trudno

No niestety w rzeczywistości... Wrzuciłem Ci na początku filmik, ale po namyśle stwierdziłem, że jednak mam to w dupie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-04-30 19:35:10 No trudno skoro mój dziennik jest denny to nie wchodź :)

Witaj Nikki ;-) Ciężary szczerze mówiąc idą lipnie, ale myślę, że już po zmianie rozkładu będzie lepszy progress. Jakiś czas temu były o wiele większe, bo co to jest 40 parę kilo w RDL jak na mój wzrost?%-) A co do sylwetki, sportową trudno ją nazwać%-), ale jednak chcę iść cały czas do przodu i pracować nad proporcjami w swoim tempie;-)

8.05.15r., piątek dzień 22. (27. dzień cyklu @) sen: 23: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokuła suple: Castagnus x2 Nie sprawdziłam dokładnie miski i nie dobiłam tłuszczy :/ Może nadrobię jutro. http://vlep.pl/r3vfea.png Trening B 1. Przysiad 3x 30x12/35x12/40x12/45x8/x8 25x15/30x15/35x15/40x10/x8 30x15/40x10/x8 2. MC [...]

14.05.15r., czwartek dzień 28. (33. dzień cyklu @) sen: 23.30: 10,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów suple: Castagnus x2 Rano nie mogłam się jakoś najeść, a potem wyszły mi takie przerwy, że nie zmieściłam 4 pełnych posiłków – więc w sumie rano wg potrzeb mogłam zjeść więcej i byłoby ok. http://vlep.pl/bmipsx.png [...]

[...] 8 godzin crossfitu noszac te paczki doszlam do wniosku,ze mam serdecznie dosc Thiba i na sama mysl,ze mam jeszcze prawie 3 miesiace go meczyc robi mi sie niedobrze wiec trudno... nie kontynuuje tego bo znienawidze te cwiczenia a nie warto ;-) kontunuuje moja zabawe w crossfit - tym bardziej,ze widze wyrazne rezultaty - w czwartek mielismy [...]

[...] efekty, w brzuchu, widze :) ksztalt bicepsa sie zmienia, wiecej zobaczymy na zdjeciu :) wlasnie przed chwila zjadlem pierwsza slodycz na redukcji - batona prince pollo, trudno moze przezyje, juz nie moglem wytrzymac, bo od miesiaca lezy w domu :P jak to z tymi slodyczami? jak mam konkretnie bilans ujemny to moge cos czasem? chipsy? :P gdzies [...]

ja nie trenowałem brzucha i teraz tego żałuję. jest on bardzo słaby, a nie robiąc ciężkich przysiadów, czy martwych ciągów trudno było o silny brzuch.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Nie zobaczymy diety-trudno coś mówić.Ile tego tłuszczu dziennie? Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-22 12:31:26

[...] plus 7g Koment: Dobra update co do mojej formy podlało mnie fest wodą nie wiem czemu nie znam przyczyny ale tak się stało widzę po sobie , że trzymam jej dużo od 2-3 dni , trudno dopóki krata jest masuje :P . Trening barków baaajka po nim ledwo funkcjonuję :D niesamowita pompa a teraz ból przy przenoszeniu rzeczy wyczuwam jutro domsy :D Jutro [...]

No coz mylilem sie co do DC, niestety... Farta ma z tym psem jak uj, w sensie ze JJ ktory go pokonal jest out. Trudno Vitor bed niespodzianki. Kibicowalem mu ale nie wierzylem ze wygra Andrei za to! Walka gali! Niesamowite zaj**iste Zaskoczyl mnie i jestem bardzo szczesliwy! Pitbull powrocil na dobre Szklana szczeka? k***a nie sadze

[...] selektywny w piersiach jako antagonista receptora estrogenowego na cyklu często po jego odstawieniu występuje estrogenowe odbicie . Czy pomoże to raczej pytanie do wróżki , trudno powiedzieć po takim czasie, problem może być w psychice. Możesz spróbować 7 dni po 20mg następne 6dni po 10mg bierz przed snem po tamoxie wrzuć jakiś dobry buzer [...]

[...] sie, ze myslalem, ze bedzie cos w stylu AJ vs Phil, to faktycznie nie mialem racji. Jak widac Vitor i AJ mieli podobny gameplan. Furia w 1 rundzie, a jak sie nie uda, to trudno. Beda nastepne TSy. A jak sie w ogole nie czepiasz, tylko pytasz co serio mysle, to tak: jestem wkurzony na JJ, z jednej strony kupowalem te jego wszystkie [...]

[...] spadlo mialem na mysli, ze nie widze jakis znacznych, widocznych spadkow miesni, moze miesnie troche spadly ale jesli juz to raczej malo, przynajmniej tak mi sie wydaje,ale trudno mi ocenic bo widze sie czesto, zrobie fote to ocenimy :D moze to przez lepszy ksztalt miesni :) Nie wiem czy realne, ze zrobilem rekompozycje ;D Rekompozycje nie robi [...]

Teoretycznie mono to mono, ale jak to bywa jajko od baby X jest inne niż jajko od baby Y, trudno powiedzieć skąd mają surowiem, moze nawet od tego samego producenta, ale universal czy scitec obie się nadadzą obie mają dobre opinie.

Al3ktra: Dzięki wielkie za wszystkie rady! Zastosuję ;-) Robię przed lustrem - trochę gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej [...]

taki juz ze mnie "glupek", proboje zmaksymalizowac efekty nawet jesli to drobnostki bo troche jestem zaniepokojony tym, ze cwicze prawie rok z jakąś dieta, a chodza na silke z kolega, ktory bez diety itd. ma genialne osiagi, no ale trudno, taki juz moj los ;)

6.06.15r., sobota dzień 51. (56. dzień cyklu @) sen: przed 00: 10,5h – to sobie pospałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 1. (za) dużo – jednak za bardzo opóźniłam ten posiłek. http://vlep.pl/49rd30.png Trening B zakres: 8-6 1. Przysiad 5x 40x8/45x8/50x8/55x8/60x4? 35x10/40x10/45x10/50x10/55x6 [...]

[...] : Brałem 3/4 miarki jest to około 7-8g w DT , w DNT tylko przez interwałami . Efekty: : Mam wrażenie , że naprawdę fajnie działa wytrzymałość wzrosła , siła też ale tu trudno stwierdzić co jest głównym czynnikiem , waga poszła w górę czysto . Jestem zadowolony. Smak : zdecydowane 5/5 świetny smak , jak soczek :D rozpuszczalność : 5/5 [...]

[...] jest krótkawa do przysiadów, ciężko ręce wygodnie ułożyć. Przy mc sumo tez będziesz mieć problem ze zmieszczeniem się między krążkami. Ba - nawet na stojaki przy wyciskaniu trudno ci będzie ją odłożyć, żeby ręce mieć szeroko + mieć trochę luzu, żeby nie bać, się że sobie rękę przyszczypniesz. Najlepiej, to jak będziesz w sklepie to sobie [...]

9 stron tematu i jeszcze obecnych fot nie dałeś, trudno powiedzieć co masz robić, ani jak się odżywiasz chyba nie ma nigdzie zrzutu