igf liczy się w mcg. Czy masz czy fajk trudno ocenić 50% na 50%.
[...] do 2600kcal. ,od poniedziałku już 2100Kcal Dzisiaj było PUSH 1. Coś mi się pokiełbasiło i zrobiłem przysiady oraz Dipy ,a miał być p. bułgarski i uginania na trcieps. Ale trudno. Wlazło. Lekkie problemy na płaskiej, ale chyba przez to że poszycie ławki było strasznie miękkie i się zsuwałem. Skos minus fajnie dzisiaj czułem ale ławeczka [...]
[...] cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:37:09 Nie siedze w Twoim organizmie, więc trudno powiedzieć, ale jeśli przyrost wagi nie jest dla Ciebie problemem to możesz już jeść dobrze nawet kilka dni przed testami. Może wpaść te 2-3 kg wody i glikogenu.
trudno powiedzieć która kreatyna lepiej podziała, efekt koncowy bedzie zbliżony, każdy ma swoje ulubione formy kreatyny. Masz czas mozesz popróbować na każdym cyklu innej formy czy stacka.
[...] że będę chodzić głodna, gdyż moja ostatnie kaloryka na redukcji wynosiła 1830 kcal), ale wszak to eksperyment, więc zobaczymy co z tego będzie :) Co do samych posiłków, to trudno mi coś wybrać z przedstawionego przykładowego jadłospisu tak, aby makro mi się zgadzało ;/ Wprowadzę zatem zmiany, gdy tylko dowiem się jakie są główne założenia [...]
Redukcja u Therapeutki
